فوائد وأضرار

اهم فوائد شرب الماء مع الليمون

فوائد شرب الماء مع الليمون. على الرغم من الفوائد التي لا تحصى للماء فهو سر الوجود وسر الصحة الجيدة إلا أن خلطه مع بعض العناصر القيمة بفوائدها مثل الليمون يزيد من قيمته الغذائية، بعض الأشخاص يعانين من نقص الماء في أجسامهم ولا يستطيعون تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة فإذا كنتي منهم فليس عليك سوى خلط الماء مع عصير الليمون لسهولة تناوله، كما أن الليمون كنز من العناصر الغذائية التي لا يمكن تجاهل أهميتها لذلك عند خلطه بالماء فإنك ترفعين من قيمته الغذائية.

فوائد شرب الماء مع الليمون
فوائد شرب الماء مع الليمون

فوائد شرب الماء مع الليمون

إن فوائد شرب الماء مع الليمون كثيرة، فالليمون من أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية وهي لها دور هام في الحفاظ على شباب البشرة وتقليل آثار الشيخوخة المبكرة من تجاعيد حول الفم والعين وما إلى ذلك.

يطهر البشرة ويحفزها على طرد الدهون والبكتيريا من المسام، ويقلل من مسببات التهاب الجلد وتكوين البثور من جذور حرة وبكتيريا.

فيتامين سي يوحد لون البشرة ويعالج التصبغات الناتجة من أشعة الشمس ويساعد خلايا البشرة على التجدد والتخلص من آثار البثور والندبات البسيطة.

يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين وهو إكسير شباب البشرة ونضارتها وسر ترطيبها كما أنه يمنع ترهل الجلد.

مقشر طبيعي للبشرة كما أنه يزيد من مرونة الجلد ويقلل من تشققه وجفافه خاصةً خلال فصل الشتاء.

فوائد شرب الماء مع الليمون للكلى

ينصح الأطباء بشرب الماء مع الليمون في الصباح الباكر وقبل النوم وذلك لأنه يحتوي على حمض الستريك وهو يساعد على طرد اليوريا من الدم مع رفع نسبة السترات بها وذلك يقلل من نسب تكوين حصوات الكلى.

بعض أنواع حصوات الكلى تنتج من ترسب الكالسيوم وقد أثبتت دراسة أجريت عام 2021 نشرت في مجلة Nutrients أن تناول كوبين من عصير الليمون يوميًا يفتت حصى الكالسيوم في الكلى.

يحفز الكلى على التخلص من مادة الكرياتينين بشكل أكبر وهي مادة كيميائيّة خطرة تسبب تآكل العضلات.

على الرغم من كثرة فوائد الليمون للكلى إلا أنه ينصح بتناوله من باب الوقاية للأصحاء وبجانب الدواء في حالة الإصابة بأي مرض.

فوائد شرب الماء مع الليمون
فوائد شرب الماء مع الليمون

فوائد شرب الماء مع الليمون والعسل

الليمون يطلق عليه المضاد الحيوي الطبيعي أما العسل فهو أفضل غذاء للمناعة وعند خلطهم معًا في مشروب واحد فإن الجسم ينعم بهدة فوائد مثل:

  • الليمون يمنع تكون وتكاثر الخلايا السرطانية ويحمي الخلايا غير المصابة من التليف.
  • يعالج الكآبة ويمد الجسم بالطاقة والنشاط فهو مهدئ طبيعي للأعصاب.
  • فيتامين سي جيد في تقوية مناعة الجسم ويساعد في تخفيف نزلات البرد والانفلونزا ويخفف من احتقان الحلق.
  • حمض الاسكوربيك يسرع من التئام الجروح.
  • يقضي على الميكروبات المتراكمة على لثة الأسنان ويغير من رائحة الفم الكريهة لكن يجب عدم الإكثار من الليمون حفاظًا على مينا الأسنان من التآكل.
  • يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من الأيونات الموجبة التي تقي الدماغ من الخلل العقلي وتقلل من تلف خلايا المخ.
  • يحتوي الليمون على 7٪ من مادة البكتين وهي مادة ذات دور فعال في التخسيس لأنها تقلل من الشهية
  • مركبات الفلافونويد تساعد على أيض الدهون.
  • يمنع تراكم السموم في الجسم وكذلك احتباس الماء تحت الجلد.
  • البوتاسيوم يعالج ضغط الدم المرتفع ويزيد من رطوبة الجسم.
  • ينصح الأطباء بتناول الماء مع الليمون على الريق لمد الجسم بما نقص من الماء خلال فترة الليل.
  • كما أن الدراسات الطبية أثبتت أن الماء مع الليمون يحفز حرق الدهون.
  • يقلل من الإصابة بالسرطان فهو مضاد جيد للالتهاب ومضاد أكسدة طبيعي.
  • يقوي الأظافر ويعالج قشور الرأس ويطهر فروة الرأس من البكتيريا.
  • ينظم معدل هرمون التستوستيرون عند الرجال وهو المسئول عن الرغبة والطاقة الجنسية.

اقرأ أيضا: فوائد الليمون على الصحة والجسم و 4 أضرار له

فوائد شرب الماء مع الليمون
فوائد شرب الماء مع الليمون

فوائد شرب الماء مع الليمون والنعناع

يطلق على النعناع بأنه مهدئ للأعصاب طبيعي عند شربه دافئًا وبأنه منعشًا عندما يكون باردًا، وينصح الأطباء بتناول كوب على الأقل من مشروب الماء مع الليمون والنعناع وذلك لفوائدهم العديدة مثل:

  • يتشابه هذا المزيج من حيث خواصه مع العصير المعدي لذلك يعمل على تنظيم عملية الهضم من هدم وامتصاص وإخراج.
  • يخفف من ارتجاع المرئ ويقلل من الشعور بحرقة الصدر والمعدة.
  • له دور في أنظمة التخسيس فهو يحفز الجسم على هدم وإخراج الدهون المتراكمة في الخلايا.
  • ينشط إفراز الكولاجين لذلك يقلل من ظهور الترهلات.
  • النعناع ينشط إفراز الإنزيمات الهاضمة مما يعالج عسر الهضم ويفتح الشهية.
  • يحفز الجسم على امتصاص الكالسيوم وذلك يقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
  • مسكن طبيعي لآلام الأغشية المخاطية مثل جدار الأمعاء.
  • ينصح مرضى الاكتئاب بتناوله مرتين يوميًا لأنه يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر ويخفف من الإجهاد العقلي.
  • يضبط معدل ضغط الدم.
  • يقلل من الشعور بالغثيان وينشط الدورة الدموية فيقضي على الشعور بالدوخة.
  • جيد في علاج نزلات البرد فهو يقلل من الزكام والرشح.
  • يقلل من التهاب الجهاز التنفسي العلوي خاصةً لدى مرضى الربو ويقلل من نوبات السعال الحادة.
  • يحد من ارتفاع نسبة سرعة الترسيب في حالات الإصابة بمرض التهاب روماتويد المفاصل.
  • ينقي الجسم من البكتيريا ويحفز الكلى على طرد السموم.
  • تحفز الكبد والمرارة على إفراز العصار الصفراوية.
  • تمنع الإصابة بأمراض القلب وخاصةً أمراض الشريان التاجي.
  • تسهل من مكافحة جرثومة المعدة وتساعد على طرد ديدان الأمعاء.
  • يقوي جهاز المناعة ويساعده على محاربة الأمراض والعدوى البكتيرية.
  • تناول كوب قبل النوم يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!