أسباب ومضاعفات نقص المغنيسيوم في الجسم

نقص المغنيسيوم. المغنيسيوم هو أحد المعادن الهامة للجسم، لما يقوم به من عمليات فيزيولوجية، كإنتاج الطاقة، وتصنيع  الحمض النووي والبروتينات، ونقل الأيونات، ويساعد أنزيمات الجسم، ويرسل الإشارات إلى الخلايا العصبية. كما أنه يحافظ على الضغط، وينظم ضربات القلب.

نقص المغنيسيوم

سوف تشاهد معنا اليوم أسباب وأعراض نقص المغنيسيوم، وعلاج النقص الموجود به، وطرق الوقاية الأكيدة.

أسباب نقص المغنيزيوم في الجسم

١- اضطرابات الجهاز الهضمي:
حيث يؤدي إلى سوء امتصاص المغنيزيوم، أو زيادة سرعة فقدانه في الجسم. كداء كرون، ومرض حساسية القمح.

٢- الإسهال المزمن:
فهو يسبب نقص المغنيزيوم، وكلما زاد الإسهال خسر الجسم المغنيزيوم.

٣- تناول أدوية تؤثر في زيادة إخراج المغنيزيوم من الجسم:
كمدرات البول، وأدوية الأمفوتيراسين ب المضادة للفطريات، وأدوية العلاج الكيميائي كدواء سيسبلاتين.

٤- تناول مثبطات مضخات البروتون بكثرة:
وتناول أدوية تخفيف حموضة المعدة.

وهناك أسباب أخرى لنقص المغنيزيوم في الجسم. منها:

• الحروق التي تصيب معظم الجسم.
• كثرة التبول وخاصة عند مرضى السكري، والأشخاص الذين تم شفاؤهم مجددا من الفشل الكلوي الحاد.
• فرط الألدوستيرونية، وهي زيادة هرمون الألدوستيرون من الغدد الكظرية في الدم.
• اضطرابات الأنابيب الكلوية.
• تورم وإلتهاب البنكرياس.
• كثرة التعرق.
• الغذاء الغير صحي.

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

1. فقدان الشهية للطعام: ويعتبر أهم سبب لنقص المغنيزيوم في الجسم.
2. الغثيان والتقيؤ.
3. التعب والإرهاق وضعف العضلات.
4. القلق والإكتئاب: فهو يسبب خلل في عمل النواقل العصبية.
5. الصداع والشقيقة: المغنيزيوم في الجسم يخفف من الآلام، إلا أن نقصانه يؤدي إلى حدوث صداع.
6. تغير في الشخصية: نقص المغنيسيوم يؤدي إلى اللا مبالاة، والنقص في العاطفة، والهذيان، وحدوث غيبوبة.
7. تشنج العضلات والإرتعاش: نقص المغنيسيوم له دور كبير في زيادة تدفق الكالسيوم للخلايا العصبية؛ فيؤدي إلى فرط تحفيز الأعصاب وحدوث تشنجات. وقد يكون سبب التشنجات هو ارتفاع الكافيين في الجسم، أو الأدوية، أو الأمراض العصبية كالعصبون الحركي.
8. اضطرابات في نظم القلب: نقص المغنيسيوم الحاد يؤدي إلى حدوث خفقان في القلب، وضيق في التنفس، وآلام في الصدر، والإغماء، والسكتة الدماغية أو قصور القلب.
9. الربو: إن تراكم الكالسيوم في العضلات التي تبطن الممرات الهوائية في الرئتين؛ يؤدي إلى تضيق الممرات الهوائية وانسدادها.
10. الخدر والوخز: للمغنيزيوم دور كبير في تنظيم عمل وظائف الأعصاب، ونقصه يؤدي إلى الشعور بالتنميل والخدر في حال الوقوف أو الجلوس، لما تضغطه على الأعصاب والأوعية الدموية.

مضاعفات تتأثر بنقص المغنيزيوم

1. تشنجات مختلفة.
2. عدم انتظام ضربات القلب.
3. التشنج الوعائي التاجي.
4. توقف التنفس وحدوث الموت.
5. الإصابة بالسكتة الدماغية..

تشخيص نقص المغنيسيوم في الجسم

• دراسة الحالة السريرية للمريض، وما تحتويه المصادر الغذائية من المغنيزيوم التي يتم تناولها.
• معرفة المستويات التي يصل إليها المغنيزيوم في الدم، ومستوى تركيزه في الجسم.
• إجراء فحوصات الدم المخبرية، ويمكن أن يكون هناك نقص في المغنيزيوم يظهر من خلال التحاليل.

علاج نقص المغنيزيوم في الجسم

1. زيادة تناول الأغذية الغنية بالمغنيزيوم. مثل:

• الخضار الورقية كالسبانخ.
• الحبوب الكاملة والمكسرات.
• الفول السوداني.
• الأفوكادو.
• السلمون.
• الموز.
• البطاطا المطبوخة مع قشرها.

2. تناول المكملات الغذائية الغنية بالمغنيزيوم. مثل:

• حبوب المغنيزيوم التي تتواجد في الصيدليات على شكل أقراص.
• سترات المغنيزيوم.
• اوكسيد المغنيزيوم.
• كلوريد المغنيزيوم.

وتوصف هذه الحبوب في حال

1.  لم يتم امتصاص المغنيزيوم بشكل جيد.
2. في حال الإصابة بمرض يؤدي للحد من الحصول على المغنيزيوم.
3. لدى كبار السن.

3. المعالجة بالحقن الوريدي، أو في العضلات عند النقص الشديد في المغنيزيوم

يتم الحقن في حال:

1. انخفاض المغنيزيوم الشديد في الجسم.
2. عندما تحدث أعراض مرضية بحاجة للمعالجة الفورية؛ بسبب نقص المغنيزيوم في الجسم.
3. المرضى الذين لا يستطيعون تناول أدوية نقص المغنيزيوم عن طريق الفم.

4. علاج المسبب لنقص المغنيزيوم في الجسم

قد يكون نقص المغنيسيوم في الجسم بعيدا عن الغذاء أو سوء الإمتصاص. فقد يكون هناك مسبب، لذلك يجب معالجته فوريا؛ لكي لا تتأزم الحالة.

ومن أهم المسببات:

1. المرضى الذين يعانون من نقص في الكالسيوم أو البوتاسيوم.
2. المرضى الذين لا يستغنون عن مدرات البول.
3. المرضى الذين يشربون الكحول بشكل مفرط.

علاج نقص المغنيسيوم بالأعشاب

• النعناع

مذاقة طيب ومنعش غني بالمغنيزيوم، يمكن وضعه على الطعام، ومع السلطات فهو سهل المضغ.

• الريحان

من أفضل الأعشاب لمعالجة نقص المغنيزيوم، مذاقه طيب ويمكن أن يضاف للأطعمة والسلطات.

• الزعتر

من الأعشاب الغنية بالمغنيزيوم، ويفضل تناوله طازجا؛ لكي لا يخسر من سعرات المغنيزيوم. يمكن اضافته لأطباق الدجاج والسمك.

• الكزبرة

تضاف للحساء، وعند سلق الخضار، وله أهمية كبيرة لما يحتويه من المغنيزيوم.

• بذور القنب.
• بذور القرع.
• بذور الكتان.
• القراص.
• الشوكولاه بأنواعها.

جميع ما ذكر أعلاه غني بالمغنيزيوم، ويستخدم كعلاج طبيعي للجسم عند انخفاض مستوى المغنيزيوم فيه.