علاج شد الرقبة بأكثر من طريقة

علاج شد الرقبة في المنزل من الإسعافات الأولية التي ينبغي علينا جميعًا التعرف عليها، لأن ألم شدة الرقبة من أنواع الألم المؤلمة التي تسبب شعور بالانزعاج والضيق وقد تعيق القدرة على الحركة بحرية، لذلك سوف نتعرف على بعض الطرق المنزلية في علاج شد الرقبة.

علاج شد الرقبة

من أبرز الطرق المنزلية التي يتم الاعتماد عليها في علاج شد الرقبة ما يلي:

الكمادات الساخنة والباردة

• تلعب الحرارة والبرودة دور كبير في التخلص من الألم والتشنج العضلي.
• لذلك يمكن الاعتماد على كل من الكمادات الباردة أو الساخنة للتخلص من الألم الموجود في الرقبة.
• القيام بعمل تمارين تدليك، لتحريك الدورة الدموية في منطقة الرقبة والتي تساهم في التخلص من الألم.
• تعديل وضعيات النوم، لو كان الألم في منطقة الرقبة ناتج عن النوم بأوضاع خاطئة أو غير صحيحة.
• التخلص من التوتر والقلق قدر الإمكان لأن الضغوط النفسية والتوتر الزائد يتسبب في ظهور الألم في منطقة الرقبة.

أدوية علاج تشنج الرقبة

في حالة فشل طرق علاج شد الرقبة في المنزل يمكن الاعتماد على بعض الأدوية ومنها:

مرخيات العضلات

• تناول باكلوفين.
• دواء دانترولين.
• بجانب تناول ديازيبام.

مسكنات الألم

يمكن الإعتماد على مسكنات الألم التي تساهم في القضاء من ألم الرقبة، من بين مسكنات الألم الفعالة البارسيتامول وغيرها.

المضادات للالتهابات اللاستيرويدية

يمكن الاعتماد على المضادات اللاستيرويدية التي تساهم في التخلص من الشد العضلي في الكتف والرقبة

من بين أبرز أنواع هذه المضادات ما يلي: آيبوبروفين (Ibuprofen).

ونابروكسين (Naproxen).

حقن الستيرويد

يتم الاعتماد على هذا النوع من الحقن في المنطقة المصابة بالشد العضلي سواء في الرقبة أو الكتف.

هذه الحقن تساهم في التخلص من الالتهابات والشد العضلي الموجودة في الرقبة.

قد يهمك: علاج غازات البطن وأسباب الانتفاخ

علاج تشنج الرقبة والكتف الأيسر

• العلاج الفيزيائي هو العلاج الذي يعتمد على القيام ببعض التمارين الخاصة للتخلص من الشد العضلي.
• يساهم العلاج الفيزيائي في التخلص من الألم في الكتف والرقبة، بجانب الاهتمام بوضعية الجسم التي تساهم في تقوية عضلات الرقبة.
• يمكن القيام بعمل تمارين التمدد.
• أو ممارسة بعض التمارين الهوائية مثل السباحة أو المشي.

أعراض الشد العضلي في الرقبة والكتف

لكل من يعاني من الشد في عضلات الرقبة، فإن هذا الألم ينتج عنه بعض الأعراض مثل:

• ارتفاع درجة الحرارة.
• الغثيان والقيء.
• الصداع الشديد والمؤلم في الرأس.
• الألم الذي يمتد إلى الذراعين.
• حدوث مشاكل واضحة في الحركة.
• التعرض لبعض المشاكل في عملية الإخراج والتي قد نتج عنها عدم القدرة على إفراغ المثانة.
• الألم المفاجئ في القدمين والذراعين.

أفضل كريم للشد العضلي في الرقبة

هناك بعض الكريمات الفعالة في علاج شد الرقبة ومن بين أفضل هذه الكريمات ما يلي:

كريم موف

• يساهم هذا الكريم في التخلص من الإجهاد العضلي، بجانب أنه يساعد في إرتخاء العضلات.
• يعمل هذا الكريم في الحد من تيبس العضلات.
• أيضًا يعمل على التخلص من الألم في حالة الإصابة بالالتواءات.

كريم فولتارين

• يساهم هذا الكريم في التخلص من الألم الذي يمتد إلى العضلات.
• يقضي هذا الكريم على الألم بشكل سريع لأنه يحتوي على مضادات الألم الطبيعية.
• يخفض درجة الحرارة في المنطقة المصابة مما يتسبب في تقليل الشعور بالألم.
• كما يمكن الاعتماد عليه في التخلص من التهاب الفقار الروماتيزمي.

كريم جوينت آيس

• يتميز هذا الكريم بأنه يدخل في تكوينه مركبات الكولاجين التي يحتاجها الجسم إليها.
• كما أنه يحتوي على العديد من العناصر والمركبات التي تساهم في التخلص من الألم.
• يعمل هذا الكريم على التخلص من خشونة الركبة ويحد من تآكل الغضاريف.
• يحتوي هذا الكريم على فيتامينات ومعادن تساهم في التخلص من الألم.
• لا يفضل استعمال هذا الكريم إلا بعد استشارة الطبيب المتخصص.

طرق الوقاية من التعرض لآلام الرقبة

من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الألم في الرقبة ما يلي:

• تجنب ارتداء حقيبة ثقيلة على الظهر لعدم التعرض لهذا النوع من الألم.
• كما ينصح بعدم حمل الأغراض الثقيلة على الظهر بشكل عام.
• أخذ قسط كافي من الراحة والاسترخاء للحماية من التعرض لشد الرقبة.
• عدم التحدث في الهاتف المحمول من خلال وضع الهاتف بين الكتف و الأذن مما يسبب حمل على الرقبة.
• الحرص على الجلوس والوقوف بوضعيات سليمة.

حالات شد الرقبة التي تحتاج لزيارة الطبيب

هناك بعض الحالات من شد الرقبة التي تتطلب من المريض سرعة زيارة الطبيب وهي:

• في حالة ما إذا لم يتم السيطرة على ألم الرقبة في خلال أسبوع من التعرض لشد الرقبة.
• أيضًا لو كان ألم شد الرقبة مرافق للشد العضلي يمتد إلى الرأس.
• لو ارتفعت درجة حرارة الجسم بجانب الإصابة بالألم في الرقبة.
• لو كان الألم يزداد في حالة الاستلقاء على الظهر.
• كذلك عند ظهور أي كدمات باللون البنفسجي في منطقة الرقبة.
• لو كان ألم الرقبة يتسبب في عدم السيطرة على التوازن.
• أو عند الشعور بالوخز والخدر في الأطراف أو في اليدين والذراعين.
• لو كان ألم الرقبة يصاحبه عدم القدرة على التحكم في عضلات المثانة والأمعاء.

في الختام وبعد التعرف على طرق علاج شد الرقبة المختلفة سواء في المنزل أو الاعتماد على بعض الكريمات والأدوية التي تقضي على ألم الرقبة، نود أن نحذر من استعمال أي أدوية بدون استشارة الطبيب المتخصص، وفي حالة عدم نجاح الطرق المنزلية في العلاج ينبغي سرعة التوجه إلى الطبيب المتخصص.