أهم أضرار المشمش للصحة
أضرار المشمش.يعد المشمش من أهم الفواكه المغذية التي تحتوي على العديد من الفوائد المميزة بالإضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان ومن أهمها البوتاسيوم وفيتامين ج ولكن هناك بعضا من أضرار المشمش التي سوف نوضحها لكم في مقالنا.
أهم أضرار المشمش
هناك العديد من أضرار المشمش رغم أنه من الفواكه التي تحتوي على الكثير من المميزات.ويدخل في الحميات الغذائية كونه من المواد الطبيعية ومن أهم الخيارات الغذائية المناسبة.
ولكن هناك بعضا من أضراره ومنها ما يلي:
- من أهم الفواكه الممنوعة لمن يعانون من مرضى الكلى
كونه غني بالبوتاسيوم ورغم أنها من أهم الحميات الغذائية عموما بالحالات الطبيعية إلا أنه غير مناسب لكل من يعاني من أمراض الكلى.
كما أن الكلى المريضة لا تتمكن من التخلص من الكميات الإضافية للبوتاسيوم المتواجدة بالجسم التي تدخل إليه من خلال المشمش أو من خلال الطرق الأخرى.
مما يؤدي إلى ارتفاع على مستوى البوتاسيوم بالدم فقد يكون له العديد من المضاعفات والتبعات الصحية الخطيرة مثل حدوث نوبات قلبية.
- هناك بعض من أضرار المشمش لمرضى السكري
رغم أن المشمش يحتوي على الألياف الهامة إلا أنه مضر لمرضى السكري بالإضافة إلى احتواء على فيتامين ا والسعرات الحرارية العالية به.
لهذا فإنه غير مناسب لمرضى السكر وغير مسموح لهم بتناوله نظراً لاحتوائه على النسبة المرتفعة من السكر وخصوصاً المشمش المجفف
- أضرار المشمش للرجال
يحدث العديد من الاضطرابات نتيجة لتناول المشمش للرجال بشكل مستمر ولفترات طويلة والاستخدام له بالشكل الخاطئ لبعض الدراسات التي نشرت بعام 2016 ميلادي.
من خلال الموارد الطبيعية والزراعة عندما يتم خلط عصير المشمش مع السائل المنوي تصيب الحيوانات المنوية بالشلل وتتشوه فورا والإكثار من تناوله يرفع من نسب الحديد بالجسم
مما يؤدي إلى الكثير من المضاعفات الصحية والخطيرة ومن أهمها إضعاف الخصيتين ودراسات أخرى أثبت بأن أضرار المشمش ترتبط بالتناول له بكميات كبيرة أو تناوله على الريق.
وفي حال شرب عصير المشمش بالكميات المناسبة فإنه يعمل على التعزيز لحالة الجهاز التناسلي عند الرجال ولكن عدم الاستهلاك منه بكميات كبيرة لأنه قد يتسبب بالعقم.
الأثار الجانبية لتناول المشمش
هناك بعض من الاثار الجانبية لتناول المشمش ومن أهم أضرار المشمش ما يلي:
- أعراض جانبية نتيجة سمية السيانيد خلال تناول لوزة المشمش المرة وما يتسبب بالصداع والتقيؤ أو الدوخة أو غثيان.
- أشار بعض الخبراء لإمكانية الحدوث لبعض الأعراض الخطيرة التي ترتبط بتسمم المتواجد بقلوب المشمش المرة والتي قد تشمل نقص بالأكسجين بالدم والانخفاض لضغط الدم وتدليل الجفون والانخفاض لضغط الدم للشرياني بالإضافة إلى تلف الأعصاب وتلف بالكبد.
- ينصح لنساء الحوامل أو المرضعات بشكل عام التجنب لتناول المشمش أو للوزة المشمش نتيجة لاحتمالية حدوث سمية السيانيد.
شاهد:ما هى اضرار خميرة الخبز ؟
شاهد:ما هى اضرار الفطر الريشي ؟
أضرار المشمش للأطفال
من أهم أضرار المشمش للأطفال ما يلي:
- قد يحدث بعض ردود الفعل التحسسية لدى الأطفال نتيجة لتناول المشمش بكثرة أو تناولها للأطفال الذين يعانون من حساسية المشمش أو لوزة المشمش.
- يمكن المعالجة لثمار المشمش بمركبات كيميائية قد يكون لها تأثير ضار على الطفل المتنامي لهذا يمنع تناوله للأطفال لبعض الأنواع من المشمش.
- عدم أكل المشمش على معدة فارغة كونه يؤدي بعض الاضطرابات الهضمية.
- نتيجة لارتفاع نسبة السكر بالمشمش لا يمكن تناوله للأطفال الذين يعانون من مرضى السكر.
كما يعتمد عمر الإدخال للمشمش بحمية الطفل على حسب نوع تغذية الأطفال الذين يضعون الرضاعة الطبيعية يتم تقديم الفاكهة لهم بغضون ست شهور إلى سبع شهور.
بعد تناولهم التفاح أو الكمثرى أو الموز ويبدا للأطفال الذين يرضعون الرضاعة الغير طبيعية بعد تسع شهور.
القيمة الغذائية للمشمش
بعد التعرف على كافة أضرار المشمش هناك قيمة غذائية عالية للمشمش.
ومن أهم ما يحتوي عليه ما يلي:
- 100 جرام من فاكهة المشمش تحتوي على تقريبا 48 سعر حراري بالإضافة إلى ٠,٣٩ من الدهون.
- إضافة إلى نسبة تصل إلى ٠,٣٩ من الحديد وعناصر غذائية متبقية به من الكربوهيدرات تصل إلى ١١,١٢ جم.
- بالإضافة إلى نسبة ألياف تصل إلى ٨٦,٣٥جم.
- ١,٤جم من البروتين.
- ١٣جم من الكالسيوم.
- ١٠مجم ماغنيسيوم، ٢٣مجم من الفسفور
- بالإضافة إلى ٢٥٩مجم بوتاسيوم و ١مجم من الصوديوم.
- غني بمضادات أكسدة بالإضافة إلى فيتامين A,c,e بالإضافة إلى مادة البوليفينول التي تحمي من أمراض القلب.
بعضاً من أضرار المشمش
من أهم اضرار المشمش وابرزها ما يلي:
- يسبب بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي على الرغم من توافر الكثير من الألياف المتواجدة به التي تعمل على تنظيم حركة الامعاء ولكن الأفراط منه يتسبب بالإصابة بالإمساك أو الانتفاخ أو بعض التشنجات بالمعدة أو حدوث غازات.
- يعمل على الزيادة للوزن لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية التي تتسبب بزيادة الوزن.
- حدوث الربو نتيجة مادة أكسيد الكبريت المتواجدة به التي تتسبب بالإصابة بمرض الربو.
- الارتفاع لسكر الدم وقد يؤدي لبعض المضاعفات الخطيرة وينصح الأطباء لمرضى السكري بعدم التناول له.
