امراض وعلاجها

أعراض وأسباب نقص فيتامين د وطرق علاجه

نقص فيتامين د في الجسم من العناصر الأساسية التي ينبغي أن تكون متوفرة في الجسم، وهو الفيتامين المسؤول عن امتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم المسؤول عن حماية العظام من الهشاشة.

ولهذا سوف نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم وكيفية معرفة ذلك، وعلى الأطعمة والطرق التي تساعد في الحصول على فيتامين د.

نقص فيتامين د
نقص فيتامين د

نقص فيتامين د

في حالة حدوث نقص في فيتامين د في الجسم عن المعدل الطبيعي من العوامل التي تؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة للجسم.

في حالة حدوث نقص في فيتامين د فإنه يؤثر بشكل عام على صحة العظام، لأنه يقوم بامتصاص الكالسيوم في الجسم ويحمي من التعرض لهشاشة العظام.

يعتبر كل من الكالسيوم وفيتامين د من الفيتامينات التي تحافظ على صحة العظام والعضلات، ويلعب فيتامين د دور كبير في الحفاظ على امتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم عبر الأمعاء.

تظهر أعراض نقص فيتامين د في الجسم من خلال إصابة الجسم بالكساح أو لين العظام أو المعاناة من الألم في العضلات.

أسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم ومن بين هذه الأسباب ما يلي:

  • سوء التغذية الذي يعاني منها الرضع، وذلك في حالة عدم تناول مقدار كافي من فيتامين حليب الأم للرضيع، لأنه يحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي.
  • أما الأطفال الأكبر في العمر والبالغين، فإن نقصان فيتامين د يكون بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس فترة من الوقت، لأن أشعة الشمس تصدر فيتامين د بشكل طبيعي.
  • سوء الامتصاص في الأمعاء لبعض العناصر والتي من بينها فيتامين د أو الكالسيوم أو الفسفور.
  • الزيادة الكبيرة في الوزن والسمنة الزائدة وزيادة حجم الدهون في الجسم تتسبب في زيادة كتلة الجسم ويؤثر ذلك على نقصان فيتامين د في الجسم.
  • الإصابة بأمراض الكبد والكلى يؤثر على نسبة الإنزيمات الموجودة في الجسم، وبالتالي يؤدي ذلك إلى نقصان فيتامين د في الجسم.
  • وجود بعض المشاكل الصحية في الكبد أو الكلى يؤدي إلى التعرض للتليف الكبدي أو الإصابة بالفشل الكلوي، ويتسبب ذلك في نقصان فيتامين د في الجسم.
  • بعض الأنواع من الأدوية قد تكون سبب في إعاقة امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية ومن بينها: الفينوباربيتال، الرفامبين، الأدوية التي تعالج الفطريات، والأدوية التي تعالج الإيدز وغيرها من الأدوية المختلفة.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بفيتامين د

هناك بعض الفئات التي تعد أكثر عرضة للإصابة بفيتامين د في الجسم ومنها:

  • كبار السن.
  • الرضع.
  • المرأة الحامل أو المرضع.
  • الأشخاص الذين لديهم بشرة داكنة.
  • المدخنين.
  • الأشخاص التي تعاني من الإصابة ببعض الأمراض مثل السل، اضطرابات الغدة الدرقية، أو الساركويد وغيرها من المشاكل الصحية.

اقرأ أيضا: أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12

شاهد: أسباب ومضاعفات نقص المغنيسيوم في الجسم -وعلاجه

شاهد: أسباب وأعراض وعلاج نقص فيتامين B12

نقص فيتامين د
نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د

هناك بعض الأعراض التي قد تظهر على الجسم وتشير إلى نقص فيتامين د في الجسم ومنها:

  • الشعور بالتعب والإرهاق العام.
  • القلق والاضطرابات.
  • تقلب المزاج والمعاناة من الاكتئاب وسوء الحالة النفسية.
  • تساقط الشعر.
  • زيادة الوزن.
  • الألم في العضلات والرعشة في الجسم.
  • الألم الشديد في المفاصل وخاصة في الظهر.
  • التعرض لضعف العظام وزيادة فرصة التعرض للكسور وهشاشة العظام.
  • الإصابة بضعف الجهاز المناعي وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
  • تأخر التئام الجروح وخاصة بعد التعرض للعمليات الجراحية.
  • المعاناة من الضعف الجنسي.
  • ضعف الأسنان وخاصة لدى الأطفال.

طرق تشخيص نقص فيتامين (د)

هناك بعض الطرق التي يمكن أن يتم بها تشخيص نقص فيتامين د ومنها:

  • العوامل الوراثية ووجود بعض الأفراد من أقارب الدرجة الأولى مصابين بهذه المشكلة من قبل.
  • تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تؤثر على امتصاص فيتامين د في الجسم.
  • يتم الفحص السريري للأطفال وملاحظة وجود انحناء في الساقين.
  • إجراء بعض الفحوصات والتحاليل المخبرية التي تؤكد نقصان هذا الفيتامين في الجسم.
  • يتم قياس نسبة فيتامين د في الدم.

علاج نقص فيتامين د

في حالة اكتشاف نقصان عنصر فيتامين د في الجسم، فإن علاج هذه المشكلة يكون من خلال الآتي:

  • يتم تناول فيتامين د في الجسم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل البيض، التونة، الأسماك.
  • يمكن استعمال الكالسيتريول الذي يعد أحد أشكال فيتامين د الذي يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر.
نقص فيتامين د
نقص فيتامين د

مضاعفات نقص فيتامين د

من أبرز مضاعفات نقصان فيتامين د ما يلي:

  • الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطان ومنها سرطان البروستاتا وسرطان القولون.
  • التعرض لمرض السكر.
  • الربو والإكزيما.
  • التعرض لأمراض الجهاز العصبي ومنها الخرف، الاكتئاب، باركنسون، واضطرابات القلق وغيرها.
  • الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتعرض لمرض الشريان التاجي.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د

من بين الأطعمة الشائعة التي تحتوي على فيتامين د ما يلي:

  • الجبن السويسري.
  • كبد البقر.
  • صفار البيض.
  • الأسماك ومن بينها السردين، الرنجة، الماكرين، الأسماك الزرقاء، السلمون وغيرها.
  • كما أن منتجات الحليب بالكامل تحتوي على فيتامين د.
  • عصير البرتقال.
  • الحبوب الكاملة والمحاصيل الزراعية.
  • التعرض للشمس من مصادر الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي ولكن ينبغي أن يكون ذلك في وقت الشروق أو الغروب.

الآن تعرفنا على الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين (د) وعلى كيفية علاج هذه المشكلة والأسباب التي تؤدي إلى نقصان هذا العنصر في الجسم، بجانب التعرف على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، نتمنى أن يكون الموضوع أعجبكم.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!