فوائد وأضرار
فوائد بذور الشيا تعرف عليها الآن وأضرار هذه البذور
فوائد بذور الشيا. هي بذور نبات صحراوي يدعى سالفيا جيسبانيكا، وهو من الحبوب الهامة لصحة الإنسان، وله من الفوائد ما يجعله على قمة الأدوية الطبيعية للإنسان.
فوائد بذور الشيا
اليوم ستتعرف على فوائد بذور الشيا لجميع الأشخاص، فهي تعالج الكثير والعديد من المشاكل والأمراض التي ستجد علاجها من خلال هذه البذور.
فوائد بذور الشيا العضوية
- تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، كالفوسفور والزنك، والبروتينات وأوميغا ٣، والكالسيوم والكبريت، والحديد واليود. وفيتامينات أخرى إضافة لمضادات الأكسدة.
- تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتقوي نشاطه، وتحسن صحة الأمعاء.
- تساعد على تأخر علامات الشيخوخة، وتحافظ على نضارة البشرة.
- توازن الأنسولين في الدم.
- تقضي على الإلتهابات التي تصيب القلب والشرايين.
- تساعد في تنظيم كوليسترول الدم.
- تحافظ على صحة العظام وكثافتها بسبب غناها بالكالسيوم.
- تحافظ على نمو العضلات بشكل صحيح وسليم، بسبب غناها بالبروتينات.
- تخفف الوزن الزائد، وحرق الدهون الضارة، وتولد الشعور بالشبع.
- تقي من الإصابة بأمراض السرطان. كسرطان الثدي وعنق الرحم.
- تحافظ على صحة الأسنان، وتساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
فوائد تناول بذور الشيا للرجال
- لها فوائد في علاج الأمراض المتعلقة بالجنس.
- فيها نسبة عالية من الفوسفور الضروري لصحة العلاقة الجنسية.
- امداد الجسم بالطاقة والنشاط، لوجود نشويات ومواد مهمة فيها تقوم على تقوية الجسم.
- تحتوي على الكثير من أوميغا ٣ الضروري للجسم.
- تنشط الدورة الدموية، وتحسن صحة الجسم.
- تزيد من تدفق الدم إلى العضو الذكري، وتساعده على الإنتصاب.
- تساعد في تأخير عملية القذف، وتطيل فترة العلاقة الجنسية.
- تحتوي على بروتينات كثيرة تمد الجسم بالطاقة والنشاط، حيث تؤثر بشكل جيد على هرمون التستستيرون.
- تحد من ظاهرة التوتر والقلق، وتزيد من الشعور بالهدوء أثناء العلاقة الجنسية وصفاءها؛ بسبب سيطرتها على هرمون الأستروجين الذي يسبب التوتر والإكتئاب.
- تعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية الصحيحة.
فوائد تناول بذور الشيا للجنس
- بذور الشيا غنية بالمعادن والعناصر الغذائية. كالفوسفور والمغنيزيوم المهمة جدا للعلاقة الجنسية.
- تحتوي بذور الشيا على أوميغا ٣، التي يساعد في تنشيط القلب والشرايين، والدورة الدموية وضغط الدم، ويساعد في مد الأعضاء الجنسية بالأوكسجين والطاقة.
- تحسن من القدرة على الإنتصاب، لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف الإنتصاب.
- تساعد في تأخر القذف، وتحسن من جودة الحيوانات المنوية.
- تساعد في التخلص من التوتر، وتزيد الهدوء أثناء العلاقة وتطيل فترتها.
فوائد تناول بذور الشيا للنساء والحوامل
- تحد من أعراض ما قبل الطمث وما بعد انقطاع الحيض: حيث تقوم بتنظيم هرمون الإستروجين والبروجستيرون لدى النساء.
- تحتوي على أوميغا ٣: الذي يقوم بتعزيز نمو الدماغ لدى الجنين.
- تقوي العظام للحامل: بسبب غناها بالحديد والكالسيوم.
