رجيم وتغذية

طرق علاج النحافة للرجال بالمنزل

علاج النحافة للرجال يعتمد على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في اكتساب الجسم وزن زائد، بجانب ممارسة بعض الرياضات واتباع نمط حياة يساعد في اكتساب الوزن الزائد.

وعلى الرغم من أن الزيادة في الوزن تعد من المشاكل الشائعة التي يبحث الكثير من الناس عن إيجاد حلول لها، لكن أيضًا النحافة الزائدة تحتاج لعلاج لأنها تؤثر على الصحة العامة للجسد.

علاج النحافة للرجال
علاج النحافة للرجال

علاج النحافة للرجال

يعتمد علاج النحافة للرجال على الآتي:

  • تناول المزيد من الوجبات، بحيث يزداد عدد الوجبات اليومية من 3 وجبات إلى 6 وجبات.
  • ينبغي أن تتضمن الوجبات على المكسرات، منتجات الحليب، البيض، المعكرونة.
  • ينصح بشرب العصائر التي تمد الجسم بالطاقة مثل الموز بالحليب أو الحليب بالفراولة.
  • يجب تجنب تناول الأطعمة التي تقلل الشهية لديك.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأن الرياضة تنشط الدورة الدموية في الجسم وتحسن من معدل الأيض وبالتالي تعزز قدرة الجسم على هضم الطعام بشكل أفضل.

علاج النحافة للرجال طبيًا

في حالة وجود مشاكل طبية عند الرجل قد تكون هي السبب في الإصابة بالنحافة عليك باتباع الآتي:

  • يتم الاعتماد على بعض الأدوية التي تعالج مشاكل الغدة الدرقية لو كان السبب في النحافة هي وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
  • لو كانت النحافة بسبب الإصابة بمرض كرون، يتم تناول الأدوية التي تعالج هذا المرض التي تؤخذ تحت الإشراف الطبي.
  • كما يتم علاج مرض السرطان والأعراض المصاحبة للعلاج الإشعاعي، لأنها تسبب النحافة وفقدان الكثير من الوزن.
  • بجانب علاج مشكلة السكر التي تتسبب في نقصان الوزن بشكل كبير، ولهذا يجب الحرص على تناول جرعات الأنسولين وأدوية السكر في مواعيدها.

علاج النحافة للرجال بالأعشاب

من بين طرق علاج النحافة للرجال هي الاعتماد على بعض الأعشاب الطبيعية ومنها:

  • البابونج: حيث أنه من الأعشاب التي تساعد في فتح الشهية بصورة كبيرة، وبالتالي زيادة إقبال تناول الطعام.
  • أعشاب السنتوري: هذه الأعشاب تساعد في فتح الشهية، من خلال تحفيز إفرازات أحماض المعدة، ويمكن تناولها مع أعشاب البابونج أو الأرقطيون.
  • أعشاب الشوك المقدس من الأعشاب التي تحفز الشهية وتساعد في زيادة إفراز أحماض المعدة والعصارة الصفراوية وذلك لأنها تحتوي على مادة تسمى سنيسين.
  • جذور الهندباء من الأعشاب الطبيعية التي تغذي الجسم وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
  • الزنجبيل كذلك من بين الأعشاب التي تحسن من مشاكل الجهاز الهضمي وتعزز عملية الهضم وتعالج مشكلة عسر الهضم.

شاهد: جدول رجيم للمبتدئين لإنقاص 15 كيلو بالشهر

علاج النحافة للرجال
علاج النحافة للرجال

نصائح لعلاج مشكلة النحافة عند الرجال

اتباع الرجال هذه النصائح يساعد بشكل كبير في التخلص من مشكلة النحافة وهي:

  • ينصح بتناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم أفضل من تناول وجبة واحدة كبيرة في اليوم.
  • التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية لأنها تمد الجسم بالطاقة والنشاط.
  • تجنب شرب كميات كبيرة من الماء وخاصة قبل تناول الأكل، لأن الماء يساعد في كبح الشهية ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.
  • تناول المقبلات بجانب الأطعمة لفتح الشهية وتناول مقدار أكبر من الطعام.
  • الحرص على تناول الأطعمة المفيدة للجسم التي تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر والمعادن التي يحتاجها الجسم، لكي يكتسب الوزن الزائد والصحة في نفس الوقت.

علاج النحافة المستعصية

من بين الوصفات التي تساعد في علاج مشكلة النحافة الصعبة ما يلي:

  • تناول مربى التمر التي يتم تحضيرها من خلال غلي التمر منزوع النواة في ماء على نار هادئة ويتم سحقه في الخلاط الكهربائي لكي يتم صنع هذه المربى.
  • ينصح بتناول معلقة من حب العزيز المطحون كل يوم بجانب الوجبات الغذائية للتخلص من النحافة.
  • فول الصويا من الأطعمة التي يمكن غليها في مقدار جيد من الماء ونقوم بطحنها وتناول معلقة كل يوم منها لاكتساب الوزن الزائد.
  • السمسم من الأطعمة التي يمكن تسويتها على نار هادئة بحيث يتغير لونها إلى اللون الذهبي ويتم تناول معلقة كل يوم منها.

شاهد: أفضل 8 أنواع رجيم صحي سريع

علاج النحافة للرجال
علاج النحافة للرجال

علاج النحافة بالخميرة

من بين الطرق التي يتم علاج النحافة عند الرجال بها هي الخميرة وذلك للأسباب الآتية:

  • الخميرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والمغذيات التي تكسب الجسم الوزن الزائد.
  • يمكن الاعتماد على الخميرة في اكتساب الوزن وذلك عن طريق مزج الخميرة مع الزبادي أو الحليب الرائب أو مع كوب من الماء.
  • كما يمكن إضافة الخميرة إلى العديد من العصائر أو الوجبات المختلفة.
  • ينبغي استشارة الطبيب المتخصص قبل الاعتماد على الخميرة في اكتساب الوزن، لأنها قد تتسبب في الإصابة النقرس.
  • كما لا ينبغي استعمال الخميرة من يعاني من الحساسية من استهلاك الخميرة لعدم التعرض لأي مشاكل أو أعراض صحية.

مضاعفات عدم علاج النحافة للرجال

في حالة معاناة الرجل من مشكلة النحافة وتجاهل علاج هذه المشكلة، فإن جسمه قد يتعرض للعديد من المضاعفات ومنها:

  • قد يصاب الرجل بهشاشة العظام، بسبب نقصان العديد من العناصر الهامة من جسده مثل الكالسيوم وغيرها.
  • يزداد تعرض الرجل للعديد من الأمراض الجرثومية، لأن مناعة جسمه تكون ضعيفة بشكل كبير، ويزداد لديه فرصة الإصابة بالعدوى.
  • تقل ثقة الرجل في نفسه، لأنه دائمًا يشعر بأنه مختلف عن الآخرين.
  • الإصابة بمشكلة الأنيميا.

الآن تعرفنا على طرق علاج النحافة للرجال بالطرق الطبيعية وتغير نمط الحياة، ولكن في حالة ما إذا كانت النحافة ناتجة عن أي مشاكل صحية أو مرضية، يجب استشارة الطبيب المتخصص لتحديد نوع العلاج المناسب مع المشكلة الصحية، ولا يجب تجاهل حل مشكلة النحافة لعدم التعرض لأي مشاكل صحية.

تابعنا على أخبار جوجل
زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!