ما هى أهم أضرار المغنيسيوم للجسم؟
أضرار المغنيسيوم عديدة عند الإفراط في تناولها وقد تكون شيء أساسي بجسم الإنسان ولكن عند تناولها بالقدر الطبيعي للجسم، كما يمكن أخذاه بشكل حقن وريدية أو بشكل حبوب
أهم أضرار المغنيسيوم
هناك الكثير من أضرار المغنيسيوم المتعارف عليها للجسم عند الإفراط في تناولها ومن أهم أضرار ما يلي:
- قد يكون المغنيسيوم غير أمن لمن يعانون من بعض الأمراض بالبول ويتناولون بعض الأدوية له.
- كما أنها غير أمنة لمن يتناولون بعضاً من أدوية القلب.
- إضافة إلى هذا غير أمنة لمن يخضعون لعلاج عدوى البكتيريا ضمن نوع من أنواع المضادات الحيوية.
- وقد يكون أحد أضرار تناول المغنيسيوم بكثرة حدوث إسهال أو الإصابة بالغثيان بالإضافة إلى بعض الأثار الجانبية منه مثل حدوث القيء بحالات التناول لجرعات كبيرة من المغنيسيوم.
- ومن يعانون من أمراض الكلى هم الأكثر عرضة لخطر التعرض للعديد من أضرار المغنيسيوم نتيجة لأن حبوب المغنيسيوم تسبب انخفاض بضغط الدم وعدم الانتظام لضربات القلب والتشوش الذهني وبعض التغيرات بعملية التنفس وقد ينتج عنها غيبوبة وتصل للموت.
احتياطات لتناول المغنيسيوم
هناك بعض الاحتياطات وتحذيرات اللازمة الواجب اتباعها لتفادي كافة أضرار المغنيسيوم ومن أهمها ما يلي:
- للمراءة المرضعة أو الحامل بشكل عام
فإن المغنيسيوم أمن للمرضعة والحامل حين يتم الأخذ له من خلال الفم أما عبر إعطائه بشكل حقن من خلال الوريد فيتوجب أخذ استشارة طبية للنساء الحوامل الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية كما أنه
قد يستخدم لمنع المخاط المبكر عند بعض النساء الحوامل وتبين أن المغنيسيوم قد يسبب بعض المشاكل للجنين عند تناوله بكثرة وخصوصاً من خلال الحقن الوريدية
إضافة إلى هذا التناول للمغنيسيوم بالكميات العالية التي تسبب الإسهال والوجود لمستويات عالية بمجرى الدم للمراءة الحامل قد يؤدي لحدوث العديد من المشاكل وتطور دماغ الجنين أو عظامه.
- اضطرابات النزيف
وفقاً للكثير من التجارب والدراسات اثبت بأن عنصر المغنيسيوم يعمل على الإبطاء لعملية تخثر الدم لهذا قد يكن له بعض الأثار الجانبية لتناول حبوب المغنيسيوم التي تؤدي لزيادة خطر حدوث نزيف أو الإصابة بالكدمات عند من يعاني من هذا النوع ضمن الاضطرابات.
- الإحصار القلبي
ضرورة عدم الإعطاء لجرعات عالية من المغنيسيوم للأشخاص الذين يعانون من الإحصار القلبي كونه يؤثر بشكل سلبي على الصحة وقد يؤدي إلى العديد من التظاهرات السلبية ويتوجب استشارة الطبيب بتناوله لتفادي أضرار المغنيسيوم على القلب.
الحالات الصحية المؤثرة على امتصاص المغنيسيوم بالجسم
هناك بعض الحالات الصحية التي تسبب بعض المشاكل لامتصاص عنصر المغنيسيوم بالجسم وتعمل على التقليل للكمية المناسبة منه وبما في هذا الأمراض المناعية والتهابات المعدة وأمراض التهاب الأمعاء وغيرها من الالتهابات الأخرى ومنها ما يلي:
- الوهن العضلي
قد يؤدي الإعطاء لعنصر المغنيسيوم من خلال حقنة بالوريد إلى التفاقم لحالة الضعف وقد يتسبب هذا بصعوبات التنفس عند الإفراط منه للذين يعانون من الوهن العضلي.
- أمراض الفشل الكلوي أو أمراض الكلى بشكل عام
حيث أن الكلى قد لا تعمل بشكل الصحيح وتواجه بعض المشاكل بإزاله المغنيسيوم من الجسم ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى التراكم لمستويات خطيرة بالكلى.
الجرعة الصحيحة لتناول المغنيسيوم
لتفادي أمراض المغنيسيوم هناك جرعة موصى بها لتناوله على حسب الفرد أو الجنس للمريض كما يلي:
- ينصح بتناولها للرجال بقدر يصل إلى 400 ملغ.
- أما عن تناولها للنساء فالجرعة من 310 ملغ إلى 320 ملغ.
- النساء الحوامل من 350 ملغ إلى 360 ملغ.
- أما عن النسبة الموصى بها للمرضعات فقد تصل إلى 390 ملغ.
- الأطفال من بداية سن سنة إلى ثلاث سنوات أقل من 65 جرام أما عن الأطفال سن ثمان سنوات 110 ملغ والأطفال أكبر من سن الثمانية سنوات 350 ملغ.
شاهد:ما هى اضرار الفطر الريشي ؟
الأثار الجانبية لأضرار المغنيسيوم
هناك بعض من الأثار الجانبية نتيجة لتناول كميات كبيرة من المغنيسيوم ولابد من التناول للجرعة المناسبة لتفادي أضرار المغنيسيوم ومن أهم اعراضه ما يلي:
- حدوث إسهال أو غيثان واستفراغ وضعف بالعضلات.
- حدوث ضيق تنفس وسكتات قلبية وعدم الانتظام لضربات القلب وضغط دم منخفض.
- احمرار بالوجه والشعور بالخمول واحتباس البول.
أهم مصادر المغنيسيوم
بعد التعرف على أضرار المغنيسيوم هناك بعض الأطعمة التي يتوافر فيها المغنيسيوم المحتوي على العديد من الألياف مثل الخضروات والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة .
ومن أهم المصادر المغنيسيوم ما يلي:
- زبدة الفول السوداني وفاصوليا سوداء.
- حبوب الخبز أو القمح وحليب الصويا.
- اللوز والكاجو.
- الفول السوداني والسبانخ.
كيفية علاج تناول المغنيسيوم بقدر زائد بالدم ؟
فرط المغنيسيوم للدم عند تناول المكملات الغذائية أو بعض من الأدوية التي تعالج الصداع النصفي أو عصر الهضم أو حدوث حرقة بالمعدة فيتوجب التوقف عن أخذ هذه الأدوية لتقليل المغنيسيوم بالدم.
وهناك بعض العلاجات الأخرى التي تشمل فرط المغنيسيوم بالدم ومنها ما يلي:
- مدارات البول.
- سوائل الوريد
- غسيل الكلى.
- هو في حالة وجود المغنيسيوم بفرطة بالدم فقد يشمل العلاج كالسيوم بالوريد.
