تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ

تقول إحدى الفتيات على مواقع التواصل الاجتماعي: إن تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ كانت مدهشة، فقد ساعدتني مكملات الزنك على زيادة طولي بحوالي 5 سم في خلال سنة من تناولي إياها.

ويعتبر الزنك من المغذيات الدقيقة الأساسية اللازمة للعديد من العمليات البيولوجية، بما في ذلك النمو والتطور والوظيفة العصبية والمناعة، كما يوجد الزنك بشكل طبيعي في الأطعمة الغنية بالبروتين واللحوم.

هل يساعد مكمل الزنك على زيادة الطول؟

من خلال تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ، فللزنك دور فعال في عملية النمو، سواء للأطفال أو للكبار بعد سن البلوغ، وسنتعرف مع موقع يا هلا على أهمية الزنك للطول والنمو في التالي:

• كما نعلم، الزنك معدن مهم لجسمنا، فيشارك الزنك في بناء الإنزيمات، فهو محفزات للعديد من التفاعلات في الجسم.
• يساعد الزنك على زيادة الامتصاص، وزيادة تخليق البروتين، والمشاركة في عملية انقسام الخلايا، وزيادة الشهية.
• يتعاون الزنك أيضًا مع هرمونات مهمة تشارك في نمو العظام – وهو عامل أساسي لمساعدة الأشخاص بعد سن البلوغ على زيادة الطول.
• يمكن للزنك أن يزيد من تأثير فيتامين د على استقلاب العظام عن طريق تحفيز تخليق الحمض النووي في خلايا العظام.

شاهد: ما هى أضرار حبوب الزنك ؟

كيف يعمل الزنك على زيادة الطول والنمو؟

• يشارك الزنك في تنشيط إنزيم aminoacyl – tRNA synthetase في بانيات العظم وتخليق البروتينات الخلوية، مما يثبط ارتشاف العظم.
• لا يحافظ الزنك على كتلة العظام بشكل فعال فحسب، بل يساعد أيضًا في زيادة كثافة العظام، مما يجعل العظام قوية.
• تساعد مكملات الزنك على زيادة قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، وزيادة الشهية، ومساعدة الأشخاص على تناول المزيد من الطعام.
• يقوم الزنك بتزويد الجسم بالعناصر الغذائية المتنوعة، المفيدة للصحة وتحسين الطول بسرعة.
• يشارك الزنك في تكوين أكثر من 300 إنزيم في الجسم، فهو محفز لا غنى عنه والذي يلعب دورًا مهمًا في تكرار الحمض النووي وتخليق البروتين.
• يتفاعل الزنك مع هرمونات النمو عند البالغين عن طريق زيادة انقسام الخلايا وتعزيز الطول.
• بالإشارة إلى العظام والطول، لا يفكر الكثير منا إلا في الكالسيوم أو الكولاجين من النوع الثاني دون معرفة أن الزنك عنصر مهم أيضًا في بنية العظام.

ما هي مخاطر نقص الزنك في الجسم للأطفال والبالغين؟

• بالنسبة للأطفال، نقص الزنك يمكن أن يؤخر نمو الطول، واضطرابات نمو العظام، مما يتسبب في تأخير سن البلوغ.
• إن نقص الزنك للأطفال يسبب فقدان الشهية بسبب اضطرابات التذوق، هذه الحالة، إذا طال أمدها، ستجعل الأطفال يعانون من سوء التغذية، مما سيؤثر في النهاية على النمو والتطور.
• حقيقة أن الآباء يضيفون كمية كافية من الكالسيوم ولكنهم لا ينتبهون للزنك، قد يصاب الأطفال بالتقزم، ويكون لديهم نمو وتطور محدود.
• يضعف نقص الزنك نمو ووظيفة معظم الخلايا المناعية، بما في ذلك الخلايا التائية والخلايا البائية والضامة.
• نقص الزنك يضر بوظيفة المناعة، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية، وبالتالي يقلل من النمو والتطور، ويزيد من مخاطر سوء التغذية والوفاة للبالغين.

ما هي فوائد الزنك للجسم؟

لا تعتبر تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ مقتصرة على زيادة الطول فحسب، بل إن للزنك تأثير كبير وفوائد مهمة لصحة الجسم بشكل عام، ومن أهم فوائد الزنك للجسم ما يلي:

• بالنسبة للمناعة، يساعد الزنك أيضًا على تطوير الأداء الفعال لجهاز المناعة والحفاظ عليه، وهو ضروري لدفاع الجسم ضد الأمراض والتئام الجروح.
• يساعد الزنك على إدارة مستويات السكر في الدم، عن طريق المساهمة في التقليل من مقاومة الجسم الأنسولين.
• غالباً، يتم استخدام مكملات الزنك لتعزيز صحة الجلد والتخلص من حب الشباب.
• تظهر بعض الأبحاث أن مكملات الزنك تساعد على الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الكلى والدهون الثلاثية في الجسم.

ما هي جرعات تناول مكملات الزنك للأطفال والبالغين؟

• لتكملة الزنك لزيادة طول الأطفال، يحتاج الآباء إلى إعطاء أطفالهم الزنك عندما يكونون جائعين، لتجنب التسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي.
• بالنسبة للبالغين، يجب عدم استخدام الزنك مع المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ويجب الابتعاد عن وقت استخدام الفيتامينات الأخرى.
• تكون الجرعة الموصي بها للبالغين عادة 30 مجم من الزنك يومياً، ويمكن الحصول على هذه الجرعة من خلال اللحوم والدواجن والمكسرات ومنتجات الألبان.