امراض وعلاجها
علاج الامساك بالأعشاب في المنزل
علاج الامساك يمكن أن يتم في المنزل عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحسن حركة الأمعاء، كما يمكن علاجه عن طريق بعض الأعشاب التي تساعد في تليين الأمعاء وتحسن من عملية الهضم وتقوم بتلين البراز.
وبالتالي التخلص من الإمساك، لذلك سوف نتعرف اليوم على بعض الطرق المنزلية التي تساهم في علاج الإمساك.
علاج الامساك
لكي يتم علاج الإمساك يمكن اتباع الآتي:
تناول الألياف الغذائية
- الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية تحسن عملية الهضم وتسهل مرور البراز عبر الأمعاء.
- من أبرز الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات والمكسرات وغيرها.
- ينصح الخبراء المتخصصين بتناول 38 جرام من الألياف الغذائية لدى الرجال، وتناول 25 جرام من الألياف الغذائية للنساء.
زيت الخروع
- يعد زيت الخروع من الزيوت الطبيعية التي تساهم في تليين البراز وتسهل من خروج البراز من الأمعاء.
- يحتوي زيت البراز على حمض الريسنوليك الذي يعد من الأحماض الدهنية التي تؤدي إلى تقلصات الأمعاء وتساعد في تليين البراز.
- ينصح الخبراء بتناول زيت الخروع للتخلص من الإمساك عن طريق الفم.
دمج البقوليات في النظام الغذائي
- البقوليات من أبرز أنواع الأطعمة التي تساهم في التخلص من مشكلة الإمساك.
- من بين البقوليات التي يمكن تناولها الفول، العدس، الحمص، البازلاء وغيرها.
- أجريت بعض الدراسات على الأشخاص التي تتناول البقول يوميًا ووجد أنهم لا يتعرضون للإمساك، أن البقوليات تحتوي على أحماض دهنية تسهل من تليين البراز.
- يحتاج الجسم إلى حوالي 100 جرام من البقوليات في اليوم.
علاج الإمساك فوراً
من بين طرق علاج الامساك السريع في المنزل ما يلي:
زيت الزيتون
- يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية تحسن من حركة الأمعاء وتقضي على مشكلة الإمساك في الأمعاء.
- يساهم زيت الزيتون في تليين جدار الأمعاء الداخلي وتساعد في طرد السموم الصلبة من الجسم.
- يتم تناول زيت الزيتون بشكل مباشر أو يمكن إضافته إلى بعض السلطات أو الأطعمة المختلفة.
الإكثار من تناول الماء
- الماء من العناصر الهامة جدًا لحفظ رطوبة الجسم، وفي نفس تساعد في طرد السموم الزائدة من الجسم.
- شرب الماء يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم ويسهل من خروج البراز عبر الأمعاء.
- يعد الماء من الملينات الطبيعية التي يمكن الحصول عليها من الخضروات أو الفواكه أو تناول الماء بشكل مباشر.
ممارسة التمارين الرياضية
- أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية عدة مرات في الأسبوع تحسن من حركة الأمعاء وتقي من الإصابة بالإمساك.
- أثبتت العديد من الدراسات أن الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يقلل من خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 35%.
شاهد: علاج حصى المرارة جابر القحطاني
علاج الإمساك بالأعشاب
يمكن علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية وذلك عن طريق الآتي:
الزنجبيل
- يعد الزنجبيل من الأعشاب الرائعة للتخلص من الإمساك، لأنه يحسن من الهضم ويعزز الأيض ويقوم بتليين البراز.
- تناول مشروب الزنجبيل يحفز القناة الهضمية لإفراز العصارة الهضمية التي تحسن من عملية الهضم وتحفز القولون على هضم الطعام.
- يتم الاستفادة من الزنجبيل من تناول شرب مغلي الزنجبيل أو تناول شرائح الزنجبيل بشكل مباشر.
الهندباء
- أعشاب الهندباء من الأعشاب الممتازة في زيادة كمية الماء في الجهاز الهضمي لأنها مدرة للبول.
- تساهم هذه الأعشاب في التخلص من كل من الإمساك والانتفاخ والغازات واضطرابات الجهاز الهضمي.
- للحصول على فوائد الهندباء المختلفة ينصح بتناول هذه الأعشاب كل يوم.
الخرشوف
- يحتوي الخرشوف على مركب يسمى سناروبيكرين، والذي يساهم في تقليل فرصة الإصابة بالتشنجات.
- كما يعمل الخرشوف على تعزيز حركة الأمعاء ويقلل من الإصابة بالإمساك.
- يعد الخرشوف من العلاجات الطبيعية المتميزة التي تعالج القولون العصبي.
التريفالا
- تعد أعشاب التريفالا من الأعشاب الرائعة التي تحتوي على مضادات الالتهابات والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في تليين الإمساك.
- لكن ينبغي على المرأة الحامل تجنب تناول هذه الأعشاب لأنها قد تتسبب في الإجهاض.
علاج الإمساك في البيت
من بين طرق علاج الإمساك في البيت ما يلي:
- تناول الماء المضاف إليه الليمون، لأن فيتامين ج يساعد في تحسين اضطرابات المعدة ويقلل من ألم القولون وفي نفس الوقت يحارب الإمساك وتقلبات الهضم.
- الزبدة والحليب وذلك عن طريق إضافة معلقة من الزبدة إلى كوب حلي دافئ، فإنها من الوصفات السريعة التي تقضي على الإمساك.
- جلسات اليوجا تساهم في التخلص من التوتر وتساعد في إرخاء عضلات الجسم ومنها عضلات المثانة وبالتالي تساعد في علاج الإسهال.
- في حالة فشل طرق العلاج المنزلية والوصفات الطبيعية، يمكن الاعتماد على أي نوع من الملينات المتوفرة في الصيدلية والتي تقضي على مشكلة الإمساك بشكل سريع.
شاهد: علاج حرقة في فتحة المهبل للعذراء
حالات الإمساك التي تحتاج لزيارة الطبيب
هناك بعض الأعراض التي لو ظهرت على الشخص بجانب الإمساك، ينبغي عليه تجنب علاج الامساك المنزلي وسرعة التوجه إلى الطبيب المتخصص وهي:
- لو كان البراز مصحوب بالدم.
- كذلك لو كانت مشكلة الإمساك مزمنة ولا يتم الشفاء منها.
- وجود ألم شديد عند التبرز.
- أيضًا في حالة ما إذا استمر الإمساك لعدة أسابيع متتالية.
- كذلك لو كان الإمساك مصحوب بالصداع الشديد.
- أيضًا في حالة التعرض للانتفاخ والغازات.
- الشعور بالتعب العام وانخفاض مستوى الطاقة في الجسم.
الآن تعرفنا على العديد من طرق علاج الامساك في المنزل سواء عن طريق الأطعمة أو المشروبات التي تحسن من عملية الأمعاء، ولكن في نفس الوقت ينبغي الذهاب للطبيب المتخصص لو كان الإمساك مصاحب لبعض الأعراض التي تم ذكرها.
