ما أسباب الغثيان المستمر ؟
يهتم الكثيرون بمعرفة ما أسباب الغثيان المستمر، والذي يمكن وصفه بكونه رغبة في التقيؤ يصحيها شعور غير مريح في المعدة، وقد يرافق ذلك حدوث التقيؤ فعليًا، وفي بعض الأحيان لا يحدث التقيؤ؛ فالأمر مرهون بحالة المريض وأسباب الغثيان.
كما قد يصاحب الغثيان المريض لفترة طويلة من الزمن؛ وهو ما يؤثر سلبًا على ممارساته اليومية؛ لذا فالأمر يتطلب سرعة استشارة الطبيب، واتباع الأسلوب العلاجي المناسب للتخلص من هذه الحالة وذلك الشعور المزعج.
ما أسباب الغثيان المستمر؟
هناك الكثير من الأسباب وراء الشعور المستمر بالغثيان، والتي من أهمها الآتي:
- انخفاض منسوب السكر في الدم، وغالباً ما يصاحب الاستيقاظ من النوم، كما قد يرافقه دوار.
- الإفراط في تناول السكريات، وهو ما يسبب تهيجًا للمعدة، ومن ثم يثير لدى الشخص الشعور بالغثيان وربما حدوث القيء بالفعل.
- الإكثار من تناول المسكنات أو المضادات الحيوية.
- وجود بعض المشكلات الصحية بالمعدة، والتي من بينها التهاب المعدة الفيروسي.
- تناول طعام فاسد يثير الشعور بالغثيان، كما قد يؤدي إلى التسمم الغذائي الذي يستوجب التدخل الطبي فورًا.
- حصوات الكلى.
- عدم الحصول على النوم بالقدر الكافي لراحة الجسم بشكل متكرر يسبب غثيان الصباح المستمر.
- الإصابة بأحد أمراض الأذن الداخلية.
- انخفاض الهيموجلوبين في الدم يسبب الغثيان، وربما فقدان للشهية.
- الالتهاب الكبد الوبائي من أشهر أسباب الغثيان المستمر.
- كثرة تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة، وكذلك كثرة تناول الشوكولاتة.
- التدخين.
- الإصابة بالصداع، ولا سيما الصداع النصفي.
- إصابات الرأس.
- التوتر والقلق.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- التهاب الزائدة الدودية.
- الغثيان بسبب الحمل في الشهور الأولى، والذي يعتبر أحد أعراض الحمل الشهيرة الشائعة، يختفي مع بداية الشهر الرابع من الحمل.
- الإمساك.
علاج الغثيان بالليمون
يحتوي الليمون على حمض الستريك، والذي له فعالية كبيرة في تهدئة المعدة وقت الشعور بالغثيان.
كما أن الليمون المعصور على كوب من الماء الدافئ، يُعد علاجًا فعالًا الغثيان الناتج عن الإصابة بالإمساك؛ حيث يعمل على تنشيط حركة الأمعاء.
وقد تساعد رائحة زيت الليمون على الحد من الشعور بالغثيان وخاصةً للحامل، وذلك وفقًا لدراسة علمية تم إجراؤها عام، 2015، وكذلك يفعل شم قطع الليمون الطازج إذا لم يتوفر الزيت.
علاج الغثيان للحامل
يعتبر الحمل من أهم أسباب الغثيان المستمر، ولكن هناك العديد من العادات التي يمكن اتباعها؛ من أجل التخلص من الشعور بالغثيان خلال أشهر الحمل الأولى، والتي من أبرزها الآتي:
- تناول الفطور في الفراش.
- احتواء النظام الغذائي، خلال هذه الفترة، على أطعمة مملحة لكبح الشعور بالغثيان، مع مراعاة عدم الإفراط في هذه الأطعمة.
- تناول الفيتامينات قبل النوم خلال فترة الحمل.
- الإكثار من تناول البروتين.
- تناول حساء الدجاج.
