ما هى فوائد فاكهة الكاكا ؟
فوائد فاكهة الكاكا كثيرة حيث تعد نوع من الفاكهة غالبًا ما تشبه الطماطم، ولها حجم متوسط وغالبًا ما تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وألياف،
يتراوح لونه من الأصفر إلى الأحمر والبرتقالي الداكن، وقد تجده أيضًا في شكل آخر يشبه البلوط أو اليقطين طعمها أقرب إلى العسل في الحلاوة .
ومع ذلك من الجيد الانتباه إلى نوع الفاكهة التي تشتريها في السوق، حيث قد تجد قابضًا غير صالح للأكل حتى تنضج وليس قابضًا صالحًا للأكل مباشرة.
فوائد فاكهة الكاكا
فوائد فاكهة الكاكا عديد كما أنها مفضلة للعديد من الأشخاص يحبونها فسوف نوضح فوائدها فمنها ما يلي:
- كاكا تدعم جهاز المناعة: تدعم هذه الفاكهة جهاز المناعة عن طريق تخزين فيتامين سي، وأكدت دراسة نشرت في مجلة جودة الغذاء أن هذا الفيتامين يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء وخلايا دفاع الجسم التي تقاوم الالتهابات والميكروبات والفطريات والسموم.
- الكاكا مفيدة للجهاز الهضمي: تشتهر هذه الفاكهة بمحتواها العالي من الألياف، حيث تحتوي على حوالي 20 بالمائة من احتياجاتك اليومية. تساعد الألياف في حركات الأمعاء المتكررة وتزيد من إفراز عصارات المعدة والجهاز الهضمي، وتعمل هذه العوامل معًا لمساعدة الأمعاء على التخلص من الفضلات الصلبة من الطعام ومنع انتفاخ البطن والإمساك.
- الكاكاو تساعد على إنقاص الوزن: على الرغم من أن هذه الفاكهة مليئة بالسعرات الحرارية، إلا أنها يمكن أن تفقد الوزن فكيف يكون ذلك؟! أظهرت دراسة في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية أن الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، مثل الكاكا يمكن أن تحسن التمثيل الغذائي للدهون وتمنع أكسدة LDL.
- تحارب الكاكا التجاعيد: إذا نظرنا إلى تركيبة الفاكهة، فسنجد أنها غنية بمضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين أ وبيتا كاروتين واللوتين والليكوبين، هذه المواد المضادة للأكسدة هي سلاح فعال يقلل من التجاعيد عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في هذا السياق، وجد باحثون يابانيون نوعًا معينًا من مادة البوليفينول الموجودة في القشرة، مؤكدين أنها تلعب دورًا فعالاً في مكافحة الأكسدة التي تسببها الشيخوخة.
- الكاكا تقوم بالحفاظ على صحة القلب: أمراض القلب تحتل العالم وتسبب الكثير من الوفيات ومع ذلك، إذا اعتمدنا نظامًا غذائيًا صحيًا مليئًا بالعناصر الغذائية فقد يساعدنا في الوقاية من الأمراض المزمنة، يشير البعض إلى أن الكاكي قد يصيب هذا الهدف لأنه غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمعادن، وبالتالي يحافظ على الشرايين ويمنع تصلبها تساعد الألياف الغنية بالتأنين أيضًا في علاج ارتفاع الكوليسترول.
فوائد الكاكا في الالتهابات
قد يتواجد العديد من فوائد فاكهة الكاكا في الالتهابات فمنها ما يلي:
- تحتوي الكاكا على الكثير من المواد التي تقاوم الجذور الحرة والالتهابات في الجسم.
- حيث تحتوي الكاكا على 20٪ من الحصة اليومية الموصي بها من فيتامين سي الذي يعد من أهم الفيتامينات في منع الالتهابات في الجسم.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويد، وفيتامين هـ.
- لأن الكاكا تقلل الالتهاب، فإن من فوائد الكاكاو أيضًا الوقاية من الأمراض المرتبطة بالالتهابات المزمنة، مثل مرض السكري والتهاب المفاصل والسمنة وأمراض القلب.
شاهد:شامبو تريسمي فوائده وطريقة استخدامه
شاهد:اهم فوائد قشر البرتقال واضراره
ما هي فوائد الكاكا للنظر ؟
بالرغم من فوائده العديدة يوجد أيضًا فوائد الكاكا للنظر فمنها كالتالي:
- يحتوي كاكا على نسبة عالية من فيتامين أ وكما نعلم جميعًا فيتامين أ مهم جدًا لأنسجة وخلايا العين.
- لذلك فإن الاستهلاك المنتظم للكاكا يمكن أن يحافظ على صحة العين ويحسن الرؤية الصحيحة.
- قد تقلل الكاكا أيضًا من خطر الإصابة بأمراض العين، مثل الضمور البقعية المرتبط بالعمر والذي يؤثر على شبكية العين ويمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.
فوائد الكاكاو لتقوية مناعة الإنسان
تتعدد فوائد فاكهة الكاكا لتقوم بتقوية المناعة على النحو التالي:
- يمكن أن يعزز تناول الكاكا جهاز المناعة لأنه يحتوي على فيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة لديك ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- وهي خط دفاع الجسم الرئيسي ضد المواد الغريبة، سواء كانت بكتيريا أو فيروسات أو فطريات.
فوائد الكاكا في تحسين وظيفة الهضم والجهاز الهضمي
تعتبر فوائد فاكهة الكاكا تقوم بتحسين وظائف الجهاز الهضمي فمنها ما يلي:
- الكاكا غنية بالألياف، حيث يمثل حوالي 20٪ من الألياف المطلوبة يوميًا.
- والتي يمكن أن تعزز حركة الأمعاء، وتمنع الإمساك وتزيد من إفراز العصارة المعدية.
- ومن بين فوائد الكاكا الألياف التي يحتويها أنه يمكن أن يمنع سرطان القولون والمستقيم، ويدعم عملية التمثيل الغذائي ويمنع أكسدة البروتينات الدهنية.
يوجد فوائد أخرى للكاكا
يتواجد بعض الفوائد للكاكا فمنها كالتالي:
- تقوم الكاكا على فقدان الوزن.
- وقف النزيف: تستخدم الكاكا في نزيف الجروح حتى يتوقف بشكل نهائي.
- يقوم على تنظيم مستوى السكر بالدم.
- يستخدم أيضًا لعلاج طبيعي عند الإغماء.
- يعمل على تقليل احتباس السوائل داخل الجسم.
- يعمل على إزالة السموم من الجسم ويقوم بالحفاظ على صحة الكبد.
- يقوم بإمداد الجسم بالطاقة والحيوية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يقوم على تنشيط الذاكرة.
