فوائد المانجو للمرأة 20 فائدة للحامل والمفاصل
فوائد المانجو للمرأة, يفضل الكثير من الناس تناول فاكهة المانجو فهي تعد من ألذ الفواكه الصيفية لذا لقبت عالميًا بلقب ملكة الفواكه، وإن كنتي ممن يفضلنها بأي شكل فدعيني أخبرك بأن شبابك سوف يطول كثيرًا وصحتك ستظل في تحسن طالما تتناولينها باعتدال، فثمرة المانجو لا تقتصر على لذة مذاقها فقط بل تتميز أيضًا بتعدد فوائدها سواء أكانت الصحية أو الجمالية فهي غنية بالعديد من المغذيات الطبيعية اللازمة لتحسين صحتك والحفاظ على جمالك وهذا ما سأشاركه معك في هذا المقال.
فوائد المانجو للمرأة الحامل:
المرأة الحامل يكون جسمها في حالة من الهزل والضعف بسبب امتصاص الجنين لأغلب غذائها وتكون في هذه الفترة بحاجة إلى أفضل المغذيات الطبيعية وفي هذه الحالة ينصح الأطباء بتناول المانجو لأنها:
- تعمل على تحسين معدل الكوليسترول كونها غنية بالعديد من الألياف وفيتامين ج.
- تقلل من ظهور مشاكل الجلد التي تظهر خلال فترة الحمل مثل النمش والسيلوليت كما تقلل من تضخم المسام.
- تقوي بصيلات الشعر لذلك تقلل من تساقطه.
- تحتوي على حمض الفوليك الذي يحفز نمو الجهاز العصبي للجنين بشكل صحي كما تحمي الأنبوب العصبي من العيوب الخلقية.
- يساعد فيتامين أ عظام الجنين على التكون بشكل صحي مع تقليل مشاكل الليونة والتقوس في العظام كما يساعد الجهاز البصري على التكون بشكل سليم.
- يساعد ب 6 الجهاز العصبي على التطور وتحليل ردود الأفعال الحسية في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- تقي المانجو المرأة الحامل العديد من الأمراض.
فوائد المانجو للقولون:
أجريت دراسة معملية مؤخرًا لدراسة تأثير المانجو على بعض الأشخاص العاديين وبعض المصابين بداء كرون باختلاف درجاته من الخفيف إلى المتوسط وقد أثبتت نتائجها مايلي:
- المانجو تحتوي على نسبة عالية من مركب الجلوتامين الذي يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي.
- مجموعة البوليفينول الجزيئي تعزز من عمل الجهاز الهضمي وتنشطه بيولوجيًا.
- اختفاء أعراض التهاب القولون التقرحي.
- انخفاض أعراض داء كرون بشكل ملحوظ حتى بعد إيقاف العلاجات المخدرة.
- وقد أظهرت فعالية واضحة في الحد من الإصابة بسرطان القولون.
- تساعد الألياف التي بها في علاج الإمساك خاصةً لدى مرضى البواسير.
فوائد المانجو للصدر:
أثبتت الدراسات الطبية أن للمانجو فعالية في تقليل فرص الإصابة بمرض الربو وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجهاز التنفسي مثل البيتاكاروتين وفيتامين ج وفيتامين سي حيث تعمل هذه الفيتامينات كمضادات للالتهاب مع تقوية الجهاز المناعي.
فوائد المانجو للمفاصل:
دائمًا يكون النساء الذي سبق لهن الإنجاب أكثر عرضة من غيرهن للإصابة ببعض مشاكل العظام مثل هشاشة العظام وليونة العظم وضعف النسيج العظمي لذلك ينصح الأطباء بإضافة المانجو إلى الروتين الغذائي.
تزداد نسبة فيتامين ك داخل لب المانجو وهو المسئول عن صحة النسيج العظمي وعن امتصاص العظام للكالسيوم من الدم.
تساعد المانجو في الحفاظ على صحة المفاصل فهي تحتوي على مواد مكافحة للالتهاب مثل ومركب المانجوفيرين وفيتامين ج وفيتامين أ والألياف.
شاهد ايضا: زيت اكليل الجبل للشعر | 12 فوائد للشعر والجنس
فوائد المانجو للبروستاتا:
ذكر في أسطورة قديمة أن فاكهة المانجو صديقة الرجال السرية فهي:
- تقي الرجال من سرطان البروستاتا الذي يؤثر سلبًا على القدرة الجنسيةوذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
- نشرت مجلة التغذية دراسة أجريت عام 2008 أن قد أثبتت أن المانجو تساعد في تقليل نمو خلايا سرطان البروستاتا وتعزيز تدميرها من خلال موت الخلايا المبرمج.
- وفي عام 2010 نشرت مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية دراسة أخرى مفادها أن مادة البوليفينول تتواجد بنسب متفاوتة بين أنواع المانجو إلا أنها فعالة في علاج السرطان.
فوائد المانجو للمرأة وأضرارها:
على الرغم من أن فوائد المانجو للنساء قد تكون كثيرة، إلا أنه مثل أي نوع آخر من الفاكهة يمكن أن يكون له آثار ضارة خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، وهذه قائمة بأهم أضرارها:
- زيادة الوزن حيث تحتوي المانجو على كميات وفيرة من السكر الطبيعي مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- حدوث خلل في نشاط الجهاز الهضمي مثل: عسر الهضم أو الإمساك أو الانتفاخ.
- ارتفاع نسبة ردود الفعل التحسسية عند تناول المانجو خاصةً ممن يعانون من حساسية تجاه الفواكه الموسمية وتظهر أعراضها على شكل العديد تورم في اللثة والحلق وتهيج الجلد من حكة واحمرار.
- تفاقم حالة الجلد لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.
فوائد المانجو للمرأة على الريق:
تتمتع المانجو بالكثير من الفوائد الصحية عند تناولها في أي وقت لكن هناك فوائد أخرى لوحظت عند تناولها كوجبة أولى وقد أثبتت عدة دراسات أنها:
- تحتوي على خصائص محفزة للحالة الجنسية عند الرجال لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين E مما يزيد من نشاط الهرمونات الجنسية لديهم ويساعد على تحسين عملية الانتصاب.
- ارتفاع درجة حموضة المانجو عن 7 يساعد على موازنة مستويات الحموضة في المعدة.
- تساعد في الحفاظ على صحة القلب لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والكثير من الفيتامينات المفيدة أيضًا لصحة القلب والأوعية الدموية.
- تستخدم المانجو في الطب البديل كأحد العلاجات المنزلية الصباحية التي تساعد على تطبيع مستويات الأنسولين في الدم.
- تحتوي على نسبة منخفضة من السكر (41-60) وهو معتدل لذلك تناولها صباحًا لا يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يساعد المانجو على تقوية الذاكرة وتحسين التركيز لاحتوائه على نسبة عالية من الجلوتامين الحمضي.
