اهم فوائد المغات وقيمتها الغذائية
اهم فوائد المغات وقيمتها الغذائية . المغات هي أحد الأعشاب الشهيرة في العديد من البلدان مثل الدول العربية وإيران، عادة ما يتم تناول مشروب مصنوع من مسحوق المغات بعد الولادة،
حيث يتم تقديمه للأمهات المرضعات والزائرين ويستخدم الكثير من الناس المغات في الشتاء للشعور بالدفء والطاقة، حيث أن المغات لديها الكثير من الفوائد الصحية، وسوف نتعرف على فوائد المغات في هذا المقال.
اهم فوائد المغات
فوائد المغات لديها مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وفيما يلي قيمته الغذائية لكل 100 جرام:
- السعرات الحرارية: 349 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات: حوالي 50 جرام.
- البروتين: 6 جرام.
- الدهون: حوالي 2 جرام.
- يحتوي المغات أيضًا على العناصر الغذائية التالية: حديد.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- الزنك.
- نحاس.
- المنغنيز.
- يحتوي المغات أيضًا على مضادات الأكسدة والفينولات والقلويدات والمواد المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات والراتنجات والألياف.
فوائد المغات للرجال
تتعدد فوائد المغات للرجال وتشمل كالاتي:
- يعزز مستويات الطاقة: يوفر المغات للرجال مستويات عالية من الطاقة إلى جانب الكربوهيدرات والدهون الصحية، مما يزيد من مستويات الطاقة في الجسم ويقلل من التعب والإجهاد البدني.
- عظام قوية: يحتوي المغات على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن الأساسية لصحة العظام وقوتها.
- مضاد للالتهابات: يحتوي المغات على مواد تكافح الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل وآلام العظام.
فوائد المغات للمرأة
إليكم التفاصيل:
- مضاد للسرطان: يحتوي المغات على قلويدات وفلافونيدات وفينولات، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان.
- يدعم صحة العظام: يحتوي المغات على الكالسيوم والمغنيسيوم، وكذلك المواد المضادة للالتهابات في العظام والمفاصل.
فوائد استخدام المغات بعد الولادة
ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- استعادة قوتها: يمكن أن يساعد تناول المغات بعد الولادة الأم على استعادة قوتها من خلال تزويدها بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن الضرورية لاستعادة صحتها ومنحها الطاقة التي تحتاجها لرعاية طفلها.
- مضادات فقر الدم: بما أن النساء بعد الولادة معرضات لفقر الدم بسبب النزيف، يحتوي مارغو على الحديد المضاد لفقر الدم.
فوائد المغات للحامل
يمكن أن توفر فوائد المغات للمرأة الحامل بعض العناصر الغذائية المفيدة على النحو التالي:
- مضاد لفقر الدم: يمدهن مشروب المغات بالحديد اللازم لمكافحة فقر الدم المنتشر أثناء الحمل.
- مقوي للمناعة: وفقاً لدراسة علمية، فإن المغات يعمل ضد أنواع معينة من الكائنات الحية الدقيقة، والتي قد تساعد المرأة الحامل في مكافحة العدوى.
- مضاد للإمساك: ويحتوي جذور المغات على الصمغ والألياف التي تساعد في مكافحة الإمساك الشائع أثناء الحمل.
شاهد:اهم فوائد كثرة شرب الماء
شاهد:ما هى فوائد الباذنجان الني ؟
فوائد المغات للرضاعة الطبيعية
نقوم بتوضيح أكثر عن أهم فوائد المغات للرضاعة الطبيعية ومن أهمها كالتالي:
- هو أحد المشروبات التي تستهلكها النساء المرضعات على نطاق واسع، وبحسب التجربة الشعبية فهو يساعد على إنتاج الحليب.
- كما أنه يساعد المرأة المرضعة على تقوية أجسامها وتقويتها في تحمل التعب الناتج عن رعاية الأطفال لفترة طويلة.
فوائد المغات للبشرة
يمكن أن تفيد المغات للبشرة بالطرق التالية:
- يعزز نضارة البشرة: يحسن المغات الدورة الدموية مما يزيد من نضارة وحيوية البشرة.
- مضاد للتجاعيد: يحتوي المغات على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات شيخوخة الجلد مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد
فوائد المغات للشعر
لدى المغات فوائد كثيرة للشعر ومن أهمها ما يلي:
- قد يساعد مشروب المغات على تغذية الشعر، ويساعد في نمو الشعر وإطالته.
- ويمنع تساقط الشعر وتقصفه، ويحسن مظهر الشعر لأنه غني بالعناصر المفيدة للشعر، مثل النحاس والحديد والزنك.
فوائد المغات للمعدة
من أفضل الطرق لدى المغات أنه يقوم على علاج المعدة على النحو التالي:
- يحتوي المغات على مواد تقاوم العديد من أنواع البكتيريا والفطريات لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- كما أنه يحتوي على الألياف التي تحسن من حركة الجهاز الهضمي.
فوائد المغات للعظام
سوف نقوم بتوضيح أهم الفوائد لدى المغات في العظام ومنها كالتالي:
- قد يساعد المغات في مكافحة هشاشة العظام بسبب محتواه من الكالسيوم والمغنيسيوم، وفقًا لدراسة أجريت على حيوانات المختبر.
- كما أنها غنية بالعوامل المضادة للالتهابات التي تساعد في مكافحة التهاب المفاصل.
فوائد المغات للتوتر
يقوم المغات على مساعدة الشخص من التوتر ومن فوائده كالتالي:
- أفادت دراسة أجريت على حيوانات المختبر أن المغات قد يساعد في تقليل
- ارتفاع ضغط الدم، فهو مدر للبول يساعد على إزالة الماء الزائد والصوديوم من الجسم.
فوائد المغات لمرضى السكر
يعتبر المغات لديه فوائد كثيرة لأمراض السكر ومن أفضلها ما يلي:
- إذا تم تحضير المغات بدون سكر مضاف فهو مشروب مفيد لمرضى السكر.
- حيث أن المغات من الجذر له تأثير واضح ضد مرض السكري، حيث أظهرت دراسة أنه يخفض مستويات الجلوكوز في دم الفئران بنسبة 50٪.
فوائد المغات للإمساك
قد تتعدد فوائد المغات ومن أفضل نتائجها أنها لديها الكثير من الفوائد للإمساك فمنها كالتالي:
- يحتوي المغات على صمغ وألياف تساعد على تليين البراز وتحسين حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي محاربة الإمساك.
