ما هى أضرار المانجو للجسم ؟

أضرار المانجو.المانجو من أهم واشهر الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثير من الأشخاص كونها تتمتع بالمذاق اللذيذ إضافة إلى احتوائه على الكثير من المواد الغذائية الضرورية والهامة للجسم.

ولكن هناك العديد من أضرار المانجو التي سوف نوضحها في مقالنا.

أضرار المانجو للجسم

رغم وجود الكثير من فوائد المانجو إلى أن الإفراط في تناولها يسبب الكثير من أضرار المانجو الصحية وتشمل ما يلي:

• حساسية اللاتكس

يمكن أن تتسبب التناول للمانجو بكثرة إلى الإصابة بالحساسية وما تعرف بحساسية اللاتكس حيث أنه هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه مادة اللاتكس.

وذلك كون البروتينات المتواجدة بالمانجو تشبه المتواجدة بمادة اللاتكس، مما ينتج عنها العديد من الأعراض التي تشمل الحكة بالجلد والحساسية المفرطة والتورم بالحلق وصعوبة شديدة بالتنفس.

• ارتفاع بنسبة السكر بالدم

من أهم أضرار المانجو أنها تسبب ارتفاع بنسبة السكر في الدم نظرا لأنها تحتوي على الكربوهيدرات ونسبة كبيرة من السكريات

• الإسهال

تناول المانجو بقدر كبير يتسبب بالإسهال لاحتواء على كميات كبيرة من الألياف التي تسبب بالتفوق للحالة عند المصابين بمشاكل بالجهاز الهضمي لهذا ينصح بتناول المانجا بنسبة متوازنة مناسبة مع من يعاني بمشاكل بالمعدة كما يمكن تقطيعها لشرائح واستهلاكها بكل وجبة بمراحل متفاوتة.

• زيادة بالوزن

كما أنها تتسبب بكثرة وزيادة بالوزن نظرا للنسبة الكبيرة من السعرات الحرارية المتواجدة بها التي تصل إلى تقريبا 202 سعره حراري بالثمرة الواحدة من المانجا.

شاهد:فوائد الطين المغربي للبشرة والشعر

شاهد:اهم فوائد الخولنجان وكيفية استخدامه

ما هي الحصة اليومية لتناول المانجو المناسبة ؟

ينصح بتناول ثمرتين صغيرتين أو تناول ثمرة كبيرة واحدة أي ما يعادل 330 جرام من المانجو لضمان الاستفادة من قيمتها الغذائية دون التعرض لأي أضرار قمنا بذكرها سابقا.

أبرز أضرار المانجو

من اهم وأبرز أضرار المانجو العامة ما يلي:

• حدوث غازات حيث أن التناول للمانجو بشكل مفرط به قد يؤدي لظهور بعض الغازات بالأمعاء وذلك لاحتوائها على السكريات الطبيعية والألياف التي بدورها يتسبب بتراكم الغازات بالأمعاء.
• زيادة لحرارة الجسم من أهم أضرار تناول المانجو بكثرة ويتوجب التجنب لتناول المانجو تماما في حالة الارتفاع لحرارة الجسم.
• التهابات المفاصل والأمها كما يتوجب التجنب تماما لتناول المانجو لكل من يعاني من التهابات بالمفاصل كونها تساهم بزيادة الالم التي يرتبط بالمفاصل وتزيد منه.
• التهاب الحلق من أهم أضرار المانجو التي يمكن حدوثها كونها تحتوي على كميات كبيرة من حمض الستريك وفيتامين جيم والتناول الكيميائي بكميات كبيرة منها يوميا قد يتسبب بالالتهابات الشديدة بالحلق.