رجيم كيميائي لإنقاص الوزن بأسرع وقت في 7 أيام
رجيم كيميائي لإنقاص الوزن. إذا كنت ترغب في عمل ريجيم سريع لتخفيض وزنك فسوف نتحدث عن رجيم كيميائي يقوم بتخسيس الوزن في وقت قياسي.
وهو رجيم يعتمد على تناول نوع واحد من الوجبات لذا فهو سيكون محبب لدى الأشخاص الذين لا يحبون تنوع الطعام، ويفضلون أكلات محددة.
وهو رجيم كيميائي يتميز بالسرعة ولكن من غير المحبب اتباعه لفترات طويلة فيمكن أن يتسبب في حدوث بعض المشكلات.
رجيم كيميائي لإنقاص الوزن
اليوم الأول
- الإفطار كوب زبادي + 2 ثمرة فاكهة
- الغذاء مجموعة مشكلة من الفواكه الطازجة
- العشاء كوب زبادي + ثمر
اليوم الثاني
- الإفطار طبق كوب زبادي + 2 خيار
- الغذاء طبق من الخضار السوتيه بدون بطاطس
- العشاء طبق من الخضار السوتيه بدون بطاطس.
اليوم الثالث
- الإفطار 2 ثمرة
- الغداء طبق من الخضار السوتية بدون بطاطس
- العشاء 2 ثمرة
اليوم الرابع
- الإفطار 2 بيضة+ خيار
- الغداء طبق جبن قريش مع سلطة
- العشاء كوب زبادي مع 2 خيار
اليوم الخامس
- الإفطار 2 بيضة + 2 خيار
- الغداء طبق من الخضار السوتيه
- العشاء 2 بيضة مسلوقة.
اليوم السادس
- الإفطار 2 بيضة مسلوقة + 2 خيار
- الغداء صدر دجاج مشوي + طبق سلطة
- العشاء 2 كوب زبادي + 2 خيار
اليوم السابع
- الإفطار كوب زبادي + 2 ثمرة
- الغداء طبق خضار سوتيه مشكل بدون بطاطس + ثمر
- العشاء كوب زبادي + ثمرة
اقرأ أيضًا: الكيتو دايت لإنقاص الوزن | رجيم 4أسابيع
ما هو النظام الغذائي الكيميائي ؟
رجيم كيميائي هو نظام غذائي لمدة الأسبوع فقط، ويقتصر على الخيارات والأطعمة المسموح بها.
يعتمد هذا النظام على عدم تجميع بعض المركبات الكيميائية لصنع وسط مناسب لهضم نوع واحد من الطعام سواء عند درجة الحموضة أو باستخدام الإنزيمات الهاضمة التي تفرز في المعدة
على سبيل المثال، لا يمكن تجميع البروتينات والكربوهيدرات معًا وكذلك الكربوهيدرات والحمضيات معًا، بالإضافة إلى العدة قواعد أخرى.
يعتقد صاحب فكرة هذا النظام أنه عند اتباع هذه الاستراتيجيات، فإن عملية هضم وحرق الدهون ستزيد وتؤدي في النهاية إلى إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع؛ فعند تناول نوع واحد من الطعام، سوف يساهم ذلك في إنتاج كمية كافية من الإنزيمات المعدة لهضم هذا النوع بالذات.
هل الرجيم كيميائي آمن ؟
ريجيم كيميائي هو نظام غذائي مقيد باختيارات طعام محددة لدرجة أن العديد من الناس يفشلون في متابعته لأنهم يملون من تكرار أنواع الطعام لفترات طويلة، وسرعان ما يعودون إلى نظامهم الغذائي الطبيعي ويعيدون الوزن الذي فقدوه.
وهو نظام يعتمد على تقليل السعرات الحرارية دون اعتبار لحاجة الجسم الفعلية؛ حيث أن معظم الأنظمة المتوفرة لهذا النظام تعتمد فقط على ألف سعر حراري في اليوم.
