أفضل علاج الزكام بدون أدوية
علاج الزكام بدون أدوية. الزكام هو عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق وتسبب الكثير من الإصابات بنزلات البرد ولكن يمكن أن يتم التعافي منه.
أفضل علاج الزكام بدون أدوية بطرق طبيعية
ـــ تنظيف الأنف بانتظام ليتم التخلص من المخاط بدلا من استنشاقه حيث يتم الضغط على إحدى فتحات الأنف بأحد الأصابع أثناء النفخ في تنظيف فتحة الأنف الأخرى.
ـــ تنظيف الأنف بالماء المالح لأنه يهدئ الخلايا المخاطية للأنف فتزداد فعالية إفرازات الأنف.
ـــ تنظيف الأنف بالمحلول الملحي.
ـــ استنشاق البخار يملىء وعاء بالماء الدافئ ثم يتم استنشاق البخار منه في علاج الزكام وعالج السعال الجاف وفتح الأنف المسدود والتغلب على الاحتقان والتخفيف من احتقان الجيوب الأنفية لأن الهواء الرطب يهدئ من الأغشية المتورمة في الأنف والفم والحلق.
ـــ استخدام الأجهزة المرطبة للزكام حيث تضيف هذه الأجهزة الرطوبة للهواء فيؤدي لموت فيروس الأنفلونزا الذي يعيشه على الهواء الجاف والهواء الجاف يزيد من احتقان الأنف فالأجهزة المرطبة تزيد من الرطوبة.
فيقل انتشار الفيروس في الهواء ويساعد في علاج الزكام طبيعيا.
ـــ الراحة والنوم الكافي وهي من أهم عوامل علاج الزكام طبيعيا وتقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات التي تزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد.
ـــ الإكثار من شرب الماء والسوائل يجب الإكثار من السوائل لأنها تزيد في علاج الزكام ولأنه يحافظ على رطوبة الأنف والفم والحلق فيساعد على التخلص من المخاط والبلغم وتساعد المشروبات الساخنة من تخفيف احتقان وجفاف الأنف وتهدئة الأغشية الملتهبة في الأنف والحلق.
علاج الزكام بدون أدوية
ـــ تناول الأطعمة المفيدة والفيتامينات المقاومة للعدوى وعلاج الزكام طبيعيا:
فيتامين سي
يقلل من خطر الإصابة بالزكام عند ممارسة الرياضة القصيرة كالجري ويقلل من شدة أعراض نزلات البرد ويتم تناوله بالليمون أو البرتقال أو الفريز أو التوت أو الفليفلة الحلوة.
فيتامين د
يقلل من خطر الإصابة بالبرد والزكام.
الزنك
يساعد تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنك في علاج الزكام وتقوية جهاز المناعة ومقاومة الفيروس والتخفيف من أعراض البرد ويوجد الزنك في اللحم الأحمر والعدس والحمص والفاصولياء والبيض.
البروبيوتيك
وهو مصدر هام لعلاج الزكام وهي نوع من البكتيريا المفيدة توجد في الجسم وبعض الأطعمة وتقوي الجهاز المناعي وتخفف من تعرض الجهاز التنفسي للمرض.
.. الاستحمام بالماء الساخن..
يساعد بترطيب الأنف وعلاج الزكام طبيعيا من خلال تلبية وسهولة تصريفه ويعطي شعور في الاسترخاء.
وضعية النوم
حيث توضع وسادة تحت الرأس لتخفيف الاحتقان والاستلقاء على الظهر لفتح ممرات للتنفس.
تقليل التوتر
وهو طريقة علاجية جيدة باستخدام تمارين التأمل واليوجا.
.. وضع المراهم المحتوية على النعناع والكافور..
خارج فتحتي الأنف لفتح مميزات التنفس وعلاج الزكام لاحتوائهم على مواد مخدرة لتخفيف آلام الأنف.
كمادات دافئة
لعلاج الزكام حيث يتم نقع قماش في ماء دافئ وعصرها ووضعها على الأنف والجبين السفلي لتخفيف الاحتقان.
الامتناع عن التدخين
وغسل اليدين لأن لهما تأثير فعال في علاج الزكام الطبيعي طبيعيا.
ـــ علاج الزكام بالأعشاب..
يوجد في بعض النباتات زيوت عطرية مضادة للفيروسات والبكتيريا تساعد في العلاج من الزكام طبيعيا.
نبات الإستراغالوس
يقوي جهاز المناعة وهو مضاد للفيروسات ويقي من نزلات البرد والأنفلونزا.
الزنجبيل
وهو مشروب يقلل ويعالج نزلات البرد والزكام كالسعال والتهاب الحلق ويشرب مضاف إليه عسل وقطرات من الليمون لزيادة فوائده.
البيلسان
يعزز الجهاز المناعي ويقاوم الفيروسات لاحتوائه على مركبات الأنثوسيانين.
