اسباب عدم الثقة بالنفس عند الشباب وعلاجها
عدم الثقة بالنفس عند الشباب هي واحدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الشباب، والتي تسبب لهم الخوف والقلق وعدم القدرة على التعايش في المجتمع بصورة طبيعية
كما تأتي مشكلة عدم الثقة بالنفس من عدة اسباب، والتي سوف نتعرف عليها معكم اليوم من خلال السطور التالية، وسوف نتعرف أيضا على طرق علاج عدم الثقة بالنفس عند الشباب، فتابعونا.
اسباب عدم الثقة بالنفس عند الشباب
يمر الشباب بفترة صعبة جدا في حياتهم وهي فترة المراهقة، وهي من الأوقات الهامة التي تعزز العلاقة بين الأهل وابنائهم في حال أحسنوا التصرف مع مشاكل المراهقة التي يمرون بها، لذلك ينبغي معرفة الحلول الصحيحة وأسلوب التعامل المناسب مع المراهقين.
وهناك العديد من العوامل التي يتعرض لها الشباب تجعلهم غير واثقين بأنفسهم وقدراتهم، ومن أهمها:
دور الأهل
يقضي معظم الشباب أوقاتهم مع الأهل في المنزل، لذلك فإن تزعزع الهدوء الأسري لأي سبب يؤثر على حالة الشاب المراهق النفسية وتجعله أقل ثقة بنفسه، وهناك عوامل كثيرة تؤثر على ثقة الشاب بنفسه في البيت وهي:
- أسلوب التربية الخاطئ واعتماد العنف والألفاظ الخارجة والصراخ عند الطلب بدلا من الحوار والنقاش.
- الانتقاد المستمر لجسم الشباب وخاصة المراهقين وارائهم واخياراتهم والتقليل من شأنهم أمام الناس.
- مقارنة الشاب مع إخوته والتمييز بينهم، ومقارنته مع الآخرين بشكل عام.
- اضطراب العلاقة بين الوالدين والشجار الدائم الذي يصل أحيانا إلى الضرب.
- انفصال الوالدين عن بعضهما.
- إهمال الأهل لمتطلبات المراهق المعنوية والمادية، مما يسبب له الشعور بعدم الثقة بالنفس.
العامل النفسي والجسدي
يمر الشباب بفترات ومراحل كثيرة في حياتهم ومن أهمها هي فترة المراهقة، التي تسبب تغيرات كثيرة في الجسم وتؤثر بشدة على الحالة النفسية والجسدية للشباب، ومن بين هذه التغيرات:
- التغيرات الهرمونية التي يلازمها تغيرا في حالة المراهق النفسية، فتجعله أكثر توترا واسرع حزنا دون سبب واضح أو مفهوم.
- ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة التي تغير من شكل الوجه، وتجعل الشاب يخجل من الظهور بهذا المنظر أمام الآخرين.
- تشوش عقل المراهق وعدم القدرة على التركيز، ويعتبر هذا طبيعيا في هذه الفترة لأنها مرحلة مهمة في بناء وتكوين شخصيته.
البيئة المحيطة بالشاب
لا شك بأن البيئة التي يعيش فيها الشباب تؤثر عليهم، وهذا قد يجعل الشاب المراهق غير واثقا بنفسه ما لم يتعلم كيف يتعامل مع المشاكل والأمور السلبية التي يتعرض لها، ومن أهم هذه التجارب:
- المرور بتجارب فاشلة ومواقف مزعجة وعدم القدرة على التعامل معها بصورة صحيحة، مما يجعل الشاب يفكر دائما بأنه فاشل وتجعله غير واثق بنفسه.
- الشعور بمراقبة الجميع له سواء في مأكامله أو ملبسه، والاهتمام بآراء الآخرين كثيرا بصورة مبالغ فيها.
- التعرض للتنمر والإهانة والعنف من الاخرين، ويعد ذلك من أخطر المؤثرات التي قد تشكل خطراً على حياة المراهق النفسية والجسدية.
هل يعاني ابني من عدم الثقة بالنفس ؟
يصاحب عدم الثقة بالنفس بعض التغيرات السلوكية والتقلبات المزاجية التي تسهل على الآباء التعرف على ما يعانيه الابن من مشاكل نفسية، وسوف نتعرف معكم من خلال السطور التالية على بعض علامات عدم الثقة بالنفس عند الشباب:
- الاكتئاب والحزن.
- الابتعاد عن مخالطة الآخرين والانعزال دائما بعيدا منهم.
- التوتر عند ارتكاب الأخطاء والقلق المستمر من عدم نيل اعجاب الآخرين.
- الخجل الشديد عند مقابلة الأشخاص الغرباء.
- الكذب واختلاق الأعذار بكثرة.
- العناد في أبسط الأمور.
- الغضب الشديد من المواقف التي تحدث له، حتى وان كانت بسيطة.
- فقدان الشهية نحو الطعام وخاصة عند الفتيات المراهقات.
- تفضيل الجلوس على وسائل التواصل الاجتماعي بدلا من التحدث مع الناس.
علاج عدم الثقة بالنفس عند الشباب
يمكن للآباء والأمهات البدء في علاج عدم الثقة بالنفس عند الشباب من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- يجب على الوالدين حماية الشباب من العنف الذي يتعرض له من الآخرين.
- كما يجب عليهم أيضا الاهتمام به والإصغاء إليه أثناء حديثه وإظهار الحب له.
- ويجب أيضا مساعدته وتقديم العون له عندما يتعرض للمشاكل بدلا من تعنيفه وضربه.
- احترام رغباته وآراؤه وعدم التقليل من شأنه أمام الآخرين.
- مشاركته لهمومه والاهتمامات والاستماع إلى طرق حله للمشكلات.
أهمية تعزيز الثقة بالنفس عند الشباب
يعتقد بعض الآباء أن علاج عدم الثقة بالنفس عند الشباب أمر غير هام ولا ضرورة له، كما يذكر بعض الأطباء بأن المتضرر من إهمال العلاج ليس الشباب فقط بل والوالدين أيضا، كما أن علاج عدم الثقة بالنفس عند الشباب يمنحهم بعض المزايا الهامة، ومنها:
- القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة، مما يقلل العبء على الوالدين.
- يجعله يتميز بالكثير من الصفات الإيجابية مثل الكمال والمثابة والحزم.
- القدرة على مواجهة الصعاب وحل المشاكل التي يواجهها الشباب بصورة أكثر عقلانية.
- صناعة علاقات اجتماعية جديدة واكتساب المزيد من الصداقات.
- عدم التأثر سلبا بالتجارب الفاشلة وتعلم كيفية الاستفادة منها بدلا من الاستسلام لها.
- القدرة على تحقيق السعادة لنفسه ولمن حوله.