- تقلل من الإصابة بنقص الحديد: الذي يؤدي للولادة المبكرة، والتشوه الخلقي، ونقص في نمو الجنين.
- تحافظ على تامين السكر للجسم: وتقلل من الإصابة بسكر الحمل.
- تحتوي على دهون وبروتينات: تساعد على تسهيل الحمل، ومد الحامل بالطاقة والنشاط.
- تخفف من الإمساك والإلتهابات: لإحتوائها على الألياف بشكل كبير.
فوائد تناول بذور الشيا للأطفال
- تسهل الهضم لدى الأطفال.
- تحتوي على العناصر اللازمة لنمو الطفل، كالفوسفور والكالسيوم والمغنيزيوم والبروتينات.
- تساعد على سلامة العظام والعضلات والأسنان، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة للنمو.
- تحافظ على الوزن المثالي للطفل.
- تحمي الطفل من الإصابة بسكر الأطفال، والإلتهابات المزمنة التي تؤدي لأمراض القلب والشرايين.
- تقوي الجهاز المناعي للطفل، وتجعله يقاوم الأمراض.
- تساعد في نمو الشعر والأظافر الصحي، وتقوي فروة الرأس.
فوائد بذور الشيا على البشرة
- تقوم بالقضاء على آثار الشيخوخة على البشرة؛ لغناها بمضادات الأكسدة.
- تحافظ على نضارة البشرة ونعومتها؛ بسبب غناها بأوميغا ٣.
- تقوي الأظافر؛ لوجود فيتامين ه. ي فيها.
- تجدد خلايا البشرة، وتزيل الهالات السوداء.
- تعالج البشرة من حب الشباب، وتمنع ظهور الفطريات.
- لها القدرة على تبييض وتفتيح البشرة وتوحيد لونها.
فوائد بذور الشيا على الشعر
- تحتوي على الفوسفور والأحماض الأمينية التي تقوي نمو الشعر، وتزيد من صحته.
- وجود فيتامين ب. سي فيها، يؤدي لإعطاء الشعر لمعانا رائعا.
- احتوائها على الزنك يساعد في منح القوة واللمعان للشعر.
- غناها بأوميغا ٣ يحسن فروة الشعر ويقويها، ويحد من تساقط الشعر.
فوائد بذور الشيا على العظام
- تحافظ على صحة العظام؛ بسبب غناها بالكالسيوم الذي يغني عن تناول الجبن.
- تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن، التي تعوض الأشخاص الذين يستهلكون البيض
بشكل كبير. - تعمل على امتصاص الكالسيوم وتخزينه في الجسم لفائدة العظام؛ بسبب احتوائها على الفوسفور والبوتاسيوم.
- تعالج آلام المفاصل، وتقاوم الإلتهابات في أربطة العظام.
فوائد بذور الشيا على الجسم
- بسبب غناها بالألياف والبروتينات، فإن الجسم يشعر بالشبع سريعا؛ ويؤدي إلى نقصان الوزن.
- تعالج فقر الدم في الجسم؛ لإحتوائها على عنصر الحديد بكثرة.
- تساعد في تخفيف نسبة السكر في الدم.
- تحمي من التعرض للإصابة بالسرطان.
- تساعد في تحسين الذاكرة، وحماية خلايا الدماغ.
- تطرد السموم من الجسم وتنقي الدم.
- تمنح الجسم الطاقة والنشاط.
- تحسن عمل الجهاز الهضمي، وتسهل حركة الأمعاء.
- تقضي على الشحوم الضارة، وتمد الجسم بالشحوم النافعة التي تشعره بالشبع.
أضرار بذور الشيا
- ظهور آلام في المعدة وعدم ارتياح، والشعور بالإنتفاخ؛ لأنها تقوم بإمتصاص الماء من الألياف.
- احتمال ظهور الإصابة بسرطان البروستات.
- قد تؤدي لإرتفاع السكر، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر في الأساس.
- تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية.
