اهم فوائد الكركم مع الحليب للصحة
فوائد الكركم مع الحليب لا حصر لها، فهو يقوي المناعة ويمنع الالتهابات، ويصنع هذا المشروب عادة عن طريق تسخين الحليب بالكركم والتوابل الأخرى مثل القرفة والزنجبيل.
وتعود الفوائد الصحية لحليب الكركم إلى حد كبير إلى وجود الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، ولذلك من خلال هذه المقالة سنتحدث عن فوائد الكركم مع الحليب.
فوائد الكركم مع الحليب
يوجد العديد من فوائد الكركم مع الحليب ومن أهمها مايلي:
- يعزز صحة البشرة
يحتوي مشروب الكركم مع الحليب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجلد لمنع ظهور علامات الشيخوخة وتحسين مظهره العام.
وقد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية معينة مثل حب الشباب والثعلبة والصدفية، ويجب أن نتذكر هنا أن هذا المزيج الرائع للبشرة يمكن استخدامه بطريقتين، الأولى عن طريق شربها ساخنة والأخرى عن طريق وضعها على الجلد كقناع.
- يساعد في خسارة الوزن الزائد
يساعد الكركم على وجه الخصوص في منع تكوين الدهون وتراكمها في أنسجة الجسم المختلفة، لذلك من فوائد الكركم مع الحليب أن استهلاكه المنتظم يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن الزائد وحتى منع زيادة الوزن.
- يعزز صحة الجهاز التنفسي
نظرًا لخصائص الكركم المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم مع الحليب إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام ومنع المواد الضارة التي تسبب المرض ومشاكل الجهاز التنفسي المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد استنشاق الكركم في تقليل كمية المخاط التي تتراكم في الشعب الهوائية ومنع الربو.
- يحسن الهضم
من فوائد الكركم مع الحليب أنه يساعد في التخلص من العديد من المشاكل والالتهابات في الجهاز الهضمي، لذا فإن استهلاكه المنتظم يساعد على تحسين الهضم العام، ويخفف الغازات، ويحسن التوازن البكتيري، ويعزز صحة الأمعاء الجيدة ورفاهيتها.
- يحسن صحة الكبد
يعتبر الحليب الذهبي من أفضل المشروبات عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الجسم والكبد، وتشير الدراسة أيضًا إلى أن الكركم لديه القدرة على عكس تلف أنسجة الكبد الناجم عن بعض الأدوية.
وقد يساعد في حماية الكبد من عدوى التهاب الكبد الوبائي سي.
- يقي من السرطان
تكمن فوائد الكركم مع الحليب في قدرته المحتملة على الوقاية من السرطان، حيث يحتوي الكركم على مزيج مميز من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان.
كما تشير الدراسة إلى أن الكركم له القدرة على تحفيز موت الخلايا السرطانية ومنعها من الانتشار.
- يقوي جهاز المناعة
يستخدم الكركم مع الحليب كوصفة طبيعية رائعة لتقوية جهاز المناعة، حيث أن شرب هذا المشروب الذهبي يساعد في درء الأمراض المختلفة وخاصة نزلات البرد والالتهابات.
ويمكنك أيضًا استخدام الكركم لتقوية جهاز المناعة بطريقة أخرى، عن طريق مزجه مع بعض الزنجبيل وشربه دافئًا.
شاهد:اهم فوائد العنزروت وطريقة استخدامه
شاهد:ما هى فوائد الشوفان للوجه ؟
طريقة إعداد الكركم مع الحليب
المكونات المطلوبة:
- نصف ملعقة صغيرة كركم.
- كوب حليب.
- نصف ملعقة صغيرة هيل مطحون.
- ربع ملعقة شاي زنجبيل.
- ملعقة عسل.
طريقة التحضير
- اتبع هذه الخطوات لتحضير كوب من الكركم بالحليب:
- سخني الحليب لبضع دقائق حتى يسخن قليلاً.
- يُضاف الكركم والهيل المطحون والزنجبيل إلى الحليب الساخن ويقلب جيدًا على النار.
- خففي النار قليلاً واتركي الحليب يغلي لبضع دقائق.
- عندما يغلي الحليب، أطفئي الموقد، وصفييه جيدًا، ثم تناول الطعام دافئًا، ويفضل في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد الكركم مع الحليب علي الريق
يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والتجديد، ولكي تعمل هذه الخصائص، من المهم جدًا استخدام النسبة الصحيحة مع كوب من الحليب.
ومن الأفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة حيث أنه:
- يمكن لحليب الكركم تسريع الشفاء.
- يمكن أن يكون كوب حليب الكركم مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يشعرون بالضيق أثناء النوم، فهو يساعد على النوم المريح.
- قد يستفيد الأشخاص الذين يفرطون في النوم للذهاب إلى الحمام أيضًا من احتساء كوب من حليب الكركم قبل النوم.
- كوب من حليب الكركم يقوي المناعة ويقي من السعال ونزلات البرد والانفلونزا.
فوائد الكركم مع الحليب ومحاربة البكتيريا
من فوائد الكركم مع الحليب أنه يقوم بما يلي:
- يساعد تناول الكركم مع الحليب على تكوين كمية كبيرة جدًا من المواد المضادة للبكتيريا في الجسم، وقد أظهرت الدراسات أن الكركم له خصائص مضاد حيوي تقتل الفيروسات والبكتيريا والفطريات، مما يجعله علاجًا جيدًا لنزلات البرد والتهاب الحلق والإنفلونزا.
فوائد الكركم مع الحليب والحدّ من الالتهابات
تتمثل فوائد الكركم مع الحليب لتقليل الالتهابات فيما يلي:
- أظهرت الدراسات أن الكركمين، المكون الرئيسي للكركم، له خصائص تساعد في القضاء على الالتهابات في الجسم بالإضافة إلى الأمراض الأكثر خطورة مثل التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل والتهاب البنكرياس وغيرها الكثير.
- إذا كنت تشرب كوبًا من الكركم مع الحليب، فإن الكركمين الموجود في هذا المشروب يمنع بعض الإنزيمات التي تؤدي إلى حدوث عمليات التهابية في الجسم، وبالتالي تقليل التورم.
