طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس. القهوة الخضراء لها العديد من الفوائد الصحية لجميع أعضاء الجسم فهي تساهم في خفض ضغط الدم، كما تقلل الإصابة بالزهايمر، وتعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
القهوة الخضراء لها فاعلية كبيرة في خفض وزن الجسم تحتوي على أحماض الكلوروجينيك مضادة للأكسدة والالتهابات، ومن خلال مقالنا سوف نعرض لكم طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس، تابع معنا.
طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس
القهوة الخضراء هي قهوة لم يتم تحميصها بل تظل كما هي خضراء نيئة، يتم تناولها كمشروب صحي لجميع أعضاء الجسم، طعمها يميل إلى نكهة شاي الأعشاب أكثر من القهوة المحمصة، تحتوي على نسبة 17٪ من الكافيين.
يمكن استخدامها باستمرار للحصول على نتائج فعالة لتخفيف الوزن، يجب تناولها باعتدال حتى لا تنقلب الفوائد إلى أضرار، وسوف نساعدك في معرفة طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس، تابع السطور القادمة.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
القهوة لها العديد من الفوائد الصحية للجسم بصفة عامة ولها فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن إذا استخدمت بشكل مستمر وبكميات معتدلة، ترجع فائدتها إلى ما يلي:
- القهوة الخضراء تعمل على الاحتفاظ بأحماض الكلوروجينيك وجعله يعمل بطريقة طبيعية، هذا الحمض مهم جدا في التخلص من الدهون داخل جسم الإنسان.
- تحافظ القهوة الخضراء على تواجد حمض الكلوروجينيك بطريقة طبيعية في الجسم، والذي يساعد على التحكم في هرمون اللبتين هذا الهرمون مسئول عن الشعور بالجوع، يقلل الحمض من فاعلية هذا الهرمون مما يعطي الشعور بالشبع.
- كما أن هذا الحمض مسئول عن عدم تكون خلايا دهنية جديدة مما يساعد على إنقاص الوزن.
طريقة تحضير القهوة الخضراء
يمكنك تحضير القهوة الخضراء بسهولة في المنزل فهي مكوناتها بسيطة ونتيجتها فعالة إذا انتظمت على تناولها باعتدال حتى تتجنب آثارها الجانبية، وإليك المقادير المطلوبة لإعداد القهوة الخضراء:
- أحضر مقدار ملعقتين من القهوة الخضراء.
- كوب من الماء الساخن.
- ملعقة من السكر ويفضل استخدام العسل.
- رشة من القرفة وهذه اختيارية.
طريقة عمل القهوة الخضراء
عليك العلم بأن مذاق القهوة الخضراء يختلف عن القهوة المحمصة فهي تميل إلى مذاق الأعشاب، ويمكنك تحضيرها من خلال الخطوات التالية:
- قم بطحن القهوة الخضراء في المطحنة.
- قم بوضع القهوة المطحونة في الكوب.
- ضع على النار مقدار كوب من الماء حتى يغلي.
- اسكب الماء الساخن على القهوة الخضراء واتركها لمدة عشرة دقائق.
- ضع العسل في الكوب أو ملعقة صغيرة من السكر مع رشة من القرفة.
إعداد القهوة الخضراء بدون طحن
يمكنك عمل القهوة الخضراء بدون طحنها عن طريق نقع القهوة ثم غليها وسوف نذكر لك الطريقة بالتفصيل ويمكنك من خلال هذه الطريقة إعداد كمية كبيرة من هذه المشروب وإليك المقادير المطلوبة:
- قهوة خضراء طازجة.
- ماء حسب الحاجة.
- عسل للتحلية، أو ملعقة من السكر.
- رشة من الهيل حسب الرغبة.
طريقة تحضير القهوة الخضراء بدون طحنها
قم بنقع حبات القهوة الخضراء في المياه ليلة كاملة زد في كمية المياه حسب الرغبة، قم بغلي المياه حتى تصل إلى الغليان قم بتهدئة النار واتركها تغلى لمدة عشرة دقائق، قم بتصفية الماء من الرواسب وضع عليها العسل ورشة من الهيل.
وهذه الخطوة إخبارية حسب ذوقك، يمكنك الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة واستخدامها لمدة ثلاث أيام، لا تزيد عن تناول ثلاث أكواب في اليوم، وإن شئت قلل تناولها إلى كوبين.
شاهد: طريقة القهوة الإيطالية
شاهد: طرق اعداد قهوة اسبريسو مطحونة لذيذة
شاهد: قهوة بدون كافيين فوائدها وطرق عملها
شاهد: طريقة تحضير قهوة عربية سعودية
فوائد القهوة الخضراء للجسم
تساعد القهوة الخضراء على تعزيز عمل التمثيل الغذائي داخل الجسم لتساعد على الهضم وتحديد عمل باقي الأعضاء مثل الكبد والقلب والكلى، ولها العديد من الفوائد الأخرى نذكرها فيما يلي:
- تساعد القهوة على خفض ارتفاع ضغط الدم المعتدل للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين فقط ولا ينطبق على جميع المصابين بارتفاع ضغط الدم، لأنه من الممكن أن تساعد القهوة الخضراء على ارتفاع الضغط عند بعض الناس بدلا من خفضه.
- تساعد القهوة الخضراء على خفض نسبة السكر في الدم والعمل على تنظيمه، لأنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على تنظيم السكر، يساعد تناولها على تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تساعد القهوة الخضراء على تقليل الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم، لأنها تحتوي على مادة البوليفينول المسئولة عن عدم تكوين أورام القولون.
- مفيدة في الوقاية من مرض الزهايمر لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التمثيل الغذائي الطبيعي للمخ.
أضرار تناول القهوة الخضراء بكثرة
كما ذكرنا أن لكل شيء مقدار معين يتحمله الجسم وإذا زاد عن حده انقلبت المنافع إلى أضرار لذا يجب تناول القهوة الخضراء بطريقة معتدلة حتى لا تسبب أضرار وإليك أضرار تناولها بكثرة حتى تتجنب الوقوع في هذا الخطأ:
- يؤدي تناولها بكثرة إلى زيادة نسبة الكافيين في الجسم، مما يسبب ارتفاع في ضغط الدم وأمراض أخرى.
- تسبب الأرق وعدم القدرة على النوم بسبب نسبة الكافيين بها.
- من الأضرار التي تسببها القهوة الخضراء العصبية وتكون ناتجة عن قلة النوم والراحة الجسدية والذهنية.
- الشعور بالدوار والغثيان.
- تسبب كثرتها الصداع الشديد، وسماع طنين في الأذنين.
- ارتفاع نبضات القلب.
هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا بعد أن تعرفنا على طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس، وذكرنا فوائد القهوة الخضراء للجسم، وأضرار تناولها بكثرة، وطريقة إعدادها، دمتم بخير.
