أهم فوائد الكرز للحامل
فوائد الكرز للحامل. هي من الفاكهة التي تمتلك الكثير من الفوائد الصحية الهامة والتي تفيد الصحة العامة وخاصة، في كونه من الفاكهة الغنية بالكثير من المواد والعناصر الهامة التي تؤثر ايحابياً علي صحة الإنسان ولسيما صحة المرأه الحامل.
فوائد الكرز للحامل
العناصر الغذائية للكرز
- يحتوي علي البوتاسيوم
- فيتامين ج
- سعرات حراريه
- مضادات الأكسدة
- الألياف الغذائية
- البروتينات
- الدهون
- فيتامين أ
- السكريات
- الماء
معلومات عن الكرز
يحتوي الكرز علي العديد من مضادات الأكسدة والتي بدورها تعمل علي الحماية من الإصابة السرطانات .
التي يمكن أن تسبب ضررا علي الجسم في الكثير من الأماكن المختلفة ويمكن أن تختلف النسب من مركبات الفينول مع اختلاف أنواع الكرز، حيث أن هناك الكرز الحلو وأيضا الكرز الحامض، ويمكن أن يتم تناول الكرز طازجا أو مجففا علي حسب الأفضلية للأشخاص.
يمكن أن يكون الكرز طازجا أو يمكن أن يتم عمله عصير ويتم تناوله، بالإضافة ألي أمكانية استخدامه في صناعه الحلويات بكثره وخاصه الكرز الحلو.
ويمتلك الكرز علي الكثير من الفوائد الغذائية الهامة التي تفيد الجسم بشكل عام والتي تعمل علي كونه مضادا للكثير من الأمراض، وأيضا الحفاظ علي نسبه الماء متوازنه بداخل الخلايا الحيه، وفي هذا الموضوع نتحدث بوضوح عن فوائد الكرز بصفه خاصه للمراءة الحامل.
فوائد الكرز للحامل
الكرز كما نعلم انه غني بعنصر البوتاسيوم وأيضا الفيتامينات الهامة ومضادات الأكسدة والتي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض بصفه عامه، وأيضا يمكن أن يكون مناسبا للحامل ومن تلك الفوائد الأتي:
الوقاية من الإصابة بالنقرس
حيث أن النقرس من الأمراض التي تصيب في الغالب كبار السن وفي بعض الأحيان تصيب المراه اكثر من الرجل، والتي تسبب وجود الم شديد والتهابات شديده في المفاصل.
حيث انه من خلال التجارب والأبحاث العلمية وجد انه من خلال تناول مقدار ملعقتين أو اكثر من عصير الكرز يعمل علي تخفيف حده الأمراض التي تصيب المفاصل والتي قد تتسبب في مرض النقرس.
الوقاية من الم العضلات الحادة
حيث انه من خلال تناول الكرز يوميا يعمل علي الوقاية أو تخفيف الم العضلات أو التشنجات العضلية التي تصيب الحامل في الأشهر الأولي من الحمل وخاصه في منطقه الحوض.
تنظيم مستويات السكر بالدم
حيث انه من خلال تناول الكرز يوميا فانه يعمل علي تنظيم معدل السكر بالدم ومن ثم الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
خفض معدل ضغط الدم
من خلال الدراسات التي تمت علي استخدام الكرز وجد الباحثون أن الكرز يعمل علي تنظيم معدل سريان الدم بالشرايين والأوعية الدموية، حيث بذلك يعمل علي تنظيم معدل الضغط المرتفع وخفضه ألي المستوي الطبيعي.
تنظيم معدل النوم
من الفوائد الهامة للكرز انه يعمل علي تحسين النوم والعمل علي الوقاية من الإرهاق والأرق، المتعلق بالتقلبات في نوعيه النوم حيث أن هذه الفاكهة تعمل أيضا علي خفض نسبه الكورتيزون بالدم.
ومنها الوقاية من الإصابة بالأمراض الأخري التي تتعلق بالأرق المزمن، حيث أن بعض الدراسات التي اجريت أثبتت أن من خلال تناول الكرز لمده ثلاثة أيام متتاليه يعمل علي تحسين مستوي النوم والوقاية من الأرق.
الوقاية من الالتهابات الحادة
حيث أن تناول الكرز يقي الشخص من أصابة الجسم علي الأماكن المتفرقة من الإصابة بالانتهابات التي تضر الجسم وخاصه المرأة الحامل.
حيث تعمل علي تقليل التهابات الغدد الليمفاويه التي تلتهب في فتره الحمل وخاصه في منطقه الصدر، حيث يمكن للحامل تناول الكرز بأمان والوقاية من التهابات الغدد الليمفاويه.
علاج الإصابة بالسعال
في فتره الحمل قد تتعرض المرأة ألي السعال وقد يستمر معها طوال فتره الحمل، ومن ثم وجد انه من خلال تناول الكرز يمكن أن يساعد من تخفيف أعراض السعال وأيضا يمكنه علاج السعال مع بعض النساء في فتره الحمل.
الفاكهة المميزة للحامل
هناك من الفواكهه ما هو هام جدا خلال فتره الحمل ومنها الأتي:
- تناول الموز بحيث لا يتعدى ثلاثة موزات يوميا
- تناول المشمش
- تناول المانجو
- تناول التفاح وخاصه في الفترة الثانية من الحمل حتي انتهاء الحمل
- تناول البرتقال حيث يحتوي علي فيتامين سي
- الافوكادو يمكن تناوله لاحتواءه علي حمض الفوليك أسيد
