اهم فوائد التمر الهندي للجسم والبشرة
فوائد التمر الهندي متعددة، وذلك لما يحتويه من العديد من العناصر الغذائية المتنوعة التي لها دور كبير في تنقية السموم من الخلايا الكبدية.
كما أنه يحتوي على العديد من الألياف التي بدورها تساعد في معالجة الإمساك المزمن وتحسين حركة الأمعاء، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على المزيد من فوائده والعناصر الغذائية التي يحتويها.
فوائد التمر الهندي
التمر الهندي له مذاق حمضي مميز، والبعض يجهل فوائده العظيمة المتعددة والتي منها ما يلي:
- يساعد في الحفاظ على تحسين آلية الهضم، وذلك لاحتوائه على الألياف، لذا فلم يقتصر دوره على التحسين من عملية الهضم ولكنه يعد ملين جيد لمرضى الإمساك المزمن كما أنه يساعد على علاج الإسهال أيضا.
- التمر الهندي له دور فعال في خفض مستوى ضغط الدم وكذلك الكوليسترول في جسم الإنسان، وذلك لأن الألياف التي يحتويها تقلل من معدل الدهون، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي له دور فعال في التحكم في مستوى ضغط الدم.
- يعد التمر الهندي أحد المشروبات الطبيعية التي تساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء بما يكفي حاجة الجسم وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من عنصر الحديد.
- من أعظم فوائده أنه يحتوي على معدن المغنيسيوم الذي ينظم مستوى السكر في الدم، ويقلل من الأعراض الناتجة عنه، كما أنه يساعد على إنتاج بعض الإنزيمات التي تعمل على امتصاص الكربوهيدرات، وبذلك فيكون له نتيجة فعالة في خفض الوزن.
- التمر الهندي له دور فعال على الجهاز العصبي لأنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات وخصوصا فيتامين ب الذي يعمل على تحسين الأعصاب وتقويتها.
فوائد مشروب التمر الهندي
فوائد التمر الهندي عند تناوله في صورة عصير له العديد من الفوائد، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة لما له من قيمة غذائية كبيرة، ومن هذه الفوائد الآتي:
- يساعد عصير التمر على بقاء البشرة رطبة والحفاظ عليها من التعرض للجفاف.
- له دور كبير في الحفاظ على خلايا الجسم من الإصابة بمرض السرطان خصوصا عند تناوله بصورة خالية من السكر.
- تحسين مستوى الكوليسترول في الدم وبذلك يعمل على حماية القلب والحفاظ عليه من التعرض لتصلب الشرايين.
- التمر الهندي له دور فعال في القضاء على الالتهابات وعدوى الفطريات.
- تناول المشروب خالي من السكر يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير.
- يحسن العصير من عمليات الهضم عند تناوله في الصباح كما أنه يجعل الشخص يشعر براحة وعدم الشعور بامتلاء البطن.
فوائد التمر الهندي لمرضى القولون
أثبتت بعض الدراسات العلمية بعد القيام بعدد من الأبحاث على أن التمر الهندي له دور فعال وقوي على مرضى القولون، حيث أنه يعمل على ما يلي:
- يخفف من حدة الالتهابات التقرحية في القولون.
- يقلل من التعرض بالإصابة بسرطان القولون.
- حتى يتمكن الشخص من الحصول والفوز على فوائده لا بد وأن يكون يتبع نظاما غذائيا به نسبة قليلة من الكوليسترول حتى يحصل على التأثير الإيجابي له.
التمر الهندي وأمراض الكبد
فوائد التمر الهندي بالنسبة لمرضى الكبد متعددة، خصوصا أن هذه الأمراض تنتج عن تناول الكحوليات التي تصيب الكبد ببعض السموم لذا:
- من خلال الأبحاث العلمية تم اثبات أن تناول أوراق نبات التمر الهندي تحمي الكبد من الأمراض المزمنة.
- كما أن هذه الأوراق تساعد في التخلص من السموم الموجودة في الكبد.
أهمية التمر الهندي على البشرة
من فوائد التمر الهندي على البشرة ما يلي:
- التمر الهندي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية خلايا البشرة من إصابتها بالتلف نتيجة للتعرض للأشعة الفوق البنفسجية.
- عصير التمر الهندي يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب البشرة، وعدم ظهور علامات الشيخوخة عليها.
- يحافظ على البشرة من الإصابة بالجفاف.
التمر الهندي وخسارة الوزن
أكدت بعد الدراسات بعد عمل الأبحاث منذ عام 2014 أن التمر الهندي له دور كبير في خسارة الوزن وذلك بسبب ما يلي:
- عصير التمر الهندي يعمل على تنظيم آليات الأيض الغذائي للدهون، وكذلك يقلل من نسبة هرمون اللبتين داخل خلايا الجسم وهذا الهرمون هو المسؤول عن شعور الإنسان بالجوع وعندما يقل مستواه، يقل الإحساس بالجوع وبالتالي لا يُقبل الشخص على تناول الطعام بكميات كبيرة مما يؤدي إلى خسارة الوزن.
- تناول العصير في الصباح دون احتوائه على السكر يقلل الوزن بسبب زيادة مستوى هرمون الدوبامين، ولكن من المفترض حتى يتم خسارة الوزن بطريقة صحية وعدم الشعور بالتعب أو الإرهاق، لابد من اتباع نظام غذائي يناسب الجسم والمحافظة على الرياضة.
العناصر الغذائية التي يحتوي عليها التمر الهندي
فوائد التمر الهندي العديدة ترجع إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والتي منها ما يلي:
- يحتوي التمر الهندي على عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على انخفاض مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في علاج الالتهابات وإذابة الكوليسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب.
- يحتوي التمر الهندي على البوتاسيوم والفسفور والحديد ومجموعة فيتامين ب وفيتامين د وفيتامين أ وغيره من الفيتامينات.
ختاما وفي نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على فوائد التمر الهندي ومدى أهميته لصحة الكبد والبشرة وتأثيره على القولون، كما وضحنا العناصر الغذائية التي يحتويها هذا النبات.
