اهم اضرار الكروميوم وما هي موانع استعماله
ماهو الكروميوم؟ وماهي اضرار الكروميوم؟ ولماذا يستخدم الكروميوم؟ الكثير والكثير من الأسئلة الهامة حول الكروميوم، وسنجيب عليها خلال الأسطر القليلة القادمة.
ماهو الكروميوم ؟
الكروميوم هو واحد من المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات، يساهم الكروكيوم بشكل أساسي بعملية حرق الدهون، وذلك عن طريق تنشيف هذه الدهون.
وإضافة أن الكروكيوم يعمل كمكل غذائي فهو أيضاً يحنوي الكثير من الأعشاب والمواد الطبيعية التي تفيد الجسم، ومثالها: مادة جارسينيا كامبوجيا، ومادة بيكولينات الركوم، التي تؤدي وظيفة مهمة بحرق الدهون.
يتسخدم الكروميوم بشكل رئيسي لحرق الشحوم والدهون الموجودة بالجسم، وتنحيف منطقة البطن، بلإضافة للكثير من الفيتامينات والأملاج والمعادن.
ورغم فوائد الكروميوم بحرق الدهون فهناك مجموعة من اضرار الكروميوم والتي يجب توخي الحيطة والحذر عند تناوله في بعض الحالات.
اهم اضرار الكروميوم
قد يسبب الكروميوم العديد من الأعراض الجانبية والاضرار للجسم نذكر منها:
- قد يسبب الكروكيوم الصداع والأرق.
- تغير بالمزاج، وسرعة بالانفعال.
- اسهال ببعض الحالات.
- دوار أو دوخة.
- اقياء وغثيان.
- قد يسبب قرحة بالجهاز الهضمي.
- قد يؤدي لتلف الكلى، وتليف الكبد.
- قد يسبب انحلال العضلات الهيكلية.
- أرق وتعب.
ما هي موانع استمعال الكروكيوم ؟
أي دواء يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله، وهكذا الحال مع المكملات الغذائية ومنها الكروكيوم، فيفضل استعماله بعد استشارة الطبيب، وهناك حالات من الضروري أخذ الرأي الطبي قبل تناول الكروكيوم وهي:
- فترة الحمل والإرضاع، فلا ينصح أبدا بتناول كبسولات الكروكيوم قبل استشارة الطبيب، لأن هذه الكبسولات قد تتعارض مع باقي المتتمات الغذائية التي تأخذها الحامل.
- مرضى الكلى أو مرضى القصور الكلوي، فهؤلاء الأشخاص يحضر عليهم تناول الكروكيوم قبل استشارة الطبيب.
- مرضى السكري، فأيضاً هؤلاء لايفضل أخذهم الكروكيوم قبل استشارة الطبيب.
- الأشخاص الذين لديهم فرط حساسية من الأدوية، ليتفادوا الآثار الجانبية مثل الحكة والتهيج والاحمرار بالجلد.
- الأشخاص الذين يتحسسون من أي مركب من مركبات الكروميوم.
- من لديهم مشاكل في القلب.
- الأشخاص الذين لديهم ارتفاع بانزيمات الكبد.
- الأشخاص الذين يشكون من فقر الدم حيث لايمكنهم تناول الكروميوم.
اهم نصائج يجب اتباعها لتفادي اضرار الكروميوم
إليكم بعض النصائح التي يوصي بها الاستشاريون عند تناول كبسولات الكروميوم، ولضمان الحصول على نتائج مضمونة باستخدامه والوصول للنتائج المرجوة، ومن أهمها:
1- الابتعاد عن المأكولات التي تحوي الدهون مثل المقالي بأنواعها.
2- الإقلال قدر الإمكان من السكريات لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
3- التقيد بشرب كميات كافية من الماء.
4- إعلام الطبيب بأي أدوية أو مكملات غذائية تتناولها قبل البدء بالكروميوم.
5- الكروميوم لوحده دون اتباع نظام غذائي، أو حمية غذائية مناسبة لن يجدي نفعاً، إضافة لممارسة الرياضة المهم جداً.
شاهد: أضرار بذور القرع الني
اهم فوائد الكروميوم
وبعد أن ذكرنا اضرار الكروميوم على جسم الإنسن دعونا نعرج على بعض فوائده وكيفية استخدامه الصحيحة، حيث أن كبسولات الكروميوم تستخدم لكثير من الأغراض ومن أهمها بناء العضلات، وتقوية النشاط البدني لكامل الجسم، إضافة للمساعدة في التخلص من السمنة، والدهون المتراكمة، وله أيضا استخدامات أخرى مثل:
- تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم.
- مكمل غذائي مهم لزيادة حجم عضلات الجسم للرياضين ولاعبي كمال الأجسام.
- فعال بعلاج حاصرات بيتا، ويقلل نسبتها الناجمة عن تناول الأدوية الأخرى.
- يحسن الأداء الرياضي للاعبين.
- يزيد الطاقة داخل جسم الإنسان، ويحسن وظائفها.
- يحافظ على نسبة السكر في الجسم، وبالتالي فهو يحافظ على مستوى الجلوكوز بالدم لمرضى لسكري النوع الثاني منه، أو الأشخاص الذين لديهم معاناة من مقاومة الإنسولين.
- يستخدم الدواء أيضاً لتحسين المزاج، ومعالجة حالات الاكتئاب.
- تركيبة كبسولات الكروميوم النباتية تحمي الجسم من النوبات القلبية.
- يمكن استخدامه بحالات الإصابة بنوبات قلبية.
- يعوض الجسم بكافة العناصر التي تم فقدانها.
- يساعد الكروميوم المرضى الذين يعانون من مشكلة المبيض متعدد الكيسات.
- يفيد مرضى متلازمة تيرنر ومرض باركنسون.
كيفية استخدام الكروميوم بحرق الدهون ؟
مادة الكروم الموجودة في الكبسولات تساعد بتنشيف الدهون ونقلها إلى الكبد، فتتحول الدهون إلى طاقة، وتقلل من نسبة الكربوهيدات، وهذا مايعطي إحساس بالشبع لفترة أطول، ويحرق الجسم سعرات حرارية أكثر.
كما أنه وعند تناول الكروميوم تزيد من عدة مرات دخول الحمام، وبالتالي التخلص من كمية من الدهون عن طريق التبول وهي طريقة جداً آمنة.
يتواجد الكروميوم على شكل أقراص أو كبسولات ويمكن استخدام الكروميوم للتخسيس بتناول كبسولة واحدة 200 مل جرام يومياً وبعد الطعام، ولمدة تصل غلى ستة أشهر.
أما إذا كان استخدام الكروميوم لخفض معدلات الكوليسترول بالدم، وللمحافظة على نسبة السكر بالدم، فالجرعة المناسبة هي قرص واحد 200 أو 600 مل جرام بعد الطعام.
وبالحالتين يجب استشارة الطبيب، ولا بد من الإشارة أن الدواء لا يصلح للحوامل والمرضعات، ويمنع منعاً باتاً من تناول أي جرعة مضاعفة دون الرجوع للطبيب.
تحدثنا في الأسطر القليلة الفائتة عن الكروميوم، فكان العنوان الأساسي هو اضرار الكروميوم، وبعدها تطرقنا لمحاذير تناول أو استخدام الكروميوم.
ثم كان لابد لنا من ذكر فوائد الكروميوم المختلفة للجسم، والتي أهمها هي تخفيض الوزن والتخلص من الدهون وبناء العضلات عند الرياضين، نترك لكم متعة القراءة وننتظركم بالتعليقات.
