امراض وعلاجها

الاكتئاب مرض العصر | أعراض ومراحل وأسباب الاكتئاب و7 نصائح للتخلص منها

الاكتئاب مرض العصر ما هو الاكتئاب: الاكتئاب مرض شائع جدّاً في جميع أنحاء العالم، حيث يُقدر ما يقرب من 280 مليون شخص في العالم يعانون من الاكتئاب وتكثر حالات الاكتئاب عند البالغين والمسنين.

يختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية اليومية والتأثرات العاطفية قصيرة المدى التي تتعلق بالحياة اليومية،
قد يتحوّل الاكتئاب إلى حالة صحية خطيرة خاصة عند تكراره بشدّة.

الاكتئاب مرض العصر
الاكتئاب مرض العصر

الاكتئاب مرض العصر

يمكن أن يتسبّب في معاناة الشخص بشكل كبير وضعف وظيفته في العمل والمدرسة والأسرة.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الانتحار.

يوجد أكثر من 700000 إنسان يموت بسبب الانتحار كل عام، ويعدّ الانتحار هو رابع سبب رئيسي للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 29 عامًا.

على الرغم من وجود علاج فعال للاكتئاب فإن نسبة 75٪ من مرضى الاكتئاب لا يتلقون العلاج، وذلك بسبب نقص مقدمي الرعاية الصحية والوصمة الاجتماعية المتعلقة بالاضطرابات النفسية

الاكتئاب مرض العصر
الاكتئاب مرض العصر

ما هي أعراض الاكتئاب؟

يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب بشكل رئيسي من:
• مزاج منخفض
• الشعور بالحزن
• سرعة الانفعال
• فقدان المتعة أو الإحساس بالأشياء
• عدم الاهتمام بالأنشطة

توجد أيضًا العديد من الأعراض الأخرى مثل:
• ضعف التركيز
• الشعور بالذنب الشديد وجلد الذات
• اليأس من المستقبل
• التفكير حول الموت أو الانتحار
• اضطرابات النوم
• التغيرات في الشهية أو الوزن (زيادة أو نقصان)
• الشعور بالتعب وانعدام الطاقة

الاكتئاب مرض العصر
الاكتئاب مرض العصر

ما هي مراحل الاكتئاب؟

يشمل تطور الاكتئاب ثلاث مراحل:

المرحلة الأولى:
يصاب به الفرد بسبب عدم القدرة على التأقلم مع المحيط والأحداث من حوله كالمشاكل الأسرية وضغوط العمل وتشمل أعراض المرحلة الأولى:
• الغضب المستمر
• انخفاض الأداء والكسل
• اضطرابات في النوم والشهية

المرحلة الثانية:
يعاني المصاب من نقص في الهرمونات المحسنة للمزاج مما يتسبب بالأعراض التالية:
• حزن شديد.
• انعدام الرغبة.
• النظرة التشاؤمية للحياة.
• إيذاء النفس.
• أعراض جسدية كالشعور بالصداع وألم البطن والعضلات.

المرحلة الثالثة والأشد:
• لا يكون المريض مدرك أنه يعاني من الاكتئاب.
• يدخل في نوبات من الانعزال التام عن الحياة.
• ويفكر في انعدام قيمة الحياة.
• أفكار انتحارية والقيام بها.

الاكتئاب مرض العصر
الاكتئاب مرض العصر

الأسباب والعوامل المساهمة

ينتج الاكتئاب عن عدّة عوامل منها اجتماعية ونفسية وبيولوجية.

الأشخاص الذين مروا بأحداث قاسية في الحياة (البطالة، الفقد ، الأحداث المؤلمة) هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

توجد أيضا بين الصحة الجسدية والاكتئاب علاقة متبادلة، بحيث من الممكن أن يؤدي مرض القلب أو الأوعية الدموية إلى الاكتئاب، ومن الممكن أن يؤدي الاكتئاب إلى مرض القلب والأوعية الدموية

التشخيص والعلاج

هناك علاجات فعالة للاكتئاب تعتمد العلاج على شدة ونمط الاكتئاب.

قد يقدم مقدمو الرعاية الصحية علاجات نفسية مثل التنشيط السلوكي والعلاج السلوكي المعرفي، أو يمكن العلاج باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب مثل: مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ( TCAs).

الاكتئاب مرض العصر
الاكتئاب مرض العصر

يجب على مقدمي الرعاية الصحية أن يضعوا في اعتبارهم الآثار السلبية المحتملة المرتبطة بالأدوية المضادة للاكتئاب، والقدرة على تقديم أي تدخل (من حيث الخبرة، أو توافر العلاج).

لا ينبغي استخدامها لعلاج الاكتئاب عند الأطفال وليست خط العلاج الأول لدى المراهقين، حيث تستخدم بحذر شديد للمصابين بالاكتئاب من فئة المراهقين.

نصائح يمكن أن تتبعها بشكل فردي للتخلص من الاكتئاب

• اتباع روتين معين.
• ممارسة الرياضة.
• تناول الغذاء الصحي.
• الحصول على قسط كافي من النوم.
• تناول المتممات الغذائية.
• القيام بأنشطة مسلية كالقراءة أو تعلم لغة جديدة أو الخروج في نزهة.

تابعنا على أخبار جوجل

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!