كما أن رجيم كيميائي هو نظام غذائي غير متوازن حيث لا يحتوي على جميع العناصر التي يحتاج الجسم إليها؛ لأن هناك قيودًا على جودة وخيارات الطعام فيه.
يعتقد العديد من الناس أنهم حققوا خسارة فعالة في الوزن بسبب الرجيم الكيميائي لكن في الحقيقة هذه النتائج ترجع إلى اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية لدرجة كبيرة جعلهم ينزلون في الوزن بشكل كبير.
وباختصار فهذا النظام آمن إلا أنه لا يفضل اتباعه لفترات طويلة بسبب تناقص العناصر الغذائية به، كما ينصح بأخذ مكملات غذائية عند اتباعه.
اقرأ أيضًا: فوائد الرمان للرجيم | رجيم الرمان لخسارة 5 كيلو في الأسبوع
نصائح مهمة لنظام الرجيم الكيميائي
من أهم النصائح التي يجب على مريض السمنة اتباعها في رجيم كيميائي هي:
- عليك أن تتناول الكثير من الماء وتجدر الإشارة إلى أن شرب الماء له العديد من الفوائد منها أنه يزيد من معدل الحرق من أجل إنقاص الوزن بشكل أسرع وتخليص الجسم من السموم.
- كما يوصى بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والابتعاد عن الفواكه المليئة بالسكر مثل التمر والمانجو والتين والعنب.
- وأن تتناول الخضار والفاكهة حسب الكمية التي توجد في جدول الرجيم الكيميائي لمدة أسبوع
- أفضل طريقة للالتزام بأي نظام غذائي كيميائي هو اتباع خطة دقيقة خلال الفترة المحددة في التخسيس، حيث أن اتباع قواعد النظام الغذائي يساعد في إنقاص الوزن، وتتطلب منك الأمر جهدًا، حيث يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة لتزويد الحرق.
- في حالة التوقف عن النظام الغذائي الكيميائي لا ترجع أبدًا إلى العادات السيئة لتناول الطعام عليك ن تبدأ في نظام عجز السعرات أو تناول الطعام الصحي بشكل منتظم، ويتم الاعتماد على الجدول الزمني لتحديد نوع وكمية الطعام الواجب تناوله.
- من المهم في أنظمة عجز السعرات أن تجنب الدهون والسكريات قدر الإمكان، وهي من النصائح للغاية والتي تساعدك على إنقاص الوزن بمعدل معتدل دون التسبب في أضرار صحية.
ما هي مميزات الرجيم الكيميائي ؟
- رجيم كيميائي هو رجيم قوي وفعال ويمكنك من خلاله التخلص من وزنك الزائد سريعًا، حيث أن البعض بالفعل يتحدثون عن خسارة العديد من الكيلوجرامات عند اتباعه وأظهروا فرقًا كبيرًا.
- وقد أجريت العديد من التجارب على هذا النظام الكيميائي وقد انخفض الوزن بنسبة 10: 12 كجم في الشهر لمرضى زيادة الوزن.
- بفضل اعتماد رجيم كيميائي على البروتين مع الفواكه والخضراوات، فهو يحافظ الجسم على الكتلة العضلية بالجسم مما يساعد على عدم المعاناة من الترهلات بسبب التخلص السريع من الدهون.
مساوئ الرجيم الكيميائي
إن النظام رجيم كيميائي له بعض الأضرار:
- حيث أنه يتطلب الالتزام بشكل دقيق بالوجبات وأي خلل سيؤدي لعدم نزول الوزن.
- فقد يكلفك عدم الالتزام بجدول الرجيم لأي سبب من الأسباب إعادة الأسبوع من البداية.
- لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية مما يسبب عدم
- كما أنك سوف تشعر بالجوع نتيجة الالتزام بقواعد الرجيم وخاصة في البداية.