علاج الغثيان الصباحي
هناك بعض النصائح التي من شأنها التخفيف من أسباب الغثيان المستمر الذي تشعر به في فترة الصباح، ومن أبرزها ما يلي:
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم 6 وجبات تقريبًا، مع تجنب ملء المعدة بالطعام.
- عدم ترك المعدة فارغة؛ لأن الجوع يزيد من الشعور بالغثيان.
- تناول الأطعمة الكربوهيدراتية قليلة الدهون المناسب، مثل: البطاطس والمكرونة والأرز.
- الإكثار من الفواكه والخضر، والأطعمة الخفيفة.
- شرب قدر كافي من الماء والوسائل الأخرى على مدار اليوم، بحيث يتم تناول كمية قليلة منها في كل مرة.
- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، ويفضل أن يتم تناوله قبل وبعد الطعام بحوالي نصف ساعة.
- تجنب روائح الطعام المزعجة التي تثير الشعور بالغثيان، وتهوية المطبخ جيدًا أثناء الطهي.
- عدم تغيير وضع الجسم بصورة مفاجئة، خاصةً عند الاستيقاظ، والجلوس قليلًا في الفراش قبل النهوض، ويفضل تناول بسكويت مملح في هذا الوقت.
- النوم والراحة بالقدر الكافي يوميًا، وتجنب المجهود الكبير والإرهاق الزائد للجسم، ويفضل النوم مبكرًا.
- مراجعة الطبيب في حال تناول فيتامينات ومكملات غذائية تثير الشعور بالغثيان؛ حيث يمكن تبديلها بأنواع أخرى أقل ضررًا.
- الابتعاد عن التواجد في مكان ترتفع فيه درجة الحرارة؛ لأن ذلك يزيد الشعور الغثيان.
- تجنب تناول الطعام ساخنًا، ويفضل تناول الأطعمة الباردة.
- الإقلال من تناول الأطعمة المقلية والتوابل الحارة.
- الحذر من صعود الأماكن المرتفعة.
قد يهمك: علاج غازات البطن وأسباب الانتفاخ
علاج الغثيان بالأعشاب
توجد العديد من النباتات العشبية التي يمكن تناولها للحد من الشعور بالغثيان، والتي من بينها الآتي:
- أعشاب البابونج
يمكن تناول المعروف في الطب الصيني بفعاليته في علاج العديد من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، والتي من بينها: عسر الهضم، والغثيان، والإسهال والقيء.
ويقوم البابونج بعلاج الشعور بالغثيان من خلال طرد الغازات، كما أنه يعتبر مهدئًا للمعدة والأمعاء.
- الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل فعالية كبيرة في القضاء على الشعور بالغثيان، وخاصةً إذا كان الغثيان ناتجًا عن تعاطي أدوية الكيماوي. ومن الجدير بالذكر، أنه لا يجب علاج الغثيان بالزنجبيل لمرضى انخفاض ضغط الدم، والسكر، أو لهؤلاء الذين يتعاطون أدوية مميعة للدم.
- النعناع البري
يُعد استنشاق الزيوت العطرية، مثل زيت النعناع، من الأساليب المنزلية الفعالة في علاج الشعور بالغثيان، والتي يطلق عليها
“الأروماثيرابي“ أو العلاج العطري.
وتعمل الزيوت العطرية، من خلال استنشاقها، على تثبيط تأثير هرمون السيروتونين؛ ومن ثم انقباض عضلات الجهاز الهضمي؛ مما يحد من الغثيان.
علاج الغثيان بالتوابل
هناك عدة توابل من شأنها كبح الشعور بالغثيان، ومن أهم تلك التوابل ما يلي:
- الشمر
يقلل الشمر من حدة أعراض عسر الطمث، والتي يكون من بينها عادةً الشعور بالغثيان.
- القرفة
تعمل القرفة على تقليل حدة الإحساس بالغثيان، والتي تنتج عن التغيرات الهرموني في الجسم خلال فترة الحيض.
- الكمون
يساعد تناول مستخلص الكمون على تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي، والذي يُعد من أسباب الغثيان المستمر.
