افضل طرق علاج الحموضة في المنزل

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق علاج الحموضة في المنزل حيث أن الحموضة تعد من الأشياء التي تسبب الأرق والانزعاج للإنسان، والتي يتسبب بها ارتجاع المريء.

حيث تقوم افرازات المعدة بالخروج إلى مجرى المريء مما يتسبب في الشعور بحرقان شديد في منطقة الصدر، لذلك ومن خلال المقال التالي سنوضح لكم أهم طرق علاج الحموضة في المنزل والإرشادات التي يجب اتباعها عند البدء في العلاج.

طرق علاج الحموضة في المنزل

أثناء القيام بـ علاج الحموضة في المنزل يمكنك القيام بتناول العديد من الأطعمة التي تساعد في التخلص منها تماماً، كالتالي:

تناول الخضروات والفواكه الخالية من الأحماض

إن تناول الخضروات والفواكه الخالية من الأحماض يساهم بدرجة كبيرة في علاج الحموضة، لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، والسكر، ومليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان.

تناول الحبوب العالية الألياف أو الكاملة

يساهم تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني وخبز الحبوب الكاملة، في وقف ارتجاع المريء، كما أنها مليئة بالألياف الغذائية التي تمتص جميع أحماض المعدة.

تناول البروتينات الخالية من الدهون

البروتينات الخالية من الدهون وذات نسبة الدسم المنخفضة مثل الدواجن والأسماك والتونة وبياض البيض، تعمل على التقليل من أعراض الحموضة، و افضل طريقة لطهي هذه الأشياء هو الشوي أو السلق.

تناول جميع البقوليات مثل الفاصوليا والفول والبازلاء والعدس

تعتبر جميع البقوليات مصدر غني للبروتين، فضلاً عن أنها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في إتمام عملية الهضم،كما أنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.

تناول المكسرات وبذور الكتان

إن تناول المكسرات وبذور الكتان يساعد بدرجة كبيرة في علاج الحموضة، وهناك العديد من الأنواع التي يمكن أن تساعد في ذلك منها، جميع انواع المكسرات والبذور مثل اللوز، و الشيا والكتان، والرمان والفول السوداني.

شاهد: عملية تكميم المعدة الفوائد والمضار

الزبادي أو اللبن الرائب

يعد الزبادي أو اللبن الرائب من أهم طرق علاج الحموضة، كما أنه يساعد في الحد من تهيج المريء، ويوفر عنصر البروبيوتيك الذي يساعد في تعزيز عمل الجهاز الهضمي كما أنه ملئ بالبروتينات الخالية من الدهون.

تناول الدهون غير المشبعة

قد يؤدي تناول العديد من العناصر الغذائية المشبعة إلى زيادة كبيرة في ارتجاع المريء، ولكن يمكن تناول تلك الغير مشبعة الصحية مثل زيت الزيتون، و جميع مستخلصات الصويا، والجوز والافوكادو، تعتبر جميعها انواع صحية وجيدة.

استخدام الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أهم أطعمة علاج الحموضة، لاحتوائة على العديد من مضادات الأكسدة والتي تعالج الالتهابات، وهو معروف منذ زمن بعيد في علاجه لمشاكل الجهاز الهضمي، وهناك العديد من الطرق لاستخدامه من خلال إضافته للعصائر أو شربه مثل الشاي، أو إضافته أثناء تحضير الطعام.

تناول علكة بدون سكر

إن العلكة أو ” اللبان” تساعد في كثرة لعاب الإنسان والذي يساهم بدرجة كبيرة في علاج الحموضة من خلال معادلة الأحماض.

تناول صودا الخبز

صودا الخبز لها العديد من السمات القاعدية، لذلك فهي تساعد في تهدئة المعدة بدرجة كبيرة من خلال معادلة الحمض، يتم تناول نصف ملعقة منها في كوب ماء دافئ.

تناول الأعشاب

يساعد تناول الأعشاب في علاج الحموضة بشكل كبير ومن هذه الأعشاب اليانسون والكامون، والبابونج، وعشبة الخردل.

الموز والتفاح

من أهم الفواكه الطبيعية التي تساعد في علاج الحموضة والحد منها أيضاً.

شاهد: قرحة المعدة | الأسباب والأعراض وعلاج قرحة المعدة 

ارشادات لنجاح علاج الحموضة المنزلي

حتى تستطيع علاج الحموضة في المنزل بالاشياء التي تم ذكرتها بالأعلى فإن هناك بعض الإرشادات التي يحب اتباعها لنجاح المهمة، منها كالتالي:

• ضرورة إنقاص الوزن قبل معالجة المعدة لأن الوزن الزائد قد يكون هو سبب ضغط المعدة وارتجاع المرئ.
• إن التدخين من أهم أسباب وجوظ الحموضة لذلك فإن الإقلاع عنه سيكون مهم جداً لعلاجها.
• يجب تناول وجبات بسيطة أثناء الإصابة بالحموضى لأن التخفيف على المعدة من شأنه تسهيل عملية الهضم بشكل أفضل ومن ثم علاج الحموضة تماماً.
• عدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرةً ولكن يجب اخد 3 ساعات على الأقل بين العشاء والنوم.
• تجنب تناول المشروبات التي تزيد من إفراز الأحماض في المعدة، مثل القهوة والشاي والشيكولاتة وغيرها الكثير من الأغذية التي تساهم في إفراز حمض المعدة بشكل كبير.
• البعد عن الاكل المحمر أو المقلي بكميات كبيرة من الزيوت وتحتوي على شطة، وهذه الاكلات تعمل بصورة كبيرة في تهيج المعدة وكثرة إفراز الأحماض، لذلك يجب عليك القيام بسوي الطعام بدلاً من قليه وتناول الأطعمة الخالية من الشطة.
• يجب الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة والزبدة واستبدالها بتلك القليلة الدسم.
• يمكنك شوي الطعام أو سلقه بدلاً من قليه.

ما هي أسباب حموضة المعدة؟

لقد عرضنا لكم طرق علاج حموضة المعدة في المنزل، وايضاً الإرشادات التي يجب اتباعها لنجاح تلك الطرق ولكن ما هي أسباب تلك الحموضة هذا ما سنعرضه في الأسطر التالية:

• زيادة الوزن قد تكون من أهم أسباب زيادة ضغط المعدة على المريء ومن ثم خروج الأحماض إلى منطقة الصدر، كما أنها بمرور الوقت تضعف عضلة القلب.
• المرأة الحامل قد تعاني من الحموضة نظراً لضغط حجم الجنين على المعدة ومن ثم خروج الأحماض إلى المرئ وهذا يزول بعد الولادة.
• التدخين وتناول وجبات دسمة قبل النوم مباشرةً وغيرها من العادات السيئة التي يمارسها الأشخاص.

إلى هنا ينتهي مقالنا عن علاج الحموضة وقد ذكرنا أكثر من طريقة لعلاج الحموضة في المنزل وجميع الطرق فعالة وسريعة.