اهم فوائد الحلبة المطحونة للجسم
فوائد الحلبة المطحونة.لطالما استخدمت الحلبة في الطب البديل، وخاصة في الهند لفوائدها الغذائية والصحية الهائلة، ثم انتقلت بعد ذلك إلى بلدان مختلفة حول العالم، ومن خلال هذا المقال سنذكر فوائد الحلبة المطحونة بالتفصيل.
اهم فوائد الحلبة المطحونة
من فوائد الحلبة المطحونة مايلي:
- تقليل حرقة المعدة المستمرة
تبين أن تناول المنتجات التي تحتوي على مستخلص الحلبة المطحونة قبل تناول وجبتين كبيرتين يوميًا يساعد في تقليل أعراض حرقة المعدة.
- خفض مستويات الكوليسترول
يساعد تناول الحلبة المطحونة على خفض مستويات الكوليسترول والدهون المرتفعة في الجسم، وأظهرت دراسة علمية أن الحلبة تلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم،
بينما أظهرت دراسات أخرى أن تناول بذور الحلبة يقلل من الكمية الإجمالية للبروتينات الدهنية في الجسم.
- زيادة إدرار الحليب للنساء المرضعات
تعاني العديد من الأمهات من نقص الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية، وهي مشكلة صحية شائعة بالنسبة لهن.
من ناحية أخرى ، من فوائد الحلبة المطحونة التغلب على هذه المشكلة، حيث ثبت أن الحلبة المطحونة بديل آمن وطبيعي للعديد من الأدوية المختلفة التي تزيد من إنتاج الحليب.
أظهرت دراسة علمية أن تناول الحلبة يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الحليب وزيادة حجم الحليب بشكل كبير.
- تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
الغرض الأكثر شيوعًا لاستخدام الحلبة للرجال هو دورها في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
فمنذ أن وجد أنه يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال، وفي دراسة استمرت 6 أسابيع، أخذوا 600 جرام من مستخلص الحلبة لتقييم التغيرات في الوظيفة الجنسية والرغبة، وأفاد معظم الرجال في الدراسة عن زيادة وتحسن في وظائفهم الجنسية.
- تعزيز فقدان الوزن
من فوائد الحلبة المطحونة أنها تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي تقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها بعد ذلك، مما يساعد الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
- التقليل من الالتهاب
تحتوي بذور الحلبة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها تأثير قوي مضاد للالتهابات.
وأظهرت دراسة أجريت على الفئران أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة الفلافونويدية في بذور الحلبة تقلل من خطر الالتهاب.
فوائد الحلبة للسكري
ثبت أن إحدى فوائد الحلبة المطحونة أنها تقوم بما يلي:
- تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر، والتي قد تكون بسبب دور الحلبة في تحسين وظيفة الأنسولين وتقليل امتصاص الأمعاء للأنسولين.
- وهذه ليست الفائدة الوحيدة للحلبة في مرض السكري، حيث تم العثور على الحلبة أيضًا للمساعدة في تقليل الإصابة بمرض السكري.
- ووجدت دراسة أجريت عام 2015 على 140 شخصًا يعانون من مقدمات السكري على مدى فترة ثلاث سنوات أن أولئك الذين تناولوا 10 جرامات من مسحوق الحلبة يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بمقدار 4.2 مرة من أولئك الذين لم يتناولوه.
فوائد الحلبة لأمراض القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى فوائد الحلبة المطحونة في خفض الكوليسترول، فإن من فوائدها الصحية للقلب أنها تقوم يما يلي:
- تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لاحتوائها على مادة الجالاكتومانان، وهو أحد السكريات الطبيعية، وهي ألياف قابلة للذوبان معروفة بقدرتها على تحسين وظائف القلب والصحة، والأوعية الدموية.
- يمكن أن تحافظ الحلبة أيضًا على ضغط الدم الطبيعي وتساعد في تنظيم معدل ضربات القلب لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ومنخفضة في الصوديوم.
فوائد الحلبة لأمراض الجهاز الهضمي
تعتبر الحلبة مفيدة جدًا لصحة المعدة والأمعاء حيث أن من فوائد تناول الحلبة يوميًا أنها تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك:
- تم استكشاف أن الحلبة تعمل بطريقة مشابهة لمضادات الحموضة، وبالتالي تقلل من شدة حرقة المعدة.
- التهابات معوية لأن الحلبة تقلل من التهاب الجهاز الهضمي عن طريق تكوين طبقة واقية على بطانة الأمعاء.
- عسر الهضم، حيث تعمل الحلبة على تحسين عملية الهضم وتمنع اضطراب المعدة.
- الإمساك، لأن بذور الحلبة غنية بالمخاط والألياف، والتي لها تأثير ملين.
فوائد الحلبة للبشرة
الحلبة من الخيارات الطبيعية والآمنة التي يمكن استخدامها لزيادة ليونة البشرة ونضارتها، وتشمل فوائد الحلبة المطحونة للبشرة ما يلي:
- رطوبة الجلد.
- يحسن نعومة البشرة وملمسها.
- يحسن مرونة الجلد لاحتوائه على البوتاسيوم والكاروتين وفيتامين سي.
- علاج لحب الشباب والرؤوس السوداء.
- يفتح مسام الجلد لاحتوائه على حمض الساليسيليك.
- يسرع من التئام الجروح والحروق المفتوحة.
- علاج الأكزيما.
- يحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والكلف لأنه غني بفيتامين B3 الذي يساعد على إصلاح وتجديد خلايا الجلد التالفة.
- له تأثير مقشر ويزيل خلايا الجلد الميتة، مما ينتج عنه بشرة متألقة.
- يعمل على التخلص من الزيوت التي تفرز من مسام الجلد.
فوائد الحلبة للشعر
تحتوي بذور وأوراق الحلبة على العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في تحفيز نمو الشعر، وأهمها الحديد والبروتينات،
بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد والصابونين التي يُعتقد أنها تسرع نمو الشعر بسبب مضادات الالتهاب، والآثار الألتهابية، وآثار الشيخوخة،
ومن فوائد الحلبة المطحونة للشعر ما يلي:
- علاج لتساقط الشعر.
- يعالج قشرة الرأس بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات.
- يعالج جفاف حكة فروة الرأس.
- يمنح الشعر لمعاناً طبيعياً بفضل محتواه العالي من الليسيثين.
