أسباب الدوخة وعلاجها بخطوات بسيطة
الدوخة، وهي الشعور بالدوران في محيط الرأس علي جميع مستوياته مع وجود خلل مؤقت وتشويش في مستوي الرؤية أثناء البدء في الدوخة.
ويمكن أن يكون هناك الكثير من الأعراض المصاحبة أثناء وجود نوبة الدوخة والتي قد تؤدي الي وجود مضاعفات خطيرة في حالة عدم القدرة علي السيطرة عليها.
أسباب الدوخة وعلاجها بخطوات بسيطة
يشعر الإنسان بالدوخة في أحيان ومواقف عديده منها المواقف العادية التي تحدث أثناء تغيير المكان مثل ركوب وسيله نقل.
أو مثل ركوب سفيه أو باخره في البحر أو أثناء صعود المرتفعات مثل الجبال أو أتناء التواجد في أماكن درجه حرارتها مختلفه بالإيجاب عن الأماكن المألوفة للشخص.
تلك مواقف مختلفه يستطيع أي انسأن طبيعي التعرض لها علي مدار حياته وتخف حدة وشعور تلك الدوخة بتكرار الموقف نفسه عده مرات حتي يصبح الإنسان معتادا عليه.
ومثال توضيحي علي ذلك عند الأطفال أو حتي البالغين في حاله ركوب السيارة أو وسيله نقل لأول مره بحياته يشعر أثناء الركوب تقلب مزاجي سئ واحيانا الشعور بالغثيان.
وقد يصل الموقف ألي حد القئ، في الحالات الطبيعية، وهو أيضا له أسبابة الفسيولوجية الخاصة بطبيعة الجسم البشري.
من العوامل المصاحبة للدوخة الشعور بالغثيان أو القئ أو الشعور بالصداع الشديد وأيضا يمكن أن يصاب الإنسان بحاله من التوتر التي تعمل علي زيادة حده عبيه ذلك الشخص الذي أصيب بالدوار.
هناك الكثير من الأسباب التي قد تؤدي ألي الشعور الدوار ونذكر منها أسباب شائعه وأسباب اخري غير شائعه:
الأسباب التي تؤدي ألي الشعور بالدوخة
- تغير الضغط الجوي وهو فيما يعني الانتقال من الأماكن المنخفضة عن سطح البحر ألي الأماكن المرتفعة عن سطح البحر.
- تغير درجه حراره المكان الفجائية لجسم الإنسان، والتي تسبب تغيرات داخليه للجسم تجعله اكثر عرضه للإصابة.
- التوقف المفاجئ بعد المجهود الشاق في التمارين الرياضية دون التهدئة التدريجية.
- القيام المفاجئ من وضعيه الجلوس الطويلة أو وضعيه النوم.
- الصعود علي سلالم طويله لفتره كبيره من الوقت دون الراحة.
- العمل الشاق في درجة حرارة مرتفعة.
- قله تناول وشرب المياه لفتره طويله من الوقت علي مدار اليوم.
- سوء التغذية وقله تناول الخضروات للبالغين.
تلك هيا الأسباب الشائعة وراء التعرض للإصابة بالدوار ، أما الأسباب الغير شائعه فيمكن أن تتلخص في الأتي:
- وجود مرض مزمن مثل التهاب الكبدي الوبائي.
- وجود ارتفاع في ضغط الدم.
- مشاكل في الكلي.
- أمراض في القلب والشرايين التاجية.
- أمراض مزمنه مثل أورام المخ.
- الأنيميا الحادة.
بعد أن تناولنا الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي ألي الإصابة بالدوار أو الدوخة يمكن أن نتجه الآن ألي الطرق الصحيحة التي يمكن اتباعها للتخلص من تلك الظاهرة، والتي قد تسبب التوتر للشخص من حين لأخر.
مع أضافه ملحوظه بأن الأكثر أصابة بالدوخة أو الدوار بناء علي الأبحاث العلمية يكونوا السيدات اكثر من الرجال وذلك لعوامل فسيولوجيه.
علاج الدوخة بخطوات بسيطة
- عدم الوقوف الفجائي بعد مده جلوس كبيره.
- التغذية الجيدة.
- اتباع الأساليب الصحيحة في ممارسه الرياضة.
- عدم الإكثار من تناول المنبهات صباحا.
- تناول كميه مناسبه من المياه يوميا.
- ممارسه تمرين أليوجا يوميا للاسترخاء.
- تناول بعض الأدوية التي تستخدم في حاله الدوار قبل ركوب السيارة.
- تجنب شرب الكحوليات.
- تجنب التدخين.
- اتباع العادات الصحية في تناول الخضروات والفاكهة.
متي يجب رؤية الطبيب في مثل تلك الحالات؟
عند تكرار الدوخة بشكل مبالغ فيه ولأكثر من مره باليوم الواحد مع الأخذ في الاعتبار العوامل السابق ذكرها.
هنا يجب زياره الطبيب لان المشكلة قد تكون نتيجة للأسباب الغير شائعه والتي تكتشف بالصدفة في مثل تلك الحالات المرضية.
وهنا يقوم الطبيب بطلب الفحوصات والاشعات المناسبة للحاله المرضية وتفسير الأسباب العلمية واتباع الخطط العلاجية المناسبة.
