أسباب وأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
نقص البوتاسيوم في الجسم، عبارة عن حالة مرضية، وفيها لا يحصل الجسم على كفايته من عنصر البوتاسيوم، المفيد جدا في وظائف الجسم المتعددة.
تحدث هذه الحالة نتيجة سوء التغذية وإهمال الطعام الغني بالبوتاسيوم، أو بسبب خسارة البوتاسيوم من الجسم نتيجة فقدانه مع القيء أو الإسهال.
نقص البوتاسيوم في الجسم
ويمكن أن يكون نقص البوتاسيوم، سببا في ارتفاع ضغط الدم، وحالات الإمساك المزمن، والضعف الجسدي المرهق.
من هنا يتضح لنا أنا البوتاسيوم عنصر مهم جدا لنا، لذلك دعونا نكتشف من أين يكتسب أهميته، وأعراضه وكيفية منع التعرض لنقص الشديد فيه.
أهمية البوتاسيوم، ولماذا يعد نقص البوتاسيوم في الجسم مشكلة كبيرة؟
البوتاسيوم عنصر مهم جدا في حياتنا ووظائف الجسم، ويحصل الجسم عليه من النظام الغذائي بشكل أساسي، ومن أهم وظائفه:
- الحد من تقلصات العضلات
- بعث الإشارات العصبية إلى المخ
- تنظيم سوائل الجسم، ووظائف الكلى
ولسوء الحظ يمكن لتغيير بسيط في مستوى البوتاسيوم في الجسم أن يتسبب في أضرار صحية، إذ يرتبط البوتاسيوم ارتباطا وثيقا بالخلايا ذات الاتصال الكهربي، مثل الأعصاب والعضلات وعضلة القلب.
وهي خلايا حساسة جدا لنقص البوتاسيوم في الجسم، حتى لو بمقدار ضئيل ويقال أن المريض يعاني من نقص البوتاسيوم، إذا قلت نسبته عن 3.6 مللي/لتر.
أسباب نقص نسبة البوتاسيوم في الجسم
توجد أسباب كثيرة ومختلفة لنقص البوتاسيوم في الجسم، يمكن أن يحدث نتيجة خروج نسبة عالية من مخزون البوتاسيوم من خلال أعضاء الجهاز الهضمي، نتيجة مشاكل أخرى تسببت في حدوث تقيؤ وإسهال بصورة متكررة.
يمكن أن يكون بسبب حدوث مشاكل في الكليتين، أو أن الغدة الكظرية لا تقوم بوظيفتها بصورة جيدة.
يحدث أيضا نتيجة تناول أدوية مدرات البول، ويحدث أن تصاب بنقص البوتاسيوم نتيجة تناول كميات بسيطة في غذائك ولكن نادرا ما يحدث لهذا السبب.
هناك عناصر أخري غير السابق ذكرها تهدد بنقص البوتاسيوم في الجسم مثل:
- إدمان الكحوليات.
- زيادة التعرق بصورة غير مستحبة.
- نقص نسبة حمض الفوليك من الجسم.
- بعض أدوية المضاد الحيوي.
- التدخين.
- تناول الملينات بصورة زائدة.
- الأدوية الخاصة بمرض الربو.
- ويمكن أن يحدث نقص البوتاسيوم كنتيجة لنقص نسبة المغنيسيوم في الجسم.
*وأثبتت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بنقص البوتاسيوم من الرجال.
ما هي أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم؟
قد لا يشتكي المريض من أي أعراض في البداية إذا كان يعاني من نقص نسبة البوتاسيوم ولكن بصورة طفيفة، يمكن معالجتها بالنظام الغذائي فقط.
ولكن بمجرد أن تقل نسبة البوتاسيوم عن حد معين وهو تقريبا 3.6 مللي/لتر، يمكن ان تبدأ الأعراض في الظهور وقد تكون:
- إرهاق وضعف دائم:
عند الحديث عن نقص البوتاسيوم، فلابد من ذكر الضعف والإرهاق، إذ أنه أولى الأعراض التي تظهر.
حيث يساعد البوتاسيوم في تنظيم انقباضات العضلات، لذلك عند انخفاض تلك النسبة، تكون الانقباضات وتقلصات العضلات ضعيفة، مما يسبب الإرهاق الشديد.
كما أن النقص الزائد لهذا العنصر يؤدي إلى عدم قدرة الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية، مما يتعب ويجهد الجسم جدا
- الشعور برعشة أو تقلص في العضلات:
عند انخفاض نسبة البوتاسيوم إلى حد كبير، تبدأ العضلات في التشنج المفاجئ، حيث من مهام البوتاسيوم الضرورية جدا هو نقل الإشارات العصبية من المخ، والتي تعمل على تحفيز عمليات الانقباض، ويساعد على انهائها أيضا.
لذلك عند انحدار مستويات البوتاسيوم، يتعذر على المخ، نقل تلك الإشارات، مما يؤدي إلى تشنجات وتقلصات مفاجئة.
- الإصابة بإمساك مزمن.
- اضطراب ضربات القلب.
- التأثير على الكلى.
- الشعور بالحاجة إلى التبول كثيرا.
- دائم الشعور بالعطش.
إذا تم إهمال الأمر قد يؤدي ذلك إلي إصابة العضلات بشلل دائم، ويمكن أن تكون عضلات التنفس مما يؤدي إلى الوفاة الحتمية.
اقرأ أيضا : ما هو اكتئاب الشتاء وأعراضه وكيفية علاجه و 5 أسباب له
كيفية علاج نقص البوتاسيوم؟
- قد يخبرك طبيبك بحاجتك إلى مكمل غذائي يحتوي علي البوتاسيوم، ولكن عليك الحذر لا يأخذ البوتاسيوم الا تحت اشراف طبيب، إذ أن الإفراط في نسبة البوتاسيوم بالجسم لها أضرار جسيمة أيضا.
- إذا كان هناك نقص مفرط في البوتاسيوم، فقد تحتاج الي الانتقال الي المستشفى وأخذ بوتاسيوم بالتنقيط هناك.
- إذا كنت تتناول أدوية من شأنها أن تصيبك بنقص البوتاسيوم في الجسم، فقد يطلب الطبيب منها توقيفها، أو استخدام بديل آمن.
كيف أحمي نفسي من الإصابة بنقص البوتاسيوم؟
الأمر بسيط جدا، اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر كفيل بمنع اصابتك.
وإذا كنت تتناول أي أدوية مما تم ذكرها تقلل نسبة البوتاسيوم، فتحدث إلى طبيبك لفحصك وقياس مستوى البوتاسيوم في جسمك.
نقص البوتاسيوم في الجسم مشكلة خطيرة، وقد تكون عواقبها وخيمة اذا تم اهمالها وقد يؤدي إلى الوفاة، ويمكن تجنب ذلك كله باتباع نظام غذائي متوازن.
