اهم فوائد كرة القدم الجسدية والنفسية والاجتماعية
فوائد كرة القدم… تعتبر رياضة كرة القدم من الألعاب التي تساعد على تقوية العظام وتزيد من سماكتها وتقوي أيضا عظام الساقين، ولن تقتصر فوائد كرة القدم على الصحة فقط بل لها فوائد إجتماعية ومادية ولذلك في هذا المقال سوف نقدم لكم كل ما تريد معرفته عن فوائد رياضة كرة القدم فتابعونا.
فوائد كرة القدم
تعتبر كرة القدم من الرياضة الشعبية والكثير يقوم بممارسها في النادي أو مع الأصدقاء في البيت.
فوائد كرة القدم للصحة
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
المشي المستمر والركض أثناء لعب كرة القدم يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
الحركة المستمرة تقوي القلب وتمنع تصلب الشرايين ويساهم أيضا في خفض ضغط الدم لأنها تقوم بحرق سعرات حرارية زائدة.
- تساعد على بناء العضلات وتقلل من نسبة الدهون بالجسم:
تعد لعبة كرة القدم من أهم الألعاب الرياضية التي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير وتساهم أيضا على بناء العضلات.
- زيادة قوة العظام:
عندما يتقدم الإنسان في العمر تنخفض كثافة العظام ورياضة كرة القدم تحافظ على اللياقة البدنية وتجعل شكل الجسم منسق.
- تحسين وظائف الدماغ المعرفية:
تساعد على زيادة مهارات التركيز وتحافظ على المثابرة والانضباط الذاتي لأنها لعبة سريعة ولذلك تجعل صاحبها يتخذ قرارات سريعة بكل سهولة وتكون صحيحة.
- زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات:
بناء القوة البدنية تساعد على بناء الثقة في النفس داخل الملعب وخارجه ويجعله أيضا يحترم الأخرين ويكون ذات شخصية قيادية مع الناس.
- يخفف القلق:
جميع التمارين الرياضية وخاصة كرة القدم تساعد على تحفيز إفراز الإندروفينات ويطلق هذا المادة قبل إطلاق المباراة من أجل تخفيف القلق والتوتر.
وأكدت الدراسات العلمية أن هذه المادة تعد علاج فعال للقلق والاكتئاب ولذلك ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- زيادة التنسيق بين العين والقدم:
تزيد كرة القدم من قدرة اللاعب على التنسيق بين نظراته وقدراته الحركية لأنه يقوم بالكثير من الحركات التي تحتاج إلى هذا التنسيق بشكل ملحوظ.
ومن هذه المهارات المروغة والتمرير وأيضا تسديد الكرات من خلال القدم أو الرأس وجميع هذه الحركات تحتاج إلى لاعب فريد ولديه قدراتها عالية في الملعب.
شاهد: فوائد اللياقة البدنية وأفضل وقت لممارسة الرياضة
الفوائد النفسية لكرة القدم
يوجد لكرة القدم العديد من الفوائد النفسية وفي السطور التالية سوف نتعرف عليها:
- تزيد من الانضباط الذاتي وتجعل الشخص قادر على تخطي الصعوبات بكل سهولة وبدون مساعدة الأخرين.
- يحسن من مهارات التركيز ويزيد من إصرار ومثابرة الشخص ويجعله قادر على تحمل المسؤولية.
- تزيد من ثقة الفرد بنفسه وتعزز من شعوره على احترام ذاته.
- تساعد في التخلص من القلق وتحسن الحالة المزاجية.
- تزيد من الشعور بالسعادة لأنها تزيد من قدرة الدماغ على إفراز مواد كيميائية تحسن من الحالة المزاجية.
- تجعله مواظب على العادات الدينية وجميع العادات الجيدة سواء في الصحة أو على المستوي العام والابتعاد عن العادات السيئة.
فوائد كرة القدم الإجتماعية
كرة القدم من الألعاب الرياضية التي يحبها الجميع ومن فوائدها الإجتماعية ما يلي:
- تساعد على تطوير مهارات التواصل الاجتماعي وتجعل الشخص قادر على بناء علاقات اجتماعية جديدة وتوسيع دائرة العلاقات الشخصية.
- البقاء على تواصل مستمر مع الأصدقاء عن طريق ممارسة الرياضية معهم بشكل مستمر طوال أيام الأسبوع.
- تكوين علاقات إجتماعية جديدة من خلال التعرف على أصدقاء جدد في الملعب.
- تعزيز الروح الرياضية وزيادة روح التنافس مع اللاعبين وبالتالي تحسين الأداء الشخصي في الرياضة من أجل التطلع إلى الأفضل.
- تطوير مهارة القيادة تجعل الشخص قادر على قيادة مجموعة من الأفراد بسبب نمو عقله بشكل ملحوظ.
فوائد كرة القدم المادية
يمكنك الاعتماد على كرة القدم كمصدر للدخل وذلك بعد احتراف اللعبة ومن فوائدها المادية ما يلي:
- بعد الوصول إلى مرحلة الاحتراف تستطيع الاعتماد على كرة القدم كمصدر دخل مجزي.
- ويكون ذلك من خلال كتابة عقود سنوية تقوم بتوقيعها مع النادي الذي تلعب به.
- والحصول أيضا على بعض المكافات المالية ويمكن لكل لاعب تحديد الأجر المناسب له على حسب قدرته ومهاراته الكورية.
- بعض اللاعبين يبلغ متوسط الراتب السنوي لهم 3.5 مليون دولار وقد يتخطي هذا الرقم اللاعبين العالميين.
فوائد أخرى لممارسة كرة القدم
يمكنك تعليم أطفالك ممارسة هذه اللعبة لأنها سهلة التعلم وللقضاء على الوقت الفراغ والتعرف على أشخاص جديدة
- تعتبر كرة القدم من الألعاب الخفيفة التي يمكن لأي شخص تعلمها بكل سهولة من خلال اللعب في النادي أو الشارع.
- يمكنك لعب كرة القدم في ساحات كبيرة مع الأصدقاء والأهل مرة واحدة أسبوعيا لتحسين الحالة المزاجية ولمعرفة أيضا أصول اللعبة.
- بعض الأشخاص يقومون بلعب كرة القدم كهواية وبعد ذلك إستطاعوا الوصول إلى العالمية من خلال الالتحاق ببعض النوادي الكبيرة.
- قد تكون وظيفة رسمية لك في المستقبل بدلا من البحث الوظائف تكون مناسبة للمؤهل الدراسي فإذا كانت لديك مهارة اللعب لكرة القدم من الأفضل أن تقوم بتنميتها منذ الصغر.
