أفضل طرق العناية بالقدمين و 3 وصفات لترطيب القدمين
العناية بالقدمين قد يحتاج جسم الإنسان إلى عناية كاملة من الرأس حتى القدمين، وتهتم السيدات كثيرا بالعناية بالقدمين وذلك يتطلب القيام بعدة أشياء.
والغرض من ذلك التخلص من الجلد الميت وجعل ملمس القدمين أكثر نعومة، ولذلك سنوضح في مقالنا اليوم كيفية الاعتناء بالقدمين.
العناية بالقدمين
يوجد عدد من القواعد والخطوات التي يجب على كل شخص اتباعها من أجل العناية بالقدم بصورة مثالية، ومن بين تلك الخطوات ما يلي:
- غسل القدمين بشكل منتظم، لا يمكن الذهاب إلى الفراش قبل فعل ذلك، لأن الأوساخ الموجودة على جلد القدم تصيبها بالعدوى والتهيج.
- تجفيف القدمين بعد غسلهما بشكل جيد، وتجفيف ما بين الأصابع لأن الجراثيم تكثر في تلك المنطقة، ومن ثم استخدام كريم ترطيب يناسب القدمين.
- التخلص من الجلد المتشقق أو الجاف، ويمكن إزالته عن طريق اللجوء إلى حجر الجفاف أو مبرد القدم.
- تقليم أظافر القدمين بحرص وبشكل مستقيم، ويجب أن يكون التقليم للأسفل حتى لا يحدث نشوب في الظفر.
- في حالة ارتداء حذاء بكعب عالي أثناء العمل، فيجب أن يكون الحذاء مريح أثناء رحلتي الذهاب والإياب، ويمكن أثناء الذهاب إلى المكتب يمكن تغير الكعب العالي بكعب آخر منخفض.
- الجوارب مهمة للعناية بالقدمين فيجب تغييرها بشكل يومي، وذلك حتى تشعر القدمين بالراحة.
- أثناء التجول داخل الأماكن المشتركة يمكن ارتداء خف لعدم الإصابة بمرض القدم الرياضي، ويكون ذلك أثناء دخول حمامات الفنادق أو حمامات النوادي.
العناية بالقدمين المتشققة
يوجد أكثر من طريقة مختلفة من أجل العناية بالقدمين المتشققة، ويمكن تجربة أي منها في المنزل، وتلك الطرق تشمل ما يلي:
زيادة كمية الماء المستخدمة
- يساعد شرب الماء بكمية وفيرة أثناء تشقق القدمين في علاج تلك المشكلة، لأن البشرة تفقد ما يقارب من لتر من الماء طيلة اليوم.
- ويؤدي شرب كثير من الماء في الحفاظ على رطوبة البشرة، وتلطيف الجلد الجاف الذي تعرض للتشقق.
استخدم المرطبات
- يفضل استخدام مرطب للقدمين مرة واحدة في اليوم على الأقل، وذلك سواء كان هناك تشقق في القدمين أو لا.
- وللحصول على نتيجة مرضية يفضل وضع المرطب مرة واحدة كل صباح، ومرة أخرى قبل الذهاب للفراش، فيساعد ذلك على الحفاظ على البشرة.
ارتد الجوارب المرطبة
- يمكن ارتداء جوارب مرطبة وذلك فهي تضفي مزيد من الفوائد مع كريمات الترطيب، وهي مختلفة بالتأكيد عن الجوارب التقليدية، فقد صنعت خصيصا للكعوب المتشققة.
- يحتوي ذلك النوع من الجوارب على بطانة تتكون من فيتامين هاء والصبار وزبدة الشيا، وكل ذلك يركب البشرة بصورة مكثفة.
- تعمل الجوارب المركبة على زيادة الحرارة التي تنبعث من الجلد، وبالتالي يزيد ذلك من فعالية علاج تشقق القدمين.
ارتد أحذية مغلقة من الخلف
- يفضل ارتداء الأحذية المغلقة بصورة كاملة مثل الأحذية الرياضية، وذلك لأن الأحذية المفتوحة تردي إلى تشقق الكعبين.
استخدام ضمادة سائلة
- يمكن اللجوء إلى الضمادات الهلامية أو السائلة أو البخاخ من أجل تغطية الجلد المتشقق من القدم، فيعمل ذلك على تكوين طبقة واقية فوق شقوق الجلد.
استخدم مبرد أو حجر الخفاف
- يمكن استخدام ذلك في المناطق الخشنة التي توجد في باطن القدمين، ويكون ذلك بعد نقع القدمين أو الاستحمام مباشرة.
- إذا كان لديك بشرة جافة في القدمين فيمكن اللجوء إلى إسفنجة أو شراء منتج خاص بالبشرة الجافة بدلا من المبرد.
قد يمكنك معرفة: روتين العناية بالبشرة الدهنية
وصفات العناية بالقدمين
هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها من أجل العناية بالقدمين، ومن بينها ما يلي.
- استخدام الفازلين ووضعه على القدمين وارتداء قفازات من أجل الحصول على بشرة ناعمة، والحصول على لون موحد.
- استخدام ماسك الليمون مع زيت النعناع والسكر البني.
- اللجوء إلى ماسك الحليب وماء الورد والصبار.
ماسك الحليب وماء الورد والصبار
من أفضل الماسكات والوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للقدمين، ومكوناته وطريقة تحضيره جاءت كما يلي.
المكونات
- ربع كوب من ماء الورد.
- ربع كوب من الحليب.
- عدد 2 ملعقة من زيت الصبار.
- فازلين.
طريقة الاستخدام
- نقع القدمين داخل ماء فاتر لمدة 15 دقيقة، وذلك لكي يصبح الجلد رطب.
- نضع ماء الورد على الحليب على زيت الصبار والفازلين داخل وعاء كبير، ونقع القدمين بها لمدة نصف ساعة.
- استخدام الحجر وفرق القدمين به جيدا للتخلص من الجلد الميت.
- شطف القدمين بماء فاتر وتجفيفهما جيدا بفوطة نظيفة وناعمة.
- نضع الفازلين مع ارتداء قفازات وسنحصل على بشرة ناعمة ولون موحد للقدمين.
ماسك الليمون وزيت النعناع والسكر البني
استعمال ماسك الليمون جيد لترطيب القدمين والاعتناء بهما، ويمكن تحضيره في المنزل بسهولة كما يلي.
المكونات
- عصير ليمونة والاحتفاظ بالقصر.
- ملعقة صغيرة من زيت النعناع.
- ملعقة سكر بني كبيرة.
طريقة الاستخدام
- نخلط عصير الليمون مع زيت النعناع مع السكر البني جيدا، ويوضع الخليط على بشرة القدمين، مع الحرص على أن تكون القدمين رطبة.
- يتم فرك الماسك جيدا على البشرة، ويترك لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- شطف القدمين بماء فاتر، ووضع كريم مرطب مناسب مع البشرة من أجل الحصول على نتيجة جيدة.
وصفات لترطيب وتنعيم القدمين
الوصفات الطبيعية يتم تحضيرها في المنزل بسهولة، وهي الأكثر استخدامها في العناية بالقدمين، ومنها ما يلي.
وصفة الحليب والليمون
- نخلط كأس من الماء مع ربع كاس من اللبن او الزبادي وربع كأس عصير الليمون جيدا.
- نقوم بتطبيق الخليط على القدمين ونتركه لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك نغسل القدمين جيدا بالماء.
وصفة الترمس والعسل
- نخلط كأس من الترمس بعد طحنه مع ملعقة عسل كبيرة وكمية مناسبة من عصير الليمون في وعاء.
- نطبق الخليط على القدمين ونتركه لمدة تلت ساعة على الأقل، وتغسل القدمين بماء فاتر ونضع كريم مرطب مناسب.
وصفة العسل
- نخلط كأس عسل طبيعي مع كوب من الماء في وعاء، وتطبق الخليط على القدمين ويترك لمدة ١٠ دقائق، وتغسل القدمين جيدا.
قد يمكنك الاطلاع على: حب الشباب و الرؤوس السوداء وافضل الوصفات
أسباب تشقق القدمين
هناك العديد من الأسباب التي تصيب القدمين بالتشقق، والتي يجب معرفتها من أجل التخلص من تلك المشكلة المزعجة.
- من الجدير بالذكر أن القدمين غالبا تتعرض للتشقق الغير مقلق وذلك بسبب عدم وجود رطوبة كافية في الجلد.
- يجب العلم أن تلك الشقوق قد تكون مؤلمة وقد تتسبب في الإصابة بنزيف، ومن أسباب حدوث التشققات ما يلي.
- الجفاف والذي يحدث بسبب عدم تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- الطقس البارد وتحديداً في فصل الشتاء، ويفضل ارتداء جوارب في تلك الفترة.
- عدم استخدام مرطبات القدمين.
- تعريض القدمين بماء شديدة السخونة، أو الاستحمام بماء ساخن جدا.
- نقع القدمين داخل ماء ساخن لمدة طويلة أو بصورة متكررة على فترات قصيرة.
- فرك القدمين وهي في حالة جفاف.
- استخدام صابون غير مناسب للقدمين إما أن يكون قاسي أو جاف عليها.
عوامل تزيد خطر الإصابة بالقدمين المتشققة
هناك عدة عوامل مختلفة تجعل الأشخاص معرضين للإصابة يتشقق القدمين، ومن بين تلك العوامل ما يلي:
- الصدفية أو الأكزيما.
- السمنة الشديدة.
- الإصابة بالأقدام المسطحة.
- القدم الرياضي.
- داء السكري.
- الالتهابات الفطرية.
- متلازمة شوغرن.
- قصور في الغدة الدرقية.
وإلى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن العناية بالقدمين وهو أمر هام جدا لا بد من أخذه في الاعتبار وتكراره كل يوم.
