أهم فوائد الشاي بالليمون للجسم
يفضل أغلب الناس مشروب الشاي بالليمون على غيره من المشروبات مثل القهوة أو الشاي السادة، وذلك بسبب فوائد الشاي بالليمون الصحية والمتنوعة على جسم الإنسان.
حيث يفضل الكثيرون إضافة القليل من الليمون إلى الشاي الأحمر أو الشاي الأخضر وخصوصا عند الإصابة بالبرد فهو مشروب صحي يعود بالكثير من الفوائد على الصحة.
اهم فوائد الشاي بالليمون
فوائد الشاي بالليمون هو موضوع مقالنا اليوم الذي سنتحدث فيه عن أهم فوائد مشروب الشاي بالليمون العديدة والمتنوعة، دعونا نتعرف معا على هذه الفوائد.
1.تنقية الجسم من السموم
يعمل مشروب الشاي بالليمون على تخليص الجسم من السموم وتقوية مناعة الجسم، حيث أن تنظيف الجسم من كل السموم التي يتعرض لها تساهم في حمايته من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المتنوعة.
كما يسمى مشروب الشاي والليمون بمشروب الديتوكوس والذي يعمل كعلاج فعال في الوقاية من أية مشاكل صحية قد يتعرض لها جسم الإنسان.
2.علاج الإنفلونزا
يعد تناول كوب من الشاي بالليمون كفيلا بأن يخفف عنك أعراض البرد والإنفلونزا المزعجة، حيث يقوم هذا المشروب بإزالة كل البلغم الذي يتراكم في الحنجرة.
كما يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل إلى المشروب للحصول على فائدة أكبر في إزالة آلام الحلق وتقوية مناعة الجسم، وينصح بتناول المشروب من ثلاث إلى أربع مرات يوميا.
3.حماية القلب من الأمراض التي قد تصيبه
من أهم فوائد الشاي بالليمون هو الوقاية من أمراض القلب حيث يعمل مشروب الشاي بالليمون على الحماية من التجلطات الدموية التي قد تصيب الشرايين وتقلل من الالتهابات.
كما يحتوي هذا المشروب على مركبات الفلانويدات التي تساهم في تقليل كمية الدهون المتراكمة في الأوعية الدموية مما يقلل من إمكانية حدوث الجلطات وبالتالي تعزز من صحة جهاز الدوران.
4.المحافظة على صحة الجهاز الهضمي
يعزز الشاي بالليمون من صحة الجهاز الهضمي، حيث أن احتواء الليمون على حمض الستريك يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من حصيات الكلى.
كما أن الشاي بالليمون يساعد على تخليص المعدة والأمعاء من الفضلات والسموم مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويزيد من قدرته على امتصاص المواد المغذية والمفيدة.
5.مطهر طبيعي
من فوائد الشاي بالليمون إذا تم شربه بشكل منتظم أنه يسهم في حماية الجسم من بعض الفيروسات والبكتيريا فهو مشروب طبيعي يتمتع بخصائص مطهرة.
6.زيادة إنتاج الأنسولين
يحتاج الجسم إلى مادة الأنسولين ليتمكن من تحويل السكريات أو الجلوكوز إلى طاقة، وهذه المادة يوفرها الليمون لذا يعد شراب الشاي بالليمون مهم ومحفز لإنتاج الأنسولين.
7.امتصاص العناصر الغذائية
من المتعارف عليه علميا أن الشاي يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، لذا كان لإضافة الليمون إلى الشاي دورا هاما في امتصاص الحديد وذلك لاحتواء الليمون على فيتامين سي.
8.الوقاية من السرطان
من أهم فوائد الشاي بالليمون هو حماية الخلايا من التلف والوقاية من السرطان وذلك لاحتواء المشروب على مضادات أكسدة تساعد على موت الخلايا التالفة.
9.تعزيز صحة البشرة
ويرى الأطباء أن من فوائد الشاي بالليمون ترطيب البشرة وتغذيتها وذلك لاحتواء المشروب على فيتامين سي مما يقلل من ظهور حب الشباب ويخفف من المشاكل الجلدية.
10.فوائد الشاي بالليمون للتخسيس
تشير الدراسات أن الليمون قد يحفز من عملية إنقاص الوزن من خلال تثبيط عمل الأنزيم المحول لمركب الأنجيوتنسين حيث أن نقصان هذه الأنزيم يؤدي إلى تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم.
كما أن احتواء الليمون على مركبات البوليفينول يساهم في تخفيف السمنة وزيادة مقاومة الأنسولين، ويساهم في حرق الجسم لكثير من السعرات الحرارية وبالتاي فقدان الوزن.
طريقة تحضير مشروب الشاي بالليمون
وللحصول على فوائد الشاي بالليمون علينا تعلم كيفية تحضير هذا المشروب اللذيذ للاستفادة من كامل خصائصه، دعونا نتعرف معا على طريقة التحضير.
- نضع القليل من الماء في إبريق على النار.
- أضف على كوب الماء المغلي ظرف من الشاي الأحمر أو الشاي الأخضر.
- نترك الماء يغلي قليلا.
- نضيف ربع كوب من عصير الليمون المحضر سابقا ونحرك الشاي جيدا.
- يمكنك تحلية المشروب إما بإضافة العسل أو بإضافة قليل من السكر.
- كما يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل أو النعناع إلى مشروب الشاي لإضافة نكهة مميزة إلى المشروب.
تحذيرات شرب الشاي بالليمون
رغم كل فوائد الشاي بالليمون علينا أن لا ننسى أن هذا المشروب قد يكون ضارا بالأطفال ولا ينصح بتناوله أبدا، كما أن النساء الحوامل عليهن تجنب شرب الشاي بالليمون إلا بعد استشارة الطبيب.
كما أن الشاي بالليمون لا يعد آمنا إذا كنت تعاني من القولون العصبي أو في حالات الإسهال حيث يمكنك شرب الشاي فقط دون أي إضافات.
وفي ختام مقالنا الذي تحدثنا فيه عن فوائد الشاي بالليمون ومحاذير استخدامه وطريقة تحضير هذا المشروب الساخن اللذيذ، نأمل أن نكون قد حققنا الفائدة المرجوة من هذا المقال.
