فوائد وأضرار

ما هي فوائد بذر الكتان وموانع استعمالها

ما هي فوائد بذر الكتان، من الأسئلة الهامة التي سوف نجيب عليها اليوم، لأن الكثير من قد لا يعرف أهمية هذه البذور وكيفية استعمالها للاستفادة من الفوائد والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه البذور، وهذه البذور لها العديد من الاستعمالات، وهي تستعمل منذ عهد الإغريق واليونان للاستفادة من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها.

ما هي فوائد بذر الكتان

لكل من لا يعرف ما هي فوائد بذر الكتان فإن فوائد هذه البذور تتمثل في الآتي:

فوائد بذر الكتان
فوائد بذر الكتان

الوقاية من الإصابة بالسرطان

  • أثبتت العديد من الدراسات بأن تناول بذور الكتان يلعب دور كبير في وقاية الجسم من التعرض للأورام السرطانية.
  • تحتوي هذه البذور على عنصر ليجانين وهي العنصر المسؤول عن تثبيط الورم السرطاني والوقاية من التعرض له.

الوقاية من الأزمات القلبية

  • تلعب بذور الكتان دور كبير في تقليل فرصة الإصابة بالأمراض القلبية والتصلب في الشرايين.
  • تحتوي هذه البذور على عنصر الأوميجا والأحماض الدهنية بجانب الألياف الغذائية وجميعها عناصر تقي من التعرض للجلطات الدموية.
  • تحتوي هذه البذور على حمض الألفا لينولينيك الدهني والذي يلعب دور كبير في الوقاية من أمراض القلب.

علاج الإمساك

الألياف الغذائية الموجودة في هذه البذور تلعب دور كبير في وقاية الجسم من التعرض للإمساك.

فوائد بذر الكتان للتخسيس

من أبرز فوائد بذور الكتان هي التخلص من الوزن الزائد وذلك للأسباب الآتية:

  • تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية بجانب مواد صمغية في داخلها والتي تساعد في منح الشعور بالشبع والامتلاء.
  • كما أنه تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد.
  • في حالة تناول هذه البذور قبل الطعام، فإنها تمنح الشعور بالشبع والامتلاء وتساعد في التخلص من الوزن الزائد.
  • لكن لكي تعطي نتائج جيدة ويستفيد الجسم منها ينصح بتناولها مطحونة ولا يتم تناول البذور كما هي.

قد يهمك: ما هي فوائد شرب خل التفاح على الريق وأضراره؟

فائدة بذور الكتان للشعر

تتميز هذه البذور بأن لها الكثير من الفوائد المذهلة للشعر ومنها:

  • تحتوي على مجموعة كبيرة من الأحماض الدهنية والتي تلعب دور كبير في تقوية الشعر وزيادة لمعانه.
  • تحمي الشعر من التساقط وتقوي فروة الشعر.
  • تعالج مشاكل الشعر التالف بسبب الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها، ولهذا فهي تدخل في تركيب بصيلات الشعر.

فوائد بذور الكتان للوجه

من بين فوائد بذور الكتان للوجه ما يلي:

  • تحتوي على أحماض أمينية تعزز من تجديد أنسجة البشرة وتحارب الحبوب والبثور.
  • تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي من ظهور علامات التقدم في العمر على البشرة.
  • تمنح البشرة الرطوبة اللازمة وتحميها من الإصابة بالجفاف.
فوائد بذر الكتان
فوائد بذر الكتان

كيفية تناول بذور الكتان

بذور الكتان يمكن تناولها للاستفادة من قيمتها الغذائية كالتالي:

  • يمكن وضع بذور الكتان المطحونة مع شامبو أو بلسم الشعر للاستفادة من فوائدها للشعر.
  • أو يتم خلطها مع بعض الوصفات الأخرى في وصفات البشرة للاستفادة منها.
  • كما يتم تناولها مع حبوب الإفطار.
  • أو يتم إضافتها إلى المايونيز والسلطات.
  • كما يمكن مزج مسحوق بذور الكتان مع الزبادي أو العصائر أو الحليب.
  • تضاف بذور الكتان إلى الكعك.

فوائد بذور الكتان للنساء

تناول المرأة لبذور الكتان يعود عليها بالكثير من الفوائد ومنها:

  • تساهم بذور الكتان في تقليل الشعور بالألم المرتبط بفترة الحيض وذلك من خلال تناول معلقتين من هذه البذور في أيام الحيض.
  • كما تساهم هذه البذور في ضبط مستوى الهرمونات في جسم المرأة وبالتالي تقي المرأة من التعرض لأي مشاكل بسبب عدم انضباط الهرمونات.
  • تقي المرأة من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
  • كما تحمي المرأة من التعرض لفشل المبايض.
  • تقلل من أعراض سن اليأس والتغيرات التي تتعرض لها المرأة

فوائد بذور الكتان للقولون

تحمل بذور الكتان بعض الفوائد للقولون مثل:

  • تساعد هذه البذور ي تحسين حركة الأمعاء مما يساعد في الوقاية من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
  • كما تقلل هذه البذور من مشاكل القولون العصبي والاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي.
  • أجريت دراسة على بعض المصابين بالإمساك بسبب القولون، وعند الانتظام في تناول هذه البذور اختفى الإمساك لديهم.

موانع استعمال بذور الكتان

بعد التعرف على ما هي فوائد بذر الكتان وعلى كيفية استعمالها، ينبغي للفئات الآتية الحذر من تناولها وهم:

  • لا يتم تناول هذه البذور قبل إجراء العمليات الجراحية، لأنها قد تتسبب في تجلط الدم وتزيد من فرصة التعرض للنزيف في العملية الجراحية.
  • كما لا يجب تناول هذه البذور لمن يتناول أدوية خفض ضغط الدم أو أدوية علاج السكر.
  • لا يتم تناول هذه البذور مع الأشخاص المصابة بالحساسية تجاه هذه البذور.
  • يحذر المرأة الحامل من تناول هذه البذور لأنها قد تتسبب في زيادة خطر التعرض للنزيف أو الإجهاض.
فوائد بذر الكتان
فوائد بذر الكتان

الآن أجبنا لكل من يسأل عن ما هي فوائد بذر الكتان عن الفوائد المذهلة في هذه البذور لكل من الرجل والمرأة، بجانب التعرف على كيفية تناول هذه البذور والأشخاص الذين يحذر لهم من تناول هذه البذور.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!