لماذا يعد التمر طعاما للفقراء وما فوائده ؟
لماذا يعد التمر طعاما للفقراء؟ يعتبر التمر أفضل الأطعمة للفقراء فهو يمد جسم الإنسان بأفضل أسكال الطاقة. وفي مقال اليوم سوف نوضح بالتفصيل فوائد التمر لصحة الانسان وفوائد التمر لمرضي السكر.
لماذا يعد التمر طعاما للفقراء ؟
ويرجع التمر أفضل الأطعمة للفقراء لعدة عوامل أهمها:
- يحتوي الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد صحة الجسم.
- هو مصدر مهم من مصادر الطاقة التي يحتاجها الجسم.
- التمر غني بالمعادن والفيتامينات وينقي الجسم من الكثير من الأمراض.
- تناول التمر على الإفطار وجبة غنية ومشبعة. وتمد الجسم بالطاقة وتشعر بالشبع لأنه يحتوي على الكثير من السكريات.
- تناول التمر صحي للغاية فلا يسبب أي مشاكل في المعدة. وهو سهل الهضم.
- يتوفر في التمر الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان.
- فيه العديد من العناصر فهو يغني عن الفيتامينات الكيميائية. وهو مصدر مهم للحصول على المعادن والفيتامينات كالحديد والمغنيسيوم.
- يحتوي التمر على فيتامين ب و ب 6 وب 12.
- يوجد في التمر الكثير من مضادات الأكسدة. التي تعمل على التخفيف من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
اهم فوائد التمر لصحة الانسان
- التمر غني بالألياف الغذائية التي تساعد الجسم في التخلص من السموم.
- التمر فيه الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها الصائم عند إفطاره .
- فهو يحتوي على الكثير من السكريات التي ترفع مستوى الغلوكوز في الدم وتنشط العمليات الحيوية بعد يوم كامل بدون طعام.
- يحتوي التمر على الكثير من المغذيات التي تعوض الجسم عما فقده من عناصر. وتساعد الجسم على تحمل العمل والقيام بأعمال أخرى. فهو مصدر أساسي للسكر.
- يقوم التمر بتحفيز البكتيريا النافعة حتى تنمو في الأمعاء وتساعد في سلامة الهضم وتحسين صحة القولون والمستقيم.
- يقوم التمر بتحسين جميع العمليات الحيوية في جسم الإنسان وأهمها وظائف المخ.
- تناول التمر عند الإفطار في رمضان .يعمل على تحسين المزاج وتقليل أعراض التوتر والقلق والأرق.
- يعمل التمر على تحسين الذاكرة وتحسين وظائف المخ.
شاهد: رؤية التمر في المنام للعزباء
تأثير التمر على صحة المخ
- يؤثر التمر على صحة وحيوية الدماغ لإحتوائه على مركبات هي كمضادات أكسدة.
- تساعد في حماية الدماغ من التلف .وتحتوي على فيتامين ب الذي يحسن الذاكرة.
- تمنع مضادات الأكسدة العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر. كالزهايمر الذي يسبب ضعف الذاكرة والإدراك.
- يمنع مرض الباركنسون ومرض التصلب الجانب الضموري. ويمنع مرض الزهايمر .عن طريق التقليل من نشاط بروتينات الأميلويد بيتا التي تسبب مرض الزهايمر.
القيمة الغذائية العالية للتمر
فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وخاصة الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والرئة.
خفض نسبة الكوليسترول
فهو يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم. فهو غني بمضادات الأكسدة ومنها الكاروتين الذي يساهم في التخفيف من أخطار الإصابة بالإضطرابات التي تصيب العين .
حمض الفوليك
الذي يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب والسرطان ويعمل كمضاد إلتهاب.
مركب الفلافونويد
- مضاد الأكسدة القوي الذي يعمل كمضاد إلتهاب ويقلل من الإصابة بمرض السكري والزهايمر والسرطان.
- مقوي للعظام .
- التحسين من عملية الهضم.
- إزالة السموم من الجسم.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري .
- الحفاظ على صحة الأسنان.
- الحفاظ على نضارة البشرة.
- المساعدة في إنقاص الوزن .
- التقليل من الأرق.
تحسين صحة القلب
لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تقي من أمراض القلب وتمنع حدوث التصلب للشرايين .
التقليل من مشاكل الشعر
فهو يحتوي على فيتامين يقلل من تساقط الشعر وتقصف الأطراف ويحافظ على صحة الشعر.
التقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان
التمر يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان البطن.
تنظيم ضغط الدم
حيث يساعد على خروج الصوديوم من الجسم لإحتوائه على البوتاسيوم المهم لتنظيم ضربات القلب.
شاهد: طريقة عمل معمول التمر
الإفراط في تناول التمر
الإفراط في تناول التمر يسبب زيادة الوزن. ويرفع السكر في الدم لمرضى السكري. ويسبب مشاكل لمرضى القلب. ويسبب الحساسية. ويسبب زيادة في الأعراض لمرضى الربو.
فوائد تناول التمر على الريق
- يساعد في التخلص من الديدان المعوية والطفيليات. ويقوي القلب.
- الحصول على الطاقة والحيوية.
- التمر يساعد على حركة الأمعاء لإحتوائه على ألياف فيقوم بمعاجة الإمساك .
- تقليل الشعور بالجوع وتقوية جهاز المناعة.
- علاج مرضى العمى اليلي الناتج عن نقص فيتامين أ لإحتواء التمر على فيتامين أ.
