أطعمة

طريقة عمل سلطة الدوريتوس المظبوطة

طريقة عمل سلطة الدوريتوس من خلال اتباع بعض الخطوات السهلة والمبسطة التي سوف نوضحها وباستخدام أنواع الخضروات المفيدة للجسم والتي تحتوي على عناصر غذائية هامة لصحة الجسم بشكل عام.

طريقة عمل سلطة الدوريتوس
طريقة عمل سلطة الدوريتوس

طريقة عمل سلطة الدوريتوس

من أهم المكونات اللازمة لإتمام طريقة عمل سلطة الدوريتوس ما يلي:

  • كيس من الدوريتوس وملعقة من الزيت الزيتون.
  • نصف كوب من الذرة وعدد اثنين حبة من الخيار المقطع.
  • واحد كوب من الخس المفروم وحبة من الطماطم المقطعة لقطع صغيرة وحبة من الجزر المبشور وملعقة من النعناع اليابس.
  • ملح على حسب الرغبة وملعقة من الخل كبيرة.

أهم مكونات تتبيله طريقة عمل سلطة الدوريتوس:

  • كوب من لبن الزبادي واثنين ملعقة من الطحينة.
  • ملعقة من زيت الزيتون.

اما عن خطوات تحضير طريقة عمل سلطة الدوريتوس فهي كما يلي:

  1. نضع الجزر بوعاء مع الطماطم والخيار والذرة والخس والنعناع والملح والزيت ونحرك كافة المكونات جيدا ونتركها جانبا.
  2. نخلط اللبن والزبادي والطحينة وزيت الزيتون ونخلطهم مع بعضهم لحين تمتزج كافة المكونات مع بعضها.
  3. نضع مزيج التتبيله فوق السلطة ونحركها لحين يمتزج مع بعضها، ثم ننشر عليه قطع دوريتوس وبذلك تكون جاهزة للتقديم.

القيمة الغذائية للدوريتوس

بعد التعرف على طريقة عمل سلطة الدوريتوس هناك قيمة غذائية عالية لباكتج واحد من الدوريتوس.

ومن أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها ما يلي:

  • ثمانية جرام من الدهون.
  • واحد جرام من الدهون المشبعة.
  • 16 جرام من الكربوهيدرات.
  • واحد جرام من الألياف الغذائية.
  • اثنين جرام من البروتين.
  • 10 وحدات من فيتامين اي.
  • 140 سعرات حرارية.

شاهد:طريقة عمل لحمة الراس وسر نجاحها

شاهد:طريقة عمل البطاطا المكسيكية اللذيذة

طريقة عمل سلطة الدوريتوس
طريقة عمل سلطة الدو ريتوس

طريقة عمل سلطة الدو ريتوس بالفاصوليا

من أهم مكونات طريقة عمل سلطة الدوريتوس بالفاصولياء ما يلي:

  • اثنين كوب من الخس المقطع واثنين كوب من الزيتون المقطع لشرائح.
  • كوب من الطماطم المقطعة.
  • كوب من الذرة وكوب من الفاصوليا الحمراء.
  • كوب من الفطر الطازج.
  • كمية الدوريتوس على حسب رغبتينا للتزيين.

أما عن مكونات تحضير الصوص فهي كما يلي:

  • كوب من المايونيز.
  • اثنين ملعقة من الخردل.
  • اثنين ملعقة من عصير الليمون.
  • اثنين ملعقة زيت زيتون.
  • نصف ملعقة فلفل أسود.
  • ملح على حسب الرغبة.

أما عن خطوات التحضير فهي كما يلي:

  1. نضع الخس والزيتون الأسود في طبق التقديم.
  2. نضيف الطماطم والذرة والفاصوليا والفطر ونقلب كافة المكونات لحين تتجانس مع بعضها.
  3. نضع كافة مكونات الصوص ونضعه فوق مكونات السلطة ونقلبها مع الخضار.
  4. نوزع رقائق الدوريتوس على وجه السلطة لتزيينها.
طريقة عمل سلطة الدوريتوس
طريقة عمل سلطة الدو ريتوس

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!