اليوكالبتوس
يخفف من لزوجة الزكام ويقلل من أعراض البرد والأنفلونزا ويخفف من احتقان الأنف والجيوب الأنفية يوضع على المناديل الورقية أو باستنشاق بخار الماء المحتوى عليه.
الأكيناسيا
تعالج الزكام بالأعشاب كونها تعزز المناعة وتعالج الأغشية الملتهبة وتقلل من أعراض خطر البرد لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
شاهد:طرق علاج حساسية الصدرية بالعسل
الجينيسنج
يخفف من الإصابة بالزكام لدى الكبار في العمر.
البابونج
يستخدم في علاج الزكام من خلال استنشاق بخار الماء المحتوي عليه.
النعناع
يستخدم في علاج الزكام وتخفيف احتقان الأنف والجيوب الأنفية وبإضافة زيت للماء واستنشاق البخار.
الشاي الأسود والأخضر
يستخدم كغرغرة لتخفيف التهاب الحلق ولاحتوائه على مواد قابضة ويساعد شرب الشاي مع العسل في علاج الزكام.
اليانسون
يتميز اليانسون بانه مضاد للفيروسات فيعالج الزكام ويتم تناوله كشراب.
الأطعمة الغنية بالتوابل
مفيدة لعلاج الزكام كالفليفلة الحارة والزنجبيل والثوم والكركم والبصل فهي تفتح ممرات أنفية وتفتت المخاط وتخفف احتقان الجيوب الأنفية.
الثوم
يقلل من خطر الإصابة بالزكام ولكن يؤخذ بحذر.
العسل
يخفف من أعراض نزلات البرد لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة وتعمل على تقويه الجهاز المناعي.
أسباب الزكام
يمكن ان تسبب فيروسات الجهاز التنفسي نزلات البرد.
.. كالفيروسات الأنفية التي تسبب الربو والتهاب الجيوب الأنفية والأذن.
.. الفيروس المخلوي التنفسي.
.. فيروسات الأنفلونزا.
.. الفيروسات الغدية.
.. الفيروسات التاجية.
.. الفيروسات الرئوية.
أعراض الزكام
ـــ احتقان الجيوب الأنفية.
ـــ سيلان الأنف وانسداده.
ـــ فقدان حاسة الشم أو التذوق.
ـــ التهاب الحلق.
ـــ التنقيط الأنفي الخلفي.
ـــ العيون الدامعة.
ـــ صداع الرأس.
ـــ القشعريرة والحمى.
ـــ آلام الرأس.
وعندما تزيد المدة عن أسبوع أو تفاقمت الأعراض يجب استشارة الطبيب.
مضاعفات الزكام
يمكن ان تحدث مضاعفات تستدعي للعلاج حيث تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
ـــ كالالتهاب الرئوي.
ـــ التهاب الجيوب الأنفية الحاد.
ـــ التهاب الشعب الهوائية الحاد.
ـــ التهاب الأذن الوسطى.
ـــ التهاب الحلق.
ـــ تفاقم أعراض الربو.
ـــ تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن الذي يشمل:
.. انتفاخ الرئة.
.. التهاب الشعب الهوائية المزمن.
علاج الزكام بدون أدوية للأطفال
ـــ استخدام جهاز مبخر يقلل من أعراض البرد كالتهاب الحلق والسعال والاحتقان.
ـــ معالجة الحرارة المرتفعة بالباراسيتامول.
ـــ مستحضرات العسل وإعطائه قبل النوم لتخفيف نوبات السعال الليلي.
ـــ توفير الراحة وعدم السماح للأطفال بالذهاب إلى المدرسة.
ـــ شرب السوائل بكثرة لتفادي الجفاف الذي تسببه نزلات البرد.
ـــ شرب العصائر والشوربات في حال عدم القدرة على البلع.
علاج الزكام بدون أدوية للحامل
يمكن أن تؤثر الأدوية التي تتناولها الحامل على الجنين فينصح بعدم استخدامها ولكن يمكن أخذ استشاره الطبيب ويمكن أن تؤخذ:
.. مسكنات الآلام وهي تقلل الالتهاب والحمى. كمضادات الالتهابات غير السترويدية.
.. مثبطات السعال.
.. مضادات الهستامين لعلاج الحساسية
الوقاية من الزكام
ـ منعا لانتشار الجراثيم تغسل الأيدي بالماء والصابون.
ـــ تجنب مخالطة المرضى المصابين بالزكام.
ــ عدم لمس العين والفم والأنف دون غسل الأيدي.
ـــ تجنب الاتصال بالآخرين كالعناق والتقبيل والمصافحة.
ـــ الابتعاد عن الأشخاص عند السعال أو العطس.
ـــ غسل اليدين بعد العطس أو السعال أو تنظيف الأنف.
ـــ تعقيم الأسطح الخارجية بسبب لمسها المستمر.
ـــ شرب الكثير من السوائل والعصائر الدافئة.
ـــ الابتعاد عن تناول السوائل الباردة.
