أهم أضرار حمض الفوليك لغير الحامل
أضرار حمض الفوليك لغير الحامل عديدة حيث يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان حيث يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتشكيل الخلايا الدموية،
كما يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وسرطان القولون ومع ذلك فإن تناول جرعات زائدة من حمض الفوليك يمكن أن يسبب بعض الأضرار للأشخاص غير الحوامل.
أهم أضرار حمض الفوليك لغير الحامل
أضرار حمض الفوليك لغير الحامل كثيرة وإليك بعض الأضرار المحتملة لتناول جرعات زائدة من حمض الفوليك للأشخاص غير الحوامل:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشرايين.
- تشوهات النمو: يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قبل الحمل إلى تشوهات النمو عند الأجنة وخاصة في حالة تناول الجرعات العالية لفترة طويلة.
- تفاعلات مع بعض الأدوية: يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من حمض الفوليك إلى التفاعل مع بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للصرع وبعض أدوية السرطان والأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين يدخنون.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب تناول جرعات عالية من حمض الفوليك بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال والانتفاخ والغازات.
- تشوهات الجنين: يمكن أن تؤثر جرعات عالية من حمض الفوليك على تشكيل الجنين وتؤدي إلى تشوهات.
- هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال وهذا من اخطر أضرار حمض الفوليك لغير الحامل.
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من حمض الفوليك إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى وتتطور مشاكل الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الذين يتناولون أدوية لعلاج مشاكل الكبد استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو فيتامينات تحتوي على حمض الفوليك حيث يمكن لجرعات عالية من حمض الفوليك أن تسبب ضررًا للكبد.
- من المهم الحرص عند تناول أي مكملات غذائية أو فيتامينات والتأكد من الجرعات الموصى بها ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو فيتامينات لتجنب أضرار حمض الفوليك لغير الحامل.
شاهد:ما هى اضرار خميرة الخبز ؟
شاهد:اهم اضرار دبس الخروب للجسم
تناول حمض الفوليك مع أدوية أخرى
يمكن تناول حمض الفوليك مع أدوية أخرى ولكن يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل تناوله مع أي دواء آخر حيث يمكن أن يحدث تفاعلات بين حمض الفوليك .
وبعض الأدوية التي تؤدي إلى تأثيرات غير مرغوبة:
- على سبيل المثال يمكن أن يتداخل حمض الفوليك مع بعض أدوية السرطان ويقلل من فعاليتها ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها مع هذه الأدوية.
- يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية المضادة للصرع ويقلل من فعاليتها لذلك يجب تجنب تناولها مع هذه الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب.
- يجب توخي الحذر والاستشارة الطبية قبل تناول حمض الفوليك مع أي دواء آخر لتجنب أي تداخلات غير مرغوبة وتجنب أضرار حمض الفوليك لغير الحامل.
الأدوية التي يجب تجنب تناولها مع حمض الفوليك
يوجد بعض الأدوية التي يجب تجنب تناولها مع حمض الفوليك حيث يمكن أن تحدث تفاعلات بينها وتؤثر على فعالية الدواء أو تزيد من خطر الآثار الجانبية لحمض الفوليك.
وهذه الأدوية تشمل:
- مضادات الصرع: حيث يمكن أن يقلل تناول حمض الفوليك من فعالية بعض مضادات الصرع مثل الفينيتوئين والفينوباربيتال.
- أدوية السرطان: يمكن أن يتداخل حمض الفوليك مع بعض أدوية السرطان ويقلل من فعاليتها مثل الفلوروراسيل والميثوتريكسات.
- الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم: حيث يمكن أن تزيد جرعات عالية من حمض الفوليك من خطر الآثار الجانبية لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج فقر الدم.
- بعض أدوية السيطرة على السكري: حيث يمكن أن تؤثر بعض أدوية السيطرة على السكري على مستويات حمض الفوليك في الجسم.
- بعض أدوية الأمراض النفسية: حيث يمكن أن تتداخل بعض أدوية الأمراض النفسية مع حمض الفوليك وتقلل من فعاليته وتظهر أضرار حمض الفوليك لغير الحامل.
تناول حمض الفوليك مع الأطعمة
يمكن تناول حمض الفوليك مع الأطعمة حيث يتوفر حمض الفوليك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل:
- الخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ والكرنب والبروكلي) والفواكه (مثل البرتقال والمانجو والكيوي) والحبوب الكاملة والفول والبقوليات والأسماك واللحوم.
- يمكن الحصول على حمض الفوليك من المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بانتظام في النظام الغذائي لتلبية الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك.
- يجب ملاحظة أن بعض الأطعمة تفقد كميات كبيرة من حمض الفوليك عند الطهي لذلك ينصح بتناولها بشكل طازج أو مطبوخ بأقل درجة حرارة ممكنة.
- يجب الحرص على توازن النظام الغذائي وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لتلبية احتياجات الجسم من جميع الفيتامينات والمغذيات الأخرى وتجنب أضرار حمض الفوليك لغير الحامل.
