حل مشكلة الصداع المزمن بدون مسكنات
الصداع المزمن. هو تلك المشكلة التي تصاحب الشخص فترة متواصلة من الزمن أو فتره متقطعة من الزمن وذلك على مدار اليوم، أو اقل من نصف اليوم.
والتي قد تكون مرتبطة بمواعيد معينة من اليوم مثلاً بعد النهوض من الفراش أو عند محاوله النوم أو عند التعرض لموقف محرج يسبب توتر وقلق.
هذا هو ما يسمي بالصداع المزمن، وأحيانا يكون هذا الصداع مرتبط برائحة اكل معينة أو حتى مرتبط برؤية أشخاص معينين، لذلك يجب توخي الحذر في تلك المواقف.
ما هي أنواع الصداع المزمن ؟
قد يكون الصداع المزمن صداع نصفي وهو عباره عن الشعور بألم في أحد جوانب الرأس، الجانب الأيمن فقط أو الجانب الأيسر فقط، وعاده ما يشكل الصداع النصفي المزمن من الجانب الأيسر النسبة الأكبر عند غالبية البشر.
وذلك متعلق ببعض العوامل المرضية التي سنتحدث عنها لاحقا، وهناك الصداع الكلي، وهذا النوع يشمل الجانبين من الرأس أي الشعور بألم وعدم ارتياح في منطقه الرأس وهذا يكون عاده مزمن مع قليل من الأشخاص اللذين يمتلكون حالات مرضيه معينة.
الأسباب العامة للصداع
هناك الكثير من الأسباب التي قد تؤدي الي الصداع، وهيا بشكل عام مع مرور الكثير من الوقت بالتكرار لتلك الأسباب، ينتقل من مجرد صداع عادي، ألي صداع مزمن مرتبط بالشخص ولفتره غير قليله، والآن نعدد الكثير من الأسباب التي تؤدي لحدوث ذلك،
- قله شرب المياه على مدار اليوم.
- قله عدد ساعات النوم الطبيعية.
- التغذية الغير متوازنة على مدار اليوم.
- التوتر بصفه مستمرة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- انميا حاده مع سوء التغذية.
- التعرض للشمس فترات طويله.
- الإكثار من تناول المخللات والملح.
- التركيز المستمر في الشاشات المضيئة.
- مشاكل في مستويات النظر أو ارتفاع ضغط العين.
علامات تميز الصداع النصفي
الم الرأس بجانب واحد
سرعه نبضات القلب في وقت وجود الصداع
عدم القدرة على التركيز أو حتى الحديث
عدم رؤية الأشياء بوضوح
وقت ومده الصداع النصفي
لا يوجد وقت محدد للصداع النصفي لأكن بعد عمل دراسة تفصيليه وجد انه في اغلب الحالات يكون في وقت اختفاء الضوء، بما يشير ألي انه غالبا يحدث في المساء.
المدة التي يستغرقها الشخص بالشعور بالصداع النصفي تتراوح ما بين 10 ألي 15 دقيقه تقريبا وهذا أيضا يتفاوت مع الأشخاص علي حسب كثير من العوامل المحددة.
أسباب الصداع النصفي بصفه مباشرة
- التهابات في انسجه المخ.
- مرضي الصرع.
- ارتفاع ضغط الدم الحاد.
- تناول المنبهات لفترات طويله مثل القهوة.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- تسوس الأسنان.
- الأنيميا الحادة.
أيضا يوجد نوع من أنواع الصداع يعرف بالصداع النفسي وهو غالبا مرتبط بالمشكلة النفسية الموجودة لدي الشخص وغالبا ما ينتهي بانتهاء تلك المشكلة.
وشعور الشخص بتغيرات مزاجيه كثيره بعد الانتهاء من ارمه المش كلبه النفسية، وأيضا زوال الضغط الذي يشعر به الشخص حول منطقه الرأس.
أماكن الصداع في الرأس
صداع في مقدمه الرأس فقط.
صداع في مؤخره الرأس.
صداع في منتصف جانب الرأس أو الجانب كله.
صداع في اعلي الرأس فقط.
متي يجب رؤية الطبيب ؟
عندما لا يستطيع الإنسان التحكم في الصداع حتى باستخدام المسكنات يجب عليه رؤية الطبيب فورا حتى يقوم بأجراء الفحوصات اللازمة لتجنب حدوث مضاعفات أو أشياء معقده لا يرغب بها الشخص المريض، وأيضا ليري الإنسان أسباب الصداع ويمكنه تجنبها والتحكم في الصداع وأعراضه المزعجة.
النصائح المتبعه لتجنب الصداع
أولا يجب الحفاظ علي شرب كميه وفيرة من المياه علي مدار اليوم حتي لا يصاب الإنسان بالجفاف وينتج عنه زيادة نسبه لزوجه الدم.
والتي بدورها تؤدي ألي مشاكل كثيره في ضغط الدم، وأيضا علي مستوي القلب ومنها ألي الصداع الذي قد يصبح مزمن.
ثانيا التقليل من تناول المنبهات مثل القوه أو النسكافيه أو أي مشروب يحتوي علي كافيين.
ثالثا الفحوصات الطبية الدورية للتأكد من سلامه الشخص وعدم وجود الأنيميا التي تعتبر من اشهر الأسباب للصداع وخاصه عند الفتيات.
رابعا المحافظة علي العادات الغذائية السليمة، والحفاظ علي تناول كميات قليله من المخللات والملح.
علاجات طبيعية بدون اخذ مسكنات
أصبح الآن هناك علاج طبيعي باستخدام تقنيات حديثه ليس لها اثأر جانبيه يستخدمها أخصاءي العلاج الطبيعي وذلك عن طريق المهارات اليدوية واستخدام أجهزة علاجيه، وكل هذا يعتمد أولا على الفحص الدقيق للحالة